申请成立河南义马悠泳版块

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那一天  我们相聚



那一天，下午风很温和，半阴的天气透着一丝暖意，碧绿的水库凝结成如银河般的大冰块，就那么比冰窖大一点点的区域，漂浮着散落的小冰块，我在梦的催邀下又来到这里（早上已来过），看到一群冬泳人准备离去，他们在抱怨我的迟到，是的，我非常清楚，是什么理由在作怪，看到他们远远离去的背影，我没敢奢望这样的心心相连和冷遇的尴尬。

那一天，是一年一度的冬泳日，我鼓足勇气来了，要下水了，那一天是专场，梦拿摄像机给我录像，下水了，感觉很好，上岸时，中心大哥来了，比我还晚，他也是专场表演，不会儿，马兄弟也来了，他们都是老冬泳者。我们大家从没有约定，可每天早上相伴相依，泳了一个冬天又一个冬天。事后，中心大哥大声邀请我聚餐，我爽快的答应了，看到大家对我这么好，心里酸酸的有说不出的感动。

那一天，让我彻底改变了对大家以往的认识，感到有一股强大的力量在默默的支持着我，中心大哥、老美大哥、中强大哥、马兄弟、宝宝兄弟、梦兄弟、玉霞姐，还有两位叫不上名来的大哥。是你们大家优秀的表演，让那天聚会充满了活力，在这里，我向大家表示感谢！感谢你们的精彩表演，那一刻，让我感受到冬泳的幸福和美好，那一幕，将永远定格在我的心中。

那一天，我的心情很好，是酒精作怪吗？我好想为大家唱支歌，我努力了，怎么也唱不好，我好想为大家跳支舞，可怎么跳也跳不好。那天什么歌、什么舞也想不起来了，看到大家的热情，连唱歌、跳舞都令我那么随之激情踊跃！那一天，我真的很开心，这样拥有2007年的第一天。我好感激大家，让我有一个如此美好的回忆~~~~~~~

那一天，让我全新的认识大家，大家对我的那份真诚，像阳光一样照亮了我心灵的每一个角落。我将永远铭记那天，认识大家真好！我回想昨天，我们相伴相依；我祈祷明天，我们自由自在；我畅想2008，我们再一次相聚！~_~ ~_~ ~~~

                     



――――― 签名 ―――――
人的一生或许平凡，或许伟大，但是决不可以平庸！不要考虑自己应该作什么～～选择一条自己喜欢的路，勇敢的走下去～～（唱）没有什么能够阻挡，你对自由的向往，天马行空的世界～

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我的冬游锻练
    醒后不要急着起床,睁眼看看四周,把眼珠转几圈,用手把头发梳几遍,在慢起床.



   每天早上一杯凉白开水(以稀释血黏度，排出体内聚积的毒素，以起到“内洗”的作用，然后排大便以最大限度地减少大肠对肠内毒素的吸收)。



    我是裤头背心来过冬,慢跑（比走路快一点或竟走是身体的血液充分循环(手心发热才是血液畅通的体现,是锻练的温度表)。
   到水库旁换好衣服，用3----5分钟做全身运动，是身体关节四肢得到舒展，是体温下降到与水温相接近时，再下水。
  下水时，先把颈部

布达拉宫

支持义马冬泳申办成功！！
大家要坚持！！
不关是否批准，我们都要努力！！

布达拉宫

义马悠泳通讯录

1，姓名:布达拉宫
2，性别:
3，电子邮件地址:
4，QQ号:４５３７１９８３２
5,MSN:
6,电话号码（可选）
7，游泳技术水平:
8，可否担任教练或其它职务（自己推荐）:
9，特长和爱好（冬泳、潜水、花泳、跳水等等）:冬泳
10,经常去游泳的地方:

布达拉宫

我冬泳我快乐

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请大家多发贴,要把自己的通讯录登记好,谢谢大家!!!

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我是今年的新会员,入冬以来水面结冰,我看着水面的冰块不寒而栗,但出水后感觉一身轻松.每天都坚持游,感觉很舒服,一天不下水,觉得混混沉沉的..呵呵,每天晨起去游永已成为习惯!

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纪念毛泽东诞辰113周年 冬泳爱好者横渡长江  
时间： 2006-12-27  来源： 汉网


  


  “冲啊，跳！”随着一声声吆喝，320名民间冬泳爱好者，纷纷跃入寒冷的江水中，准备横渡长江。


　　昨日是毛泽东诞辰113周年的日子，江城民间冬泳队举行了今冬以来最大一次冬泳活动。14时，冬泳队员们从武昌汉阳门长江大桥下入水，游到对面龙王庙，整个游泳过程花费时间不足35分钟。


　　组织者之一、著名泳人龙王庙队队长周谋望称，参加这次冬泳活动者，有来自武汉各区域的11支民间游泳队，还有河南三门峡义马地区和本省京山、嘉鱼等外埠的民间冬泳队，总人数320人。


