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申请秦皇岛海豚游泳健身俱乐部

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发表于 2006-12-19 08:45:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
新年贺礼-海上牧歌


发表于 2006-12-20 18:06:19 | 显示全部楼层
给你转到这个版上了。让朋友们到这里来支持你吧!
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发表于 2006-12-21 08:56:08 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2006-12-21 08:59:33 | 显示全部楼层
谢谢了
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发表于 2006-12-21 09:42:22 | 显示全部楼层
祝贺秦皇岛海豚游泳健身俱乐部被总斑竹承认
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发表于 2006-12-21 09:48:11 | 显示全部楼层
支持你,希望成功。
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 楼主| 发表于 2006-12-21 14:58:47 | 显示全部楼层
谢谢古烈先生
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 楼主| 发表于 2006-12-22 08:20:11 | 显示全部楼层
看看标准清晰的自由泳视频

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 楼主| 发表于 2006-12-22 11:59:29 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2006-12-24 08:47:49 | 显示全部楼层
[使用道具] [推送到博客]  
程长礼



  
级别: 虾苗
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注册时间:2006-12-08
最后登录:2006-12-24      



22日是冬至,在秦皇岛西海滩凌晨第一个下海的是王善元,时间是5:55点,在水中来回共游了约40米,加上进出走几步,我给你查时间,正好50秒。之后又有9个人相继下海,至于我嘛,不叫冬泳,应该叫冬涮,进水一转圈就出来了。
今天日出时间是7:25分,所以我们冬天在海边的活动都是在黑暗中进行的,可谓身手不见无指,这种黑暗的最大好处就是换衣服不用遮挡,纯粹自然态。
大家经常议论,冬泳的身体运动意义不大,主要是适应寒冷气候。其实身体运动也不小,从家出来到回到家,整个路上人被寒冷逼着全在跑,下水前后也不得不跑很长时间,为了下海那短暂的1-2分钟,身体要至少活动1小时。我们一般是5:30左右离家,7点左右回到家,一个半小时没有片刻的静止,这应该说明我们身体运动的量不算小了,我们不应该仅仅以在水中的时间计算运动量。此其一
其二,寒冷对人的刺激导致心脏搏动加快,当然也包括对肺的呼吸需要加大,冬天单位时间内体能消耗要比其他季节大得多,身体锻炼效果也就好得多。


[30 楼] | Posted: 2006-12-24 03:58  


程长礼



  
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说说85岁的王老先生
我每天5:30摸黑跑向海边,几乎每次都是在中途遇到王老游完海回家。他走步姿势有点特别:双腿左右开距比年轻人大些,两臂也左右开度大些,步频大约每分钟100,步幅约60公分,在黑暗中不算平坦的路上,85岁的老人行进的速度应该算很快了。左右开度大些,是老年人维持身体平衡的自然表现。
王老生于1922年,学工程技术的。1957年被打成右派,和其他右派一样,在劳改中吃的苦,在我们是难以想象的。但正是这种残酷铸就了他坚强的体魄。有趣的是,1979年平反后在办公室里工作,仅仅3年,他就患上了糖尿病。他说,劳改中思想没有改造好,倒是改造好了身体;不劳改了,在舒服的办公室里倒得了病。
王老的身体变化说明了什么呢?我认为,生命在于同各种生存环境因素抗争中的平衡,离开冷热劳苦,生命就失去了对立面的支撑。冬泳人为什么不感冒,就是身体在与寒冷的对抗中获得了生命必须的适应气候的能力。
85岁的王老是我们的楷模,我们应该向他学习!
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 楼主| 发表于 2006-12-24 08:56:20 | 显示全部楼层
冬泳确实可以锻炼人的意志 品质,增加耐力。体在与寒冷的对抗中获得了生命必须的适应气候的能力。
《程长礼》大学教授,有理论,有实践,经常发表论文。
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 楼主| 发表于 2006-12-25 20:27:42 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2006-12-27 08:31:48 | 显示全部楼层
全浸蝶泳 蛙泳练习方法:

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 楼主| 发表于 2006-12-27 19:26:20 | 显示全部楼层
适合长游的泳姿:
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发表于 2006-12-28 09:51:00 | 显示全部楼层
明天下午还去游泳馆吗
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