滴水穿石观捷泳

中国红

好的，明白！！
谢谢H兄指点

莫召奴

大家还记得八楼要你仔细看一下手掌在划臂过程中的变化吗?!...
真的要用心仔细看喔,盯着手掌看就可以了....




现在就来大体说一下手掌的变化趣事:
这是从流体力学的实验室中就实验观察游泳动作而来的资料,
在受测选手手上各点安装仪器,用以显示划水路线,划手角度,划手速度及后掠角等...

有点复杂?!..别担心,太复杂的我们不会提,您也先别管,有点简单的概念就可以了...

用最简单的说法,看看下图(正面观)....
A水流会从指尖流向腕,B水流从姆指流向小指,C水流从小指流向姆指,D水流从腕流向指尖..
[upload=jpg]UploadFile/20046216592166448.jpg[/upload]
[upload=jpg]UploadFile/20046216593153984.jpg[/upload]

当然啦,看起来还是有点复杂是不是?...[em01]
啊哈!..你用另一个角度简单想,水会逃窜,那你是不是要想办法掌握它,
不让它逃出你如来佛般的手掌心呢?!..

所以...先别理那么多屁理论,又不是要去参加奥运,
人家不是说自然就是美吗....
掌握一个原则.."保有手上的压力感"..灵活掌控就对了.....

[此贴子已经被作者于2005-4-6 15:25:54编辑过]

莫召奴

所以...可还记得很久以前曾要大家多练练类似下图的手腕摇橹般动作吗?
....好好练吧!...[em01][em01]

cherub

衷心感谢hanwen兄的自由泳划水核心技术指导！您引用的这个菲尔普斯手掌在划臂过程中的变化图片，当时制作时由于论坛的文件大小限制，制作的太小，以后我会再把更好的传上来。
“保持水对手的压力”，还有减少划水时受到的阻力，达到手40度角左右的划水攻角的理想效果――既快速有力，又阻力最小。

莫召奴

接着再来从正面、侧面、仰观(从水底向上看)三个角度来看捷泳臂部动作,
以了解划水的轨迹及手掌划角的变化。

莫召奴

楼上的图看懂了没?!.....[em01]
无法理解就先别理那些力学分解、柏努力定理(Bernoulli's theorem 我喜欢称他为白努力..哈哈)等..之类的一大堆问题,
通通暂时先给它睡觉去...

  [upload=jpg]UploadFile/20044523162869949.jpg[/upload]
  [upload=jpg]UploadFile/20044523164366592.jpg[/upload]

所以说划水时手朝哪里这问题,整个划动过程牵涉这么多东西在里面,
不是一个单一角度可以搞定的,因此大都用个图像给你看 "重点" 地方的手势 "大概" 是长怎样就行了...
起先只要跟着做就好了,八九终是不离十嘛!....[em01][em01][em08]

只要自然、顺畅、好作为,不要做得棱棱角角,死死板板的就可以了....

[此贴子已经被作者于2005-6-2 23:24:13编辑过]

中国红

早有第六十五楼的手掌图就好了，以前我走了很多的弯路。

H兄什么宝贝都有。

莫召奴

手掌很少被提及,因为这方面的研究不多,而光是一个手掌的角度就可以扯出这么多东西来,
难怪初学者会无所适从了,因为都是想的太精细了,想要把动作力求完美,结果是绕了一大圈,
什么也做不好...

学习是要有阶段性的,首先要把动作化繁为简,简单的动作...重复的做,
等会了,掌握了要领了,再求更进一步,这时就是要化简为繁了...

各位可以回顾一下8楼,提到的是手掌会变化,不是单一固定角度的划水动作...


29楼提到的是手掌对水角度与浮力的关系,说的是怎样的角度是较好的角度..



之后就要大家多做些所谓的摇橹动作练习,还在里面附上有关的动画(如下图以及踩水的那一幅手部动作)


为的就是能让大家能在不知不觉中就练就了掌握水流的技巧,有了相互变化的概念,
也会了灵活动作的技巧,要进阶就不难了...

[此贴子已经被作者于2005-6-26 10:47:38编辑过]

中国红

嗯！！！[em10]

[此贴子已经被作者于2004-6-4 16:27:44编辑过]

莫召奴

然后一路至此,楼上的实验证明水是会随着动作而流动,连流向都会改变...
在一个划水动作周期中,会从指尖流向腕、从姆指流向小指、从小指流向姆指、
从腕流向指尖..随着你的手臂手掌的变化而变化,所以你必须学会掌控它,
你的手掌得时时刻刻的跟着做灵敏的微调动作,才能碓确实实掌握它、推动它...

现在就来看一下划水的手臂动作,这次少了水的干扰,可以看得清楚些....