　　队员们均为业余冬泳爱好者，其中不乏中老年妇女。队员年龄大部分在40岁以上，最小的11岁，来自龙王庙冬泳队；最大的来自古田冬泳队的黄老诚，已78岁。


　　六旬翁独特泳技游全程


  在这次横渡长江活动中，来自河南义马的69岁老人李献云，以其独特的泳姿游完全程。


　　河南义马冬泳队队长董建民称，他们共有8人参加，是通过网络与武汉方面取得联系的。


　　69岁的旗手李献云，在比赛过程中泳姿独特，他双手持旗杆，用仰姿行进，只靠双脚踩水，游到对岸用了40分钟。

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2006年12月27日汉网消息
www.china-ws.org  作者:快乐的小鱼  来源:原创  已被阅读 17 次  2006-12-28

  14时10分，武昌桥头堡，“下水！”一声令下，第一批勇士(30名琴台冬泳队员)抬着毛泽东画像冲入长江。紧接着，第二批、第三批，大家顺着湍急的江流向对岸漂浮。 海军工程大学教员范官林，5年前的今天接受了骨髓移植手术。昨日，他以横渡庆祝“五岁生日”。群众把最多的掌声，送给这位现役军人。 河南三门峡义马市的8名勇士也参加了昨日的横渡。他们是受武汉琴台冬泳队网上邀请,这也是武汉冬泳队员首次成建制接纳外地泳友。65岁的李献云老人，渡江时双手举旗过肩，以高超的踩水绝活征服了武汉健儿。 14时40分许，琴台队队员陈军第一个在琴台冬泳基地登岸。16时许，所有渡江勇士成功登岸。 2003年12月26日，武汉群众第一次自发冬泳渡江，纪念和缅怀曾多次遨游长江的伟人毛泽东。此后，12?26已成了江城冬泳爱好者的特殊“节日”。 (武汉晚报,楚天金报,武汉晨报,长江商报,都市报楚报,武汉电视台体育频道均有报道)

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清晨,我慢跑的时候,听到这样的声音."洗澡的""神径病""楞头青"你听到没?有啥想法?想做些什么?

  当我听道这些声音时,我第一个想法是:我要告诉他(她)我是冬泳爱好者!请他活动时到我们游泳的地方看看,了解一下冬泳.

    我感觉我们的冬宣传太少,一是靠媒体宣传.二是我们冬泳爱好者通过朋友,同事,邻居,多分享多宣传,是更多的人们都了解冬泳.是大家多一个可供选择的锻练方法,愿大家都有一个好身体.

  让我们都来分享冬泳!宣传冬泳!我冬泳我快乐!!!!!!

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冬泳是件痛苦并快乐的事情！我们一路快走，来到东沟水库。大家都已到了，相互打招呼，有说有笑，心情很愉快，下水游时，出水上岸，那感觉真是美极了！可是令人痛苦的事情是下水前换上泳衣的时候，热身体遇到冷空气，特别难受，更何况有时还有刺骨的寒风！
但是，大家从苦中找到了乐趣！更为它乐此不疲！每当说起，不少人说，这是一天中最美的时刻之一，一天不来，都感觉少了什么，不爽！

韶山风雨

大家从苦中找到了乐趣！更为它乐此不疲！每当说起，不少人说，这是一天中最美的时刻之一，一天不来，都感觉少了什么，不爽！

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2007年1月12日 星期六  晴

气温-7度  水温4度  

  在每天定在五点的闹钟声中惊醒,思绪还未完全清醒,在温暖的被窝里几经思想斗争,还是决定刻服惰性.起床后简单的洗漱完毕,身着背心短裤,背起游泳行包准时5:30分冲入三九天的黎明.

    在寒冷中 慢跑到五百米时,耳朵感觉最冷,我的第一反应就是快戴帽子,但一转念:不是太冷先不戴.又跑了50米耳朵的寒冷感没有了,我知道是适应了此时的温度环境.1月8日那天是今年最冷的一天,气温-6度,那天我跑到这里时耳朵冷的难受,就第一次戴了帽子,因此以后每当经过这里时就有下意识的自我保护,有戴帽子的想法.

     在慢跑中我又想到昨天早上和泳友的谈话.我看到他跑一段走一段,忽快忽慢,我俩一起跑时就聊起来.我说你这样跑步会让你每天都有保护意识,这次跑到这里停了,明天到时也想停,最佳的跑步是匀速慢跑,持之以恒的坚持,不要忽快忽慢.他说以前是几个人一起跑步,互相追逐.我说以后晨跑要匀速,这样增加你的耐力和加大肺活量.在跑步时要用正确的方法,才能达到理想的效果.(收腹 挺胸 抬头 匀速 冲刺)

