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你比别人老得快的十大原因（转）

岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机？
　　
　　其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的习惯，避免以下这些坏习惯。
　　
　　衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰
　　
　　每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只是一种心理上的印象。
　　
　　衰老原因二：熬夜
　　
　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。
　　
　　衰老原因三：经常曝晒
　　
　　吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养成使用优质防晒品的好习惯。
　　
　　衰老原因四：抽烟喝酒
　　
　　尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
　　
　　衰老原因五：面部表情过于丰富
　　
　　经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
　　
　　衰老原因六：不爱喝水
　　
　　水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
　　
　　衰老原因七：不喜欢运动
　　
　　这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
　　
　　衰老原因八：卸妆不彻底
　　
　　这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸。
　　
　　衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品
　　
　　你真的了解自己的皮肤吗？只有真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
　　
　　衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素
　　
　　赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。

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口香糖嚼多长时间不伤牙（转）

经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，但是，医学专家却不主张将嚼口香糖作为一种时尚来倡导，尤其是过多、过长时间咀嚼口香糖有可能对健康产生不良影响。

　　首先，大部分口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼口香糖时，糖分会长时间在口腔内停留，口腔中的致龋菌就会利用蔗糖产生酸性物质，对牙齿产生腐蚀。

　　其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，经常嚼口香糖会损坏口腔中用于补牙的物质。医生建议，咀嚼口香糖的时间不要超过15分钟，有胃病的人更不宜过多地嚼口香糖。

　　另外，过长时间嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙的习惯。此外青少年在身体发育期如果嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角的肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“方形国字脸”，影响女性的面型。因此每次咀嚼口香糖应控制在一刻钟以内。
　　尽量选择哪种口香糖

　　虽然如此，但口香糖的有利方面也是不能全部抹煞的，但需要有所选择。口腔中的致龋菌能利用蔗糖产生酸性物质，进而腐蚀牙齿。木糖醇不能被致龋菌利用，不能提供细菌赖以生存的营养，同时木糖醇对早期龋齿还有帮助，能够起到自然修复的作用，因而能预防龋齿发生。口香糖中木糖醇的含量越高，防龋效果越好。坚持咀嚼木糖醇含量占糖分50%以上的口香糖，能使龋齿的发病率减少85%。

