转一个视频：跑步练习

本主题由 Rosemary 于 2010-7-21 00:41 加入精华

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发表于 2010-7-1 13:38 | 只看该作者

转一个视频：跑步练习

一个很好的跑步初级视频教材。

4 评分人数

好！ 贡献值 + 10 金钱 + 10 威望 + 10

aha
这个好阿 贡献值 + 5 金钱 + 50 威望 + 5

xduu
罗盘~赶快发余下的~学习了~ 贡献值 + 5 金钱 + 50 威望 + 5

陈皮鱼
好东西，感谢分享！ 金钱 + 100

算子

跑步纪录：http://www.gps-sport.net/users/gzttcj

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2楼

发表于 2010-7-1 13:40 | 只看该作者

本帖最后由罗盘于 2010-7-2 18:34 编辑

还有很多段，以后会慢慢地发上来。
先发一个有些技术含量的吧。
中速高抬腿跑。

直、曲腿交叉跑。

慢速高抬腿跑。

高抬腿跑。这么多高抬腿跑，有什么区别没有？

跑步纪录：http://www.gps-sport.net/users/gzttcj

huiyu

小虾

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3楼

发表于 2010-7-1 13:48 | 只看该作者

谢谢罗盘的分享！很不错的视频，正是我现在需要的！

一直没注意自己的跑步姿势，多谢上次跑步时Rose的提醒，让我意识到自己的跑步姿势还有很大的改善空间

算子

版主

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4楼

发表于 2010-7-1 17:56 | 只看该作者

本帖最后由算子于 2010-7-20 18:49 编辑

好东西！等待罗盘继续上视频~~

陈皮鱼

海豹

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5楼

发表于 2010-7-1 18:55 | 只看该作者

算总~你好强啊~~~~

谢谢罗盘~

盼望继续发~~太好了~太适合了~

游泳是一个人的寂寞--一切和合事物皆无常

Rosemary

版主

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6楼

发表于 2010-7-2 17:30 | 只看该作者

屈腿交叉跑，就是我们上学时在田径队作为训练开始时要做的后蹬跑练习。以前在训练刚开始热身后最先要做的三种基本训练就是：小步跑，高抬腿和后蹬跑。

再回水中...... 如果将字母A到Z分别编上26个序号,(A=1,B=2,...Z=26)那么: 知识(knowledge)得到96分, 努力(hardwork)也只得98分, 态度(attitude)才是左右生命的全部(1+20+20+9+20+21+4+5=100)

xduu

大虾

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7楼

发表于 2010-7-4 23:27 | 只看该作者

是啊，，小时候只是照着做，教练也不会太纠正动作，，小步、高抬、后登，，，，然后还有跨步、交叉，，，最后再来几组加速

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誓做乐乐第二！

Rosemary

版主

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8楼

发表于 2010-7-20 01:03 | 只看该作者

罗盘大哥何时再做更新？搬个板凳等着学习哦。

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9楼

发表于 2010-7-20 17:12 | 只看该作者

后踢腿、高抬腿跑

跑步纪录：http://www.gps-sport.net/users/gzttcj

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10楼

发表于 2010-7-20 17:17 | 只看该作者

长距离间歇跑

跑步纪录：http://www.gps-sport.net/users/gzttcj

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11楼

发表于 2010-7-20 17:19 | 只看该作者

短距离间歇跑

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12楼

发表于 2010-7-20 17:20 | 只看该作者

冲刺跑

跑步纪录：http://www.gps-sport.net/users/gzttcj

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13楼

发表于 2010-7-20 17:21 | 只看该作者

节奏跑

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14楼

发表于 2010-7-20 17:22 | 只看该作者

模拟马拉松跑

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15楼

发表于 2010-7-20 17:23 | 只看该作者

跑步的头部基准

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