自由泳打腿，划手及配合游视频教程

ynnc · 发表于 2007-10-8 12:47:04

我一直好想学自由泳但就是不知从何着手。看到这么详细的打腿练习的介绍我一定要去练习练习。请问高手有没有专门介绍自由泳手部动作的视频？

yul4698 · 发表于 2007-10-8 15:03:53

太好了！谢谢！

过敏 · 发表于 2007-10-9 03:22:29

很全面 [s:24] [s:24]

awuuu · 发表于 2007-10-9 09:16:38

小台巴说得还不错

gjh · 发表于 2007-10-9 10:18:51

谢谢发帖，受益非浅。

我叫大猩猩 · 发表于 2007-10-9 17:38:33

可以学到这么多知识，真不错呀。

青青小蛇 · 发表于 2007-10-9 18:11:12

真是好东西啊! 学习，学习!!!

kuku玛鲁 · 发表于 2007-10-9 18:46:31

好东西,顶起来

wc987520 · 发表于 2007-10-12 15:06:57

太好了，明天就去练

liucy · 发表于 2007-10-12 21:36:48

很好!很受启发.

马步 · 发表于 2007-10-13 13:44:50

学习了一遍，我现在直腿打水练习中．．．累．．．还找不到鞭水的感觉．

驹逝 · 发表于 2007-10-14 17:36:00

看了这个视频，得省视一下自己的打水是不是有问题

chenglingsu · 发表于 2007-10-14 17:56:00

请问楼主，我打腿前进速度很慢，而且不到50米就感觉大腿无力
这是动作不对还是力量不够
若动作标准，练习后应哪个部位有酸痛感觉

sarasaralee · 发表于 2007-10-14 22:18:30

[quote]引用第117楼chenglingsu于2007-10-14 17:56发表的“”:
请问楼主，我打腿前进速度很慢，而且不到50米就感觉大腿无力
这是动作不对还是力量不够
若动作标准，练习后应哪个部位有酸痛感觉[/quote

应该是动作不对，如果两条腿象大木头棍子一样直上直下就非常累。

每天最少打500米腿，第二天股四头肌和臀大肌疼。

这是我的朋友qwee 的自由泳水下打腿视频，非常好的鞭状效果！

mww · 发表于 2007-11-20 21:47:04

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