我认为,在全面掌握四种泳姿的基础上,四种泳姿要选对项才能有针对性的改善体型。

9595

我只会蛙泳，看了龙之游子的帖子，心里踏实多了
[s:18]  [s:15]

海蓝宝

多谢啦，我说过了，只是我的经验而谈。
我周围退役的队员有很多。认识的教练也很多。有共同认识的人也很多。
我也说过了，专业训练后的队员有可能会发展成那样。
而就算你真的只练某一种姿势，也可能会因为用力不对而有可能达不到训练某块肌肉的效果。

我当然承认游泳是项全身运动，但确实存在不同姿势针对的肌肉强度训练的不同，这个不能否认。否则为什么练长游的人不去玩命游蝶泳呢。那个累呀，我现在也只能坚持一百米。而自由（爬）泳我可以几千米的游。

专业队员要选择主项和副项。而且还有全项。所谓全项就是主项加游混合泳。

关节软也是公认的。我认识体大的一位老师，上体育课时，最惧怕的就是练游泳的学生。什么都那么软绵绵的。我所说的当然不能一概而论。而对于大多数人来说，不是从小常练游泳的人，这个并不是什么大问题，但只是提醒需要注意。

另外，什么运动都必须在身心健康的状态下才能达到一个最佳的效果。这个不管做什么运动的都是十分必要的。

还有，如果一个从小练游泳的人，现在站在我面前我，我基本能说出此人所主练的项目。

不多说了。
真高兴有人和我争论争论。谢谢GG啦。

9595

希望不会导致软骨病 [s:11]
现在开始看自由泳的资料了 [s:27]

yu_guoer

看了你的帖子 我觉得 蛙泳不能游太多了 本来正在学习自由泳的打腿 看到游仰泳比较不错 正好 嘿嘿 自由泳的腿和仰泳的应该是一样的动作滴 我很欣慰 [s:18]

龙之游子

鱼儿溪小姐你好：
谢谢你看了我的帖子。首先我声明不是与你争论，而是自己对体育锻炼与外形塑造的浅见。
大家知道游泳是在一?特定状态下，也就是人体在半失重的情况下进行肢体运动的体育项目，所谓失重，也就是失去了常态直立下的平衡，试想人体失衡会怎样呢，人体的神经系统第一反映是找回平衡，故而会调动所有肌肉组织协调，这是人体?能生理的行为逻辑
所以我说游泳是全身运动，当然所有的人体肢体活动都是全身运动，不可能一块肌肉独立于肌体外做力量活动，如果如此那可能是另外一?世界的事情了，
对不起，开?玩笑。
关见游泳与其它运动不同之处，在于它没有支?或者支?极弱，要想找回平衡必须通过肌体肌肉组织内在的相互协调才可实现。简言之当我们每做一?游泳动作都会被全身肌肉去协调配重才能完成，并非某块肌肉独立完成的，严格意义上说，是几组肌肉群邦助我们完成了完美流畅的动作。
关于四泳姿完美结合使我们看上去更美、更有气质的原因在于它的动作结构关系所决定的，
你是专业的，你身边也有很多专业的，不知道你有没有认真的观察过四泳姿的泳姿结构构成呢？如果你观察并思考过这?问题，也就不会为某一块肌肉的不完美而反脑了。
关于长游的人不游蝶泳这很简单，因为是自由游使他们完成的长游，这和塑形完美好象没有什么关系。关节软就并非是缺惑，反之它是形体美的基础，舞蹈者的身形总是审美的标准，一?关节硬邦邦的人舞蹈我是不会欣赏的。
我不知道那些体大的老师为什么会惧怕美呢，这我要问问他们。
身心健康应该是共识，而我们每一位朋友投入到体育锻炼当中的目的，也就是如此。
你能有如此之慧眼真是佩服，从小练的会有肌肉组织发展的不同吗？
再一次强调不是争论，可能我们在认知层次和范围上小有不同。
总之游泳运动是完美的动态的形为艺术。我们的视线不能只盯在专业上，专业的目的是竞技速度而不是打造完美的形体和强健身心，我们只是借助游泳运动这种形式，所以要有所改变、有所发现、有所发展，才会使我们这些游友更有乐趣，更有追求。
国外的全浸训练法就是很好的说明，
我希望你们这些专业人士能为我们民族的游泳运动和游泳健身活动的发展多一?发明，多一?创造。如果我们为了发展而多一些争论，那就是一件天大的好事了。
不过我再一次声明不是和MM鱼儿溪争论，是探究是学习。鱼儿溪你很直率我很欣赏，有机会一定要面淡向你学习。
这也许才是真正的论坛，很高兴在你们的论淡里，不，现在应该是我们的论坛。谢谢鱼儿溪小姐，谢谢游友们。再见。

