我学自由泳，寻找幽灵滑行的感觉~

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寻找幽灵滑行的感觉，安静游泳，享受游泳。

千千纸鹤

9月30日
今天把跳水由立定式改为前后式。
今天去得早，计划游2个小时。一直按照教练说的练习快速冲50米，然后休息，再冲。养成快速划手的习惯。呼吸是8次一换，后面就4次一换。每次都是从跳台出发，认真地练习。
快2个小时的时候，已经完成了1000米的任务。我就在浅水开始练习视频上的跳发里的练习。然后又练习水平划水翻掌，体会水在手掌里流动的感觉。
今天看见教练也在，是训练别的队的。教练冲着那个队的一个队员大发脾气，我们正在练习跳水的几个同事说，赶快游吧，教练发火了。都跳水出发游了。我也跳发游。不过实在比较累，划数加快，呼吸跟不上。
教练训练完他们，要走的时候，冲着我很严厉地说着，我看你现在两划就换气了，我赶忙说，“没有，我来了一直在练习8划4划换气，今天游得太多了”。教练说，对，就是要这样练习。然后，就走了。
压力啊，压力~~
本来今天练习得很好，自己满意。被教练一说，晚上，又开始感觉压力。觉得他们总是对我期望很高，也许竞赛的一瞬间发挥失误，得不到分，会让他们失望。

leafny

[s:15] 每天来学习，直到会游泳那一天！

千千纸鹤

引用第147楼leafny于2007-10-01 12:37发表的“”:
[s:15] 每天来学习，直到会游泳那一天！

希望多与交流~~一起进步~~~~我是每天纪录学习过程，可以看见自己的进步和走过的阶段~

千千纸鹤

10月1日

论坛上看到一个签名档：我不在游泳池里，就在去游泳池的路上。
呵呵，多形象的执着~~~
还看到一个加拿大中国留学生的博客里写道，他除了上课吃饭睡觉的时间，就在游泳池，不在游泳就在做与游泳有关的事情，比如看游泳视频，搜索游泳资料~~~
呵呵，看了这些，有一些共鸣的感觉吧。

今天，在广场上，我坐在那里手里拿着一份打印的游得更轻松的资料在看，广场一角，有一群10来岁的孩子在训练或叫表演轮滑，看他们双脚灵巧迅速地移动，穿越整齐的距离很小的一些摆设出各种形状的路标。人们不断惊叹叫好。还有几个20几岁模样的男女，大概是他们的教练，穿越的时候更是令人惊诧。
路边，还有一个女孩子在学轮滑，很慢，晃悠悠~~
看来，学什么都不容易啊，如果达到那种轻松自如的完美境界，更是需要付出很多的努力和辛苦~~~

我看的这篇文章叫游泳很轻松。
需要经常看，然后把里面的精髓记在脑子里，然后实践。
想游得更轻松，就要解决好滑动和推进力。推进力一般大家都知道。
滑动就是身体克服阻力前进得更多。保持身体的最小阻力，和水融为一体。

和水融为一体。仅这一句话，就需要练习多久才能悟得啊~~~

竞赛的日程定下来了，刚好是我的生理期第一天，有点郁闷~~这和我之前的想法不太一样，前几天还不乡参加比赛呢，这几天被教练训练的，有了一种想竞赛的冲动，呵呵~~~
她们说吃药，我在网上也搜索了一下相关信息~~今天到门诊上询问了一下，那个女医生说，最好不要吃药。
也是，也许健康是最重要的，我又不是什么运动员，只是在生活工作之余，爱上了游泳运动而已~我的最初的目的，不就是学优美标准的自由泳嘛，能够体会幽灵滑行的感觉嘛~~不参加就算了~~~

生活，就是这样，得失之间~~~~~都是一种历练~~~~~~~

自然而然

[s:24] 学得很慢,可毕竟有进步了。也想寻找幽灵滑行的感觉??????

浮桥

共勉!这也是我追求的目标,练了两年的自游泳,轻松有了,距离也有了,就是速度不快,在自然水域游(赣江的源头-贡江),动作还有许多待改进的地方,享受自然,享受游泳!

fxhong

我也喜欢幽灵滑行的感觉，我是海狮、海象类型的 [s:15]

brando

昨天看到游泳池

今天上来学游泳

千千纸鹤

引用第153楼brando于2007-10-03 09:07发表的“”:
每一次优雅的背后,是不停的努力

每一次优雅的背后,是不停的努力~~说得很好啊~~

“最好的游泳与其说是一门科学，到不如说是一种艺术，正如世界上最好的游泳选手所例证的那样，他们向我们其余的大多数平凡人展现了一种不可思议的雅致、高效和流畅，”拉夫林说。

千千纸鹤

引用第151楼浮桥于2007-10-02 10:57发表的“”:
共勉!这也是我追求的目标,练了两年的自游泳,轻松有了,距离也有了,就是速度不快,在自然水域游(赣江的源头-贡江),动作还有许多待改进的地方,享受自然,享受游泳!