捷泳的手其实跟蝶式的手差不多,从入水时的掌心斜朝外,到抓、抱时的内转,
再到推水时的外转,实际上是在进行一种外、内、外的微妙转换过程....


看过水上芭蕾的转手动作吗?在这的划水中也可以使用,
速度愈快,手掌所形成的角度愈小,如同机翼的仰角原理。

以掌与前臂为轴,左右旋转,同时也以手臂为轴,上下左右旋转,
从入水、切水、压水、抓水、拉水、推水、伸手排水、抽手..一系列的水中手掌
动作呈现各种复杂的效果应用,包括划桨效果、白努力效果、循环涡效果等,
愈接近浅水处,手掌动作愈复杂...


但实际操作上你还是由简单的先入手,有了以上的概念与技巧,做得自然圆畅即可,
因此,可以暂且不用讲理论,不用去管手要几度角,因为它已溶入你的实际动作中了,
没有人会在游泳时还拿着量角器去量几度的吧?...
这就是平日练习的重要!!


手腕的方向:

简单一点的讲,手掌的方向如果把划水的动作看成单纯的三个动作(即外、内、外的动作),
那么入水压水抓水这时基本是朝外的,再由此把水拉进来到肚子下,是由外渐渐的转向为朝内的,再后往推时又慢慢的转向朝外了.....

你可能会看见很多初学者会把手先向旁边推去出(外),用以取得水的压力后,再把它拉进来(内),然后向身后推去(外)....
如果你的手掌灵敏了,能很快的查觉水压感,那么这个刚开始的外推动作就不会做得那么大了,
这就是要你多练上面所提那些动作的主因了....[em01]


本系列是走比较平实的路线,所以不大讲太深奥的动作,是希望让你能学得比较轻松一点,
不用去记一些目前还用不到的东西,只是会有点无厘头,点到哪说到哪,没有章法,所以大家
读起来可能也会跟着"无厘头"了...呵呵!

但理想跟现实之间还是会有落差的,这个落差就需要一步一脚印的走,
一步一阶梯的爬了,没有捷径!!....

这儿您就当它是零嘴吃好了,正餐还是推荐各位到技术版块去用餐吧,
那儿可是有五星级的伙食呢!营养成分特高.....

莫召奴

[upload=gif]UploadFile/2004641622587163.gif[/upload]

这个动作实际我已做得满精细的了,如果一直专心的看他10分钟的话,就会发现有很多细微的变化喔!!....[em01]


另外在自由式划水基本攻略篇中,也有划手的水中影片,都可清楚看出手掌的运作,
以下列出有关手部动作影片的相关

莫召奴

图像测试...波波夫的划水

[upload=gif]UploadFile/2004651465526972.gif[/upload]

大图下载测试:
http://www.pearlsz.com/swimming/chinaswim/hanwen/vcd/swf/sports/popov_s.swf

莫召奴

捷泳至此已剩一个动作还没说到,那就是...帅帅的...转身...

转身其实不难,如果你小时候玩过"翻跟斗(头)"就知道,在水里也是差不多的....
通常在学习转身的第一关,会碰到的两大难题是呛水跟翻不正(或者翻不过)...
现在我们轻松的一个一个解决掉它...

呛水: 在翻转的过程中,你的鼻子要徐徐的吐气,尤其是在翻成 "朝天鼻" 的时候,
像你在游泳的水中吐气那样,用鼻子吐气,把水往外推,直到你的头转出水面为止,
这样比较保险,不会酸鼻子...[em05]

(转不过): 通常是你没有低头收下巴的把身体卷成球状,在翻转的过程中抬头了,
记着先低头,保持这姿势,跟腿的位置做个互换旋转吧,一气呵成般的越过那个翻转点..
(也就是说:在还没翻过之前,太早做展体是不行的喔! 大多数转不过的人就败在这里!)

转不正: 照以上的要领做,应该可轻易的翻转过来,可是有人会"转歪了",
就是本来是面向池端的十字标记线,转后却变成面向旁边或其它方向了....
这大多是在翻转的过程里,为了怕翻不过去,想要用身体 "帮点忙" ,结果越弄越歪,
变成利用肩膀在做侧滚了....所以就歪了,转不正...
记住要让身体的正中旷轴线不变,身体似球般的做正向前滚,不要用肩膀去帮忙....

有了以上方法,现在要实战一下.....
在泳池中做以下这个动作吧,如果十拿九稳了,你就成功一半,或者更多,可说接近成功了..




注意: 低头...吐气...翻过企.....

[此贴子已经被作者于2004-6-23 23:42:42编辑过]

莫召奴

如果你楼上已练得不错了,有点给它觉得太小儿科了,那就试试改成玩玩下面的游戏吧!!
想转几圈就转几圈,不过要小心别转晕了头喔!....

中国红

H兄，你那第七十一楼后面有段手不见了，再搞搞，能否见见“无影手”