龙之游子

对不起，我想再补充一?，
要全面发展也可以说是在全面创新下的全面发展。如果一?小孩子偏食结果会怎样大家是明白的，不要以自我感觉上的好恶来选择，因为存在就有存在的理由，如果你真的需要完美某一块肌肉，那么我见意你去健身房。
再有一?游泳练就的是整体关系，是从形到线的整体美，我认为还没有那一种运动形式可以打造出象游泳这样完美的和谐，
我们大家都欣赏米开郎基罗的大卫，如果把现在健美运动员的身躯放在大卫身上，你会有何感觉呢？
什么是完美的概念，是和谐。大家也都知道黄金分割线吧，它强调的是比例结构，如果上帝没有给我们一?难以想象的完美的人体比例结构，怎样练，练什么也不会产生美感，而蝶仰蛙爬这四种泳姿正是完善我们形体的最有效最合理的组合。
但值得注意的是我们做任何事情对量和度的把握，
也许这应该是鱼儿溪小姐的工作了，因为你是专业的吗。
我曾看到很多游友僵硬而扭曲的泳姿很是心痛，她们只知道生硬的套装泳姿，而没有把最为重要的我们身体柔韧和灵活和谐地舒展于那波动着的水中，她们似呼不知道应该把我们人体那灵动流畅的美施于水中，真可惜泳姿完美的设计并没有体现在她们身上。她们仅仅是被动地比划着，而且是吃力的移动着。……

grandtp

蛙泳确实不能游太多,对膝关节不好.
另外,游泳运动员确实脚腕比较软,有些人会习惯性崴脚.(指专业运动员)
对专业游泳运动员来说是绝对禁止踢足球,滑冰等运动的

9595

[s:17] 晕了 [s:17]  [s:14]

泳不退缩

学习下，学习下呵呵，没事的时候就去多练练自由泳，现在要是让我游自由泳游个100米估计我就这样了 [s:21] ，但是蛙泳我还可以游个1000，其实主要是为了多锻炼身体，至于身条呢，我觉得还是多运动就会有好处的，比如鄙人也比较喜欢运动量大的项目：足球，这个可是好东东啊，让你锻炼全身的肌肉，如果守门的话更锻炼。。。个人觉得如果我们不走专业他们那种BT练法的话可能不会在短时间内达到膀大腰圆的效果。。。不过最近在练蝶泳，希望见到各位GGJJ多教教我呵呵！

9595

佩服， 我只会蛙泳 [s:14]

泳不退缩

自由泳也挺好玩的，就是手脚有时配合的不好，还有就是好像手总是高于小臂关节，好多毛病一时半会改不过来，蝶泳最近我在练腿的打水和腰部的用力，上肢还没学呢

9595

我只会蛙泳,为了身材，开始谢谢自由泳 [s:12]

9595

我只会蛙泳,为了身材，开始学习自由泳  [s:12]

泳不退缩

谢谢自由泳～～～～哇咔咔，小辫子抓到了，你还真客气。

海蓝宝

呵呵，不是争论，不是争论，是我用词不当，我的个人观点，我当然希望能有人和我共同探讨一下啦。

就说我，我的脚腕是有伤的，我的手腕也是有伤的。所以只是提醒大家注意，不要过度。多注意力量练习可以改善。

另外。我还是要强调，游泳在全身运动的同时还是有侧重点的区分。毕竟四种姿势的动作不同。锻炼的肌肉自然也有区分。也许我说的并不全面。但想想也知道躺着和趴着用的力量肯定是不同的。

还有一点，我现在通过一些学习知道，游泳的姿势还在作进一步的更改。更趋于完善化、合理化。国家游泳队里的队员们也在学习新技术。如果有机会看到N多年前的游泳比赛的资料，你可以很明显的发现那会儿的游泳姿势与现在的存在着很大的差别。

现在确实存在着初学者动作用力不对，不到位而产生的肌肉僵硬、酸痛。游泳刚开始一定要循序渐进。因为游泳中所运用到的肌肉有可能是你在平时的生活锻炼中运用不到的。

今天到此。谢谢。再次强调，我的口误。不是争论。可以说是探讨吧。呵呵。