自由轻松距离的感觉都找到了，如果愿意，你可以去寻找另一种极致：速度~：）共勉~

千千纸鹤

10月3日

昨天跳发又由前后蹲踞式改回立定式了。呵呵，也许以后可以慢慢去学蹲踞式跳发。
现在的跳发比较成熟了。蝶泳腿也练了一阵，教练说在水面上打蝶泳腿都很好，跳发的时候蝶泳腿没有用上腰部力量。第一下曲膝向下打后，然后用上腰部去发力打腿。教练说出水的时候在约近15米处。
我练，我练，我练~~~~~~~~~~
冲50米的时候，手还是有些上翘去抓水，像兰花指，没有滑行先指尖入水。
我练，我练，我练~~~~~~~~~~~~~~~
我是10-12划换气，然后8-6划换气，间或有4划换气的。
教练说，前半截还好，后半截，头抬得又高了，打腿也慢了。教练说，后面划水没有力量了，打腿一定要跟上，头再往下压，腿就抬起来了。这样就会轻松些。教练还说换气的时候，打腿略有停顿或减速。
看来，问题还在头，今天练习的时候，一定要低头压胸，打腿不能减速和停顿。

昨天练习，我好像找到了那种视频里?原智子划臂的那种味道。她的划手视频，我一直在看和模范，总觉得缺少点她的那个姿势的味道。昨天，偶然间，感觉到了一点相同了。就是手在胸部到腰部及后推水的那个姿势。收紧，又流畅，还有加速度的感觉。但这种感觉还不稳定，需要我继续捕捉它。

教练昨天说，我划水除了那些问题外，基本上很流畅了，有流线型的感觉了。
恩，看来，教练看到的和我自己感觉到的异曲同工啊。

后来有个人过来说要和我比赛，教练喊，我们跳。结果，她出去了，我眼镜进水停下了。重新跳，教练刚要喊，我前后晃了几晃差点掉下去。重新站稳，教练又要喊，我晃晃晃扑通掉去去了。教练说，这还没比赛呢，就紧张成这个样子。
汗，大概是那个时候已经练了太多了，腿哆嗦得厉害。然后跳发出去了。
冲过去，对面的那个人说，回头一看没看到我，然后，又冲50米，她冲出去20多米，教练说，继续往回游，你可以追上她的。我又奋力去游。

上学的时候，历史老师告诉我们要把书看薄，书看到最后就只剩下封面和封皮了。
游泳也是这样吧，把游池游短。现在冲50米，还没完全拼力的时候，就已经看到横的黑线了。呵呵~~~短了啊~~

我对教练说，如果有足够的时间，提高速度也不是问题。
网上说，要和水融为一体，现在还没有找到那种感觉。

很多人都说我进步很快，游得也很快。
佛语说，没有自然，都是因果。
每一次质跃都是在量的积累后升华的，每一次升华前都经历了考验毅力的瓶颈，犹如黎明前的黑暗。坚持过去了，就是光明~~：）

厚普蜜

我一点进步都没有啊,只学会了漂浮,找着了水感,打水8米,憋气的,累的不行.用尽全力的打,我感觉我的脚不行,伸不直,总有150度左右的角度,达不到180度,还得僵硬得不行.脚都伸不直还找什么鞭状打水感觉?我LP搞舞蹈的,天生一对180度的脚板,还很轻松,可惜却是个旱鸭子,动员她半天连水都不敢下,我汗啊!?@!?

豆瓜

学习了一翻运动的精神。我想这才是重中之重。另外，跳发俺老是练不来，眼镜老掉。我知我姿式有误的。我再练过。我也练练练

千千纸鹤

引用第158楼豆瓜于2007-10-05 13:42发表的“”:
学习了一翻运动的精神。我想这才是重中之重。另外，跳发俺老是练不来，眼镜老掉。我知我姿式有误的。我再练过。我也练练练

我眼镜从来没有掉过。跳发的时候，头部一定要收下巴，把头夹在两臂之间。在入水的那刻，不要抬头。

我是眼镜总进水。把松紧调紧了很就好了。偶尔也进。