路客游泳日记

路客

2011.12.1  

今天是俺的第一次，十二月的第一次，2011年12月的第一次游泳，总之，是第一次哦。

200米混合泳放松
然后来个快乐的爬坡下坡自由泳
200米--400米--800米--400米--200米，平均百米在1分40，轻松愉快
16X25米蝶，极度放松，尝试一次拉水后划到憋不住再起来换气，发现原来蝶泳是如此轻松，下次跟老白比比1000蝶，看谁游的难看。
4X100米仰泳放松

合计：3K

凑数到了3K，绝不辱没3K党名头。快乐游泳，愉悦身心。

liuqian

2011.12.1  

今天是俺的第一次，十二月的第一次，2011年12月的第一次游泳，总之，是第一次哦。

200米混合 ...
路客 发表于 2011-12-1 21:56

    恭喜路总的第一次献给了西部

初学才会

。。。。西部欢乐场，未见路总。。。。

全白费

下次路总1K蝶，一定要在众目睽睽下，谨防其放水！

废铁

生日快乐，日日快乐

蛙泳王

主席生日快乐

小青sh

大生日，快乐！感谢路路对同学们的厚爱，奖给食物链顶端的XDJM们体力消耗的肉食补充。很丰富很满足！

路客

蝎子搞错了，这个第一次是ACC小区池，非西部。

谢谢各位兄弟的祝贺，俺们作为食物链顶端的生物，哪能总吃草呢？写与飞翔共勉

另，老白的挑战是要回的，前提是，咱一起游才有动力，最好拉上老鱼。看着三个大傻瓜在泳池里慢悠悠扑腾1000米

糖里的糖

就这周日民立吧,  如果你们一起游K蝶,  我万一下不了水, 也会赶过来滴......
现在K蝶报名中, 还有谁对这个项目有兴趣? 老鱼? 大猫? 汤米? 偶要么试试单臂K蝶?

feilong1981

主席生日快乐！
K蝶我可以负责计时。

废铁

回复 3024# 糖里的糖


    围观，
目前考虑何时可以蝶50m

糖里的糖

回复  糖里的糖


    围观，
目前考虑何时可以蝶50m
废铁 发表于 2011-12-7 14:06

周日, 民立训练, 记所有训练成绩, 你好好准备哦. 这个成绩会SHARE出来滴...

光头老五

路路，你还是客啦。

老赵

这日记多久没写了啊？
是不是想挨鞭子啊~~~~~~~

全白费

他没得素材呀！民力旷工已达数次，估计是让K蝶给吓住了！