在“悠泳”的春水中进步

林达

hanwen教授好！
           这段时间泳自游泳，单面（右侧呼吸）不成问题。现在学两面呼吸，左侧一呼吸，身子总往下沉。现要体会揣摩左侧呼吸时，身体重心应放在那儿？
          右侧呼吸，重心应放左肩上，且通体要刚。
           今早晨炼习，有一点感觉。
           hanwen教授，侧呼吸时，身体重心应放在那个部位？
           谢谢！

莫召奴

以下是引用林达在2004-5-14 15:54:59的发言：
这段时间泳自游泳，单面（右侧呼吸）不成问题。
现在学两面呼吸，左侧一呼吸，身子总往下沉。
现要体会揣摩左侧呼吸时，身体重心应放在那儿？

因为侧身会比较容易下沉,所以要利用 "前进" 的力将它浮起啊...
而前进最大的动力是来自手臂划水的动作,所以划水要确实做好喔!
划水做好了,接着就是转头时机,可以跟着划手动做一起做(转),不要用"抬"的就好了...

重心一样是放在上半身..

可以单练左手换气,就是右手向前伸直不要动,只用左手游跟左边换气,
划一下手打六下腿会比较好做,划的时候123,回臂入水456....

>> 左侧一呼吸，身子总往下沉....
你有可能是右手不自觉的在要换气时往下压了...

林达

hanwen教授好！     
           自游泳终于可以两边呼吸了，总算成长一点――笨，给“hanwen教授[em19]“一点教学生的自信[em02]，当然也包括我自己[em29]，还需继续努力！
           现泳自游泳脚基本上随意打水，算不上几拍，只顾了换气和手、侧身的协调。
           请问1、自游泳泳速度80%是来自手臂划力吗？
                 2、用脚蹼、划水板对我现在这个程度的自游泳提速的什么帮助（因为有的说初期学自游泳用好，有的说法反之[em06][em06]）
                 谢谢！

莫召奴

以下是引用林达在2004-5-25 12:51:34的发言：
请问1、自游泳泳速度80%是来自手臂划力吗？
       2、用脚蹼、划水板对我现在这个程度的自游泳提速的什么帮助（因为有的说初期学自游泳用好，有的说法反之[em06][em06]）

1. 可以这么说...
2. 脚蹼可以让腿部的打水感觉更好,也让你有较快速的前进感觉,
而且阻力增大了也可趁此修正姿势....
虽然是不错的辅助工具,但也不要用它练得太过火.....

划手板目前还不建议加入,等到了一定程度了再加比较好,
目前的的练习重心是先放在减少阻力上头,力求姿势良好及持久后,
再来考虑增加推力的练习。

林达

hanwen游泳教授好！
            这几天又开始练蝶泳，也看了许多这方面的资料，慢慢揣摸！
            蝶泳双臂划手时，动作是自游泳划水手形。但我的体会是手臂跃过头后前伸，然后只能直划过身体。若手形“S”划臂，脚打水要等手臂划过身体。身体根本就腾不起来。
           那种方法是正确的？
           谢谢！

莫召奴

以下是引用林达在2004-5-29 20:30:23的发言：
这几天又开始练蝶泳，也看了许多这方面的资料，慢慢揣摸！
蝶泳双臂划手时，动作是自游泳划水手形。但我的体会是手臂跃过头后前伸，然后只能直划过身体。若手形“S”划臂，脚打水要等手臂划过身体。身体根本就腾不起来。
那种方法是正确的？
            谢谢！

蝶泳是要由:踢腿、划手再来就是时机配合...等功能来开始学习。
这三个要素在到达水准之后，就可以游起来很流畅而不会感到疲劳。
单靠力气在游蝶泳会很累的，没有办法游长距离。

所以先由蝶腿练起吧,划手那些暂时别管....

理论上是由腰发起波浪起伏连结到膝，脚踝一路传达下去。
但是，也不是说要腰部忽然就发起，急急忙忙地起动起来。
腰的动作如果不是源自手、臂和肩传达下来的是不行的。
也就是使用手和肘，做出最初的波动。这是使腰部能轻松摆动的秘诀。

乐丹