今天尝试了一下异侧腿

margaret_123

异侧腿是什么?什么泳姿用?

胖六

http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=4050

资料找到了，请仔细阅读第3楼文章。全有解释了。通过阅读我验证了一些观点，也纠正一些错误观点。
1)所有的问题，其实前人早就总结好了。我自己每次有了体会以后，都献宝似的很想告诉别人，但平静下来一想，没啥好说的，都是各个教材讲了无数遍的东西，无非是打腿，平衡，收腹，节奏，滚动，对水角度等等等等
2)我上面介绍的我自己的2次打腿，其实是2次交叉打腿，有兴趣的同学自己看上面链接内的文章。
3)我前面讲的左，右，交错，右，左，交错，左，右是开玩笑的。而且我分析的4次打腿无法保证每次都是异侧腿也是不对的，因为前人想出了解决办法，那就是：右（换手）。左右左。也就是一个手对应1次打腿，另一个手对应3次打腿，这样一来，问题就解决了。但我不建议gaowing练习这么左右不平衡的方式，推荐2次交叉打腿。如果你实在对4次打腿情有独钟的话，就用4次交叉打腿。右，左，右（换手）交叉，左

胖六

如果你已经扶板打水有一定基础了，已经可以游50米自由泳了。建议你注意爬泳一文中的这句话。

一般采用扶板打腿练习时可有效地增强腿部耐力，但是无助于练习斜打动作。因此，多数打腿练习应徒手进行，以便结合身体的转动进行打腿练习。我们将在本章的下一部分探讨为此目的进行的打腿练习――侧卧打腿练习。

我现在都是徒手打腿，理由是嫌板子占地方，不愿意带，现在又找到理论基础。哈哈，啊Q一下。

gaowing

谢谢，看过了，结合看的视频，基本找出了自己动作上错误，
错误主要是俺抱水的时候同侧腿沉得太低了，所以导致这时么打腿，链接的图片中和视频中抱水时候，同侧腿都是扬起来准备打腿的。具体原因可能时我腰背用错力气了，用到另外一侧去了。
相反俺移臂时，移臂一侧的腿抬太高，造成打水。

下次认真改改看
[s:11]

gaowing

引用第32楼胖六于2007-03-18 17:51发表的“”:
如果你已经扶板打水有一定基础了，已经可以游50米自由泳了。建议你注意爬泳一文中的这句话。

一般采用扶板打腿练习时可有效地增强腿部耐力，但是无助于练习斜打动作。因此，多数打腿练习应徒手进行，以便结合身体的转动进行打腿练习。我们将在本章的下一部分探讨为此目的进行的打腿练习――侧卧打腿练习。

我现在都是徒手打腿，理由是嫌板子占地方，不愿意带，现在又找到理论基础。哈哈，啊Q一下。

呵呵，我打腿基础也差，浮板打腿也很差，现在也是练徒手打腿多些，单手自一下呼吸。

胖六

你试试不加划手呼吸。就类似TI的侧身练习。但呼吸不像TI那么慢，而是就像配合游一样快速转头呼吸一下。

奔腾

是腿要侧过来打还是侧面打腿.我不是很理解
一般同手同脚人很少 想同手同脚其实也很难
都对角发力的 那侧腿不知道是怎么回事

奔腾

别用太专业东西解决业余的问题 看了图片  学他那样打估计你们会游的更慢

奔腾

有人也问过我 手入水时是几度角 我当场傻眼
哪个xx教练说他知道  可以直接拉出去枪毙了 [s:27]  [s:27]  [s:27]  [s:27]  [s:27]

胖六

谢谢奔腾，下次见面给我们讲讲对角发力吧。

gaowing所得异侧腿指的是，比如说，右手入水的时候，是应该左腿（异侧）下打，还是右腿（同侧）下打。
我认为是异侧腿下打，但由于手入水从快要入水，到入水，到入水后的前伸，这段时间只怕2次腿已经打好了，所以不是很重要。重要的是打腿的节奏。我个人的水平目前经常游着游着就忘记打腿或减慢频率了。不能始终如一地保持6次打腿。

奔腾

运动都是对角发力的  如打乒乓啊 都对角

青蛙jerry

技术不懂，但技术帖要顶的 [s:11]

gaowing

今天继续纠正同手同脚，学习异侧腿，虽然打腿配合很生疏，速度也比之前慢了，但异侧腿还是打出来了。
谢谢胖六教了我单手自时数节拍，一开始练习还是满别扭，以前单手游的时候没有注意打腿节拍，以后要数了123、456、123、456。
希望一段时间练习之后，打腿会好一点 [s:11]

qwee

我用DC对着电脑屏幕把秋原智子的那段自由泳拍了下来然后一帧一帧的看，虽然还是没搞明白这六次腿和手臂的相位关系，不过有一点我看的很清楚------那就是手在划水阶段和同侧腿是同时的。也就是手划至腹下开始用力时，同侧腿也用力下打。
这就和蝶泳是一样的------双手划至腹下两腿开始用力下打，划水和打腿同时结束，人是直手直脚窜出水面。

胖六

不客气，把经验分享给别人我是不小气的，不开心的是说了人家不听，不过相信gaowing同学是好同学。
能帮你提高是我的荣幸。以后你有好的体会也别忘记分享给我。

游泳的时候数节拍是我去年夏天在大同花园游泳的时候就开始了，但当时没有坚持。
一直到今年春节后才重新开始。不但可以增加节奏感，而且可以不停提醒自己腿要打起来。