    又想到泳友们有带着热水袋来时暖手,游泳上岸后用热水冲脚和手,达到一时的舒服.这样对冬泳锻练弊大于益.因为冬泳相当于血管的保健操,以冷刺激血管壁,使血管得到充分的收缩,增加血管壁的弹性,是血液的流速加快把黏附在血管壁上的垃圾冲刷掉,(血管壁上黏附的就像我们看到的自来水管道上的锈斑),我们的血液每次经过心脏时,把无用的垃圾和坏死的细胞过滤,再通过肾脏排出体外.再把氧气和营养输送到各个器官.每次冬泳是血液高速流畅中得到清理和净化,并能增加血管壁的弹性和韧力.大家都知道吹气球,吹大后很难再恢复最初的弹性,如果经过开水盛装遇热则更难恢复,那么如果冬泳后用热水帮助提高体温,会对手和脚的毛细血管和末稍神经起到不良作用,反让冬泳锻练的效果打折扣.就如我们的手脚在冰冷后去烤火会感到痒和麻木.因为血管和神经末稍在冬泳的冷刺激后,两小时才能回复到正常体温,所以希望大家科学锻练,不要强制增加体温,温水冲脚和手,去泡澡则均是不可取的..

   人的神经都有一个模糊的松懈记忆,只有坚持不懈才能达到锻练的效果.游泳时也不可忽视注意时间的长短,根据自身的体质 气温 水温 心情,每天的锻练都不一样,所以每次的游泳的距离 速度游姿都要变化,不要一成不变,要善常变化,今天10米明天15米后天8米,在不断的变化中使血管神经末稍得到不同的刺激,才能达到更饱满的锻练和恢复.没有变化的锻练当然是得不到理想的效果.

   不要让自己的习惯增加模糊的松懈记忆,要让科学的锻练方法来该变不良习惯,使自己更健康,更自信,.更快乐

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请大家注册

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晨   悟

2007年1月13日 星期六  晴

气温-7度  水温4度  

  在每天定在五点的闹钟声中惊醒,思绪还未完全清醒,在温暖的被窝里几经思想斗争,还是决定刻服惰性.起床后简单的洗漱完毕,身着背心短裤,背起游泳行包准时5:30分冲入三九天的黎明.

    在寒冷中 慢跑到五百米时,耳朵感觉最冷,我的第一反应就是快戴帽子,但一转念:不是太冷先不戴.又跑了50米耳朵的寒冷感没有了,我知道是适应了此时的温度环境.1月8日那天是今年最冷的一天,气温-6度,那天我跑到这里时耳朵冷的难受,就第一次戴了帽子,因此以后每当经过这里时就有下意识的自我保护,有戴帽子的想法.

     在慢跑中我又想到昨天早上和泳友的谈话.我看到他跑一段走一段,忽快忽慢,我俩一起跑时就聊起来.我说你这样跑步会让你每天都有保护意识,这次跑到这里停了,明天到时也想停,最佳的跑步是匀速慢跑,持之以恒的坚持,不要忽快忽慢.他说以前是几个人一起跑步,互相追逐.我说以后晨跑要匀速,这样增加你的耐力和加大肺活量.在跑步时要用正确的方法,才能达到理想的效果.(收腹 挺胸 抬头 匀速 冲刺)

    又想到泳友们有带着热水袋来时暖手,游泳上岸后用热水冲脚和手,达到一时的舒服.这样对冬泳锻练弊大于益.因为冬泳相当于血管的保健操,以冷刺激血管壁,使血管得到充分的收缩,增加血管壁的弹性,是血液的流速加快把黏附在血管壁上的垃圾冲刷掉,(血管壁上黏附的就像我们看到的自来水管道上的锈斑),我们的血液每次经过心脏时,把无用的垃圾和坏死的细胞过滤,再通过肾脏排出体外.再把氧气和营养输送到各个器官.每次冬泳是血液高速流畅中得到清理和净化,并能增加血管壁的弹性和韧力.大家都知道吹气球,吹大后很难再恢复最初的弹性,如果经过开水盛装遇热则更难恢复,那么如果冬泳后用热水帮助提高体温,会对手和脚的毛细血管和末稍神经起到不良作用,反让冬泳锻练的效果打折扣.就如我们的手脚在冰冷后去烤火会感到痒和麻木.因为血管和神经末稍在冬泳的冷刺激后,两小时才能回复到正常体温,所以希望大家科学锻练,不要强制增加体温,温水冲脚和手,去泡澡则均是不可取的..

   人的神经都有一个模糊的松懈记忆,只有坚持不懈才能达到锻练的效果.游泳时也不可忽视注意时间的长短,根据自身的体质 气温 水温 心情,每天的锻练都不一样,所以每次的游泳的距离 速度游姿都要变化,不要一成不变,要善常变化,今天10米明天15米后天8米,在不断的变化中使血管神经末稍得到不同的刺激,才能达到更饱满的锻练和恢复.没有变化的锻练当然是得不到理想的效果.

   不要让自己的习惯增加模糊的松懈记忆,要让科学的锻练方法来该变不良习惯,使自己更健康,更自信,.更快乐






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