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楼主: 核潜艇
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天河体育中心游泳活动签到专用帖!

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106
 楼主| 发表于 2007-5-15 23:28:36 | 只看该作者

5月15日天河体育中心游泳馆07年第34次活动名单:

参加游泳的名单:

kitty、魔法师、湖一、青青子衿、谁为我流泪、林海、核潜艇、东走西顾、微微、


参加FB的名单:

小猪奔月、草草、kitty、蚂蚁、兔子、珠啤、野猪、RWX、岁月无痕、核潜艇、魔法师、湖一、新瓶旧酒、青青子衿、3U、谁为我流泪、墨闻、青风、小目、小马、百合


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107
 楼主| 发表于 2007-5-19 22:34:45 | 只看该作者

5月18日天河体育中心游泳馆07年第35次活动名单:

参加游泳的名单:

核潜艇、沙滩JOE、风铃、CHENSIR、二十四味、阿蔚、WENNY、东走西顾、新瓶旧酒、谁为我流泪、小马学游泳、芜烟、苯苯、林海、水灵光

参加FB的名单:

无。

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108
 楼主| 发表于 2007-5-22 23:18:21 | 只看该作者

5月22日天河体育中心游泳馆07年第36次活动名单:

参加游泳的名单:

核潜艇、魔法师、谁为我流泪、风铃、沙滩JOE、外星小鱼、摔摔+4、雨后阳光+2、阿蔚、海明、青荷


参加FB的名单:



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109
 楼主| 发表于 2007-5-26 14:29:44 | 只看该作者

5月25日天河体育中心游泳馆07年第37次活动名单:

参加游泳的名单:

湖一、东走西顾、外星小鱼+1、魔法师、可口书、核潜艇、latini、luka、kitty、swim1314、容百川、雨后阳光+4

参加FB的名单:

魔法师、可口书、核潜艇、latini、kitty、

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110
 楼主| 发表于 2007-5-29 23:25:11 | 只看该作者

5月29日天河体育中心游泳馆07年第38次活动名单:

参加游泳的名单:

踏歌行者、东走西顾、魔法师、三U、心蓝馨、风铃、沙滩JOE、林海、核潜艇、syiuia、舒馨、驮子、西米露、栀子、yYy

参加FB的名单:

踏歌行者、东走西顾、魔法师、三U、心蓝馨、风铃、沙滩JOE、核潜艇、西米露、

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111
 楼主| 发表于 2007-6-2 00:19:57 | 只看该作者

6月1日天河体育中心游泳馆07年第39次活动名单:

参加游泳的名单:

核潜艇、魔法师、三U、心蓝馨、青风、若水、山中幽兰、晓习+3、紫格格+3、苍耳+1、roselly+3

参加FB的名单:

核潜艇、魔法师、三U、心蓝馨、青风、若水、山中幽兰

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112
 楼主| 发表于 2007-6-5 22:35:58 | 只看该作者

6月5日天河体育中心游泳馆07年第40次活动名单:

参加游泳的名单:

蝴蝶、爵士+1、小傅、小鱼儿、小林、小蔡、rafale、latini、核潜艇、雨后阳光、懒懒鱼、土豆、沙滩JOE、小马GG、东走西顾、小苏、泪

参加FB的名单:

蝴蝶、爵士+1、小傅、小鱼儿、小林、小蔡、latini、核潜艇、

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113
 楼主| 发表于 2007-6-9 08:05:33 | 只看该作者

6月8日天河体育中心游泳馆07年第41次活动名单:

参加游泳的名单:
核潜艇、新瓶旧酒、可口书+1、魔法师、风铃、东走西顾、若水

参加FB的名单:
核潜艇、新瓶旧酒、魔法师、风铃、若水、青青子衿、小慕、西夏百合、青风、三U、KITTY、山中悠兰、

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114
 楼主| 发表于 2007-6-12 22:49:00 | 只看该作者

6月12日天河体育中心游泳馆07年第42次活动名单:

参加游泳的名单:
肥肥的猪1、KITTY、魔法师、calvin-li、阿扁、若水、风铃、核潜艇、西米露、东走西顾、小苏、舒馨、yYy、偶尔来逛逛、兔子

参加FB的名单:

肥肥的猪1、KITTY、魔法师、calvin-li、阿扁、若水、风铃、核潜艇、西米露、

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115
 楼主| 发表于 2007-6-16 23:55:17 | 只看该作者

6月15日天河体育中心游泳馆07年第43次活动名单:

参加游泳的名单:
苯苯+2、青青子衿、新瓶旧酒、核潜艇、霎那光辉、蝴蝶+2、

参加FB的名单:
苯苯、青青子衿、新瓶旧酒、核潜艇、霎那光辉、3U

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116
 楼主| 发表于 2007-6-19 23:05:42 | 只看该作者

6月19日天河体育中心游泳馆07年第44次活动名单:

参加游泳的名单:

核潜艇、新瓶旧酒、风铃、二十四味、蓝玉飘烟、花豆豆+1、呜咪、烛影、靓妹妹、吃水的鱼、calvin-li、阿扁、david、谁为我流泪

参加FB的名单:
核潜艇、新瓶旧酒、二十四味、蓝玉飘烟、山中悠兰

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117
发表于 2007-6-21 07:10:26 | 只看该作者
贴上靓妹妹的比赛照片给大家看看

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118
发表于 2007-6-21 07:12:27 | 只看该作者
新瓶旧酒的自由泳还不错,如果注意一下几点,应有所提高:
1、腿部打水时膝盖不要弯,而是大腿带动小腿,小腿带动脚背自然摆动,向下时用力,向上是放松,双腿不要分得太开,双脚内扣。
2、手臂应该在肩膀的延长线入水,千万不要超过身体的中线,否则游起来的路线是左右摆动的,别人游50米,你至少游了52米。手臂入水后还要有一个尽量向前伸展的动作,此时另一只手加速向后推水,这个时候向前前进的速度是最快的。
3、注意手掌的划水效果,在胸前抱水后向后加速推到底,而不是向上划水,这样才能有向前的推进力。
4、手臂向后推到底后,用肩关节带动大臂,大臂带动小臂,小臂带动手掌,向前自然摆动,然后在肩膀的延长线,高肘,大拇指先入水,然后继续第二点的动作。
5、呼吸是用眼睛看自己的肩膀,肩膀不要摆动太大,不要让整个身体都侧过来,半个嘴巴出水就可以吸气了,向下时,一定要把肺泡中所有空气吐进,才有利于下一次的吸气。
6、注意提高划水效率,如果现在50米划水需要42下,通过反复练习划水效果,正确提高到40下,38下,36下......
7、不要和水搏斗,学会和水交朋友。最后一条也是最重要的一条,需要用心去体会。
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119
发表于 2007-6-21 08:12:21 | 只看该作者
[s:11] 哇,图中的强mm究竟是谁呢?就是烛影吗?
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120
发表于 2007-6-22 08:04:35 | 只看该作者
图中的强人是国家健将级运动员,广东省队的靓妹妹.不是偶啦.烛影是男滴.
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