　　选择饭后和零食后嚼口香糖

　　进食含糖食物和饮料后，口内牙菌斑酸度增加，此时咀嚼无糖或木糖醇口香糖，可刺激唾液分泌，中和酸性物质，有助于牙齿再矿化。

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一生里你要和你爱的人做完这50件事（转）

    1.布置一间书房，要一整面墙的大书柜，和你一起慢慢把它装满
　　2.和你背靠背，一边听我们都喜欢的CD，一边看各自的书，坐在木地板上
　　3.洗澡的时候，帮你刮胡子
　　4.你吃饭吃的香的时候，放下筷子看你一会儿
　　5.和你一起去西藏
　　6.和你一起去一趟北欧
　　7.偷偷用你的牙刷刷牙
　　8.当你下班回来说累极了，说饿得站不稳了的时候，抱抱你，然后做一桌子好吃的给你
　　9.和你一起照看我们的父母
　　10.至少有一次在大自然的怀抱里和你做爱
　　11、不为什么地亲亲你
　　12、让你做我所有作品的第一读者
　　13、每年春天一起去放风筝
　　14、经常抱抱你，也要你抱抱
　　15、每天早上唤醒你，或者被你唤醒
　　16、常常看见你的笑，还有你点头时候边摇头的样子
　　17、和你一起逛街，买菜，回家一起做饭
　　18、在街上走时和你保持身体的接触，不管是牵着手还是挽着你的胳膊，还是被你揽着肩膀，搂着腰。总之不要和你分开
  19、和你一起看着我们的孩子长大
　　20、保持敏感细腻而知道感激的心，在很老的时候仍然会为你特意做给我的红糖荷包蛋掉眼泪，然后抱着你把眼泪蹭在你衬衫的胸前
　　21、和你心平气和地讨论问题，尽量不赌气，不吵架
　　22、听我叫笨笨，叫一切我给你起的怪名字，开心的答应我
　　23、夜里醒来的时候，亲亲你，不吵醒你
　　24、在你需要的任何时候，把我的手伸向你
　　25、帮你洗头发的时候，不让洗发水刺到你的眼睛
　　26、你看专业书的时候不打扰你
　　27、跟你抢电脑，然后把配置更好的那一台让给你用
　　28、接听你从海边打来的电话，和你一起听海风，听浪花冲到你脚上时你开心的大叫
　　29、买菜的时候顺便买束花回家
　　30、你生病的时候轻声和你说话，喂你吃药前先试试水温，在你床前握着你的手念苏东坡、辛弃疾的词给你听
　　31、始终随身带着一张你的照片，有孩子以后就带全家的
　　32、每次过马路时都牵着你的手
　　33、只要你在家，我就不用钥匙开门，我只按门铃，我要你给我开
　　34、常常想着给你惊喜
　　35、半夜故意踢开被子，等你醒了给我盖好
　　36、学做更多好吃的菜，做好和你一起吃
　　37、打雷的时候和你抱在一起睡
　　38、每天都给我买牛奶喝
　　39、当我们吵架以后，我也许不想跟你说话，但是我要你给我倒杯茶，因为你可能会口渴
　　40、头发要一直保留到可以盘起来那么长，插一把簪子，每天晚上你来拔
　　41、和你在同一天里看了日出，再看日落
　　42、躺在你的腿上看伤感的爱情片，让眼泪打湿你的裤裤
　　43、靠在阳台栏杆上的时候，享受你从背后抱着我的感觉
　　44、跟你说谢谢和对不起的时候，都用真心说
　　45、突然下雨的时候给你送把伞或者去接你下班
　　46、忘记了存折、IP卡密码的时候大声的叫你
　　47、你和小孩在公园里疯的时候，我在长椅上看着你们微笑
　　48、认真听你说话
　　49、万一我有意外，我从高中开始记的所有日记都留给你
　　50、每天早晨在你身边醒来，都要感谢上帝让我活着，并且让我们在一起

阿明

收益匪浅

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你的生活习惯伤肾了吗?（转）

肾脏是分泌尿液，排泄废物、毒物的重要器官，能起调节人体电解质浓度、维持酸碱平衡的作用。肾功能受损或逐渐衰退，肾的排泄和调节功效也将会降低。肾功能损害严重时，还会发生尿毒症而危及生命。

中医认为：肾是人体脏腑阴阳的根本,生命的源泉，故称为“先天之本”。

肾功能随着年龄增大而逐渐衰退，但生活中有些不良的生活习惯或行为，往往也会成为肾功能损害的重要原因。列出以下有“伤肾”行为的人群，以便引起高度重视，从现在起改变不良生活方式，保护好肾脏。

一、滥服伤肾中草药人群

　 近年来，在临床不断发现服用某些中草药(包括中成药)可引起肾功能损害。会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中，雷公藤导致的肾损害最大，其次，是关木通，关木通伤肾的原因，是含有肾毒性物质马兜铃酸。

　　二、滥用镇痛药人群

　长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。肾损害可表现为：乏力、口干舌燥、食欲不振、尿频、尿急、尿痛，甚至出现血尿和无菌性脓尿，并伴有关节痛等症状。有的直接会引起急性肾炎或肾小球坏死等肾病综合征，重者会导致肾功能衰竭而死亡。

三、经常憋尿人群

有些人因工作忙而长时间憋尿。尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。

　四、长时间不喝水人群

　如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀释尿液，保护肾脏，有利于充分排出废物和毒素。

　　五、暴饮暴食人群

　现代人社交活动多，同时带来聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。

　 六、过度喝饮料人群

　 软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。

七、吃过于松软的面包等食品

　面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，它能赋予烤制食品所必需的面筋强度及弹性，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。食品添加剂溴酸钾，国际癌症研究机构已将其列为致癌物质。

　八、饮食习惯偏咸

　饮食习惯偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

　九、酒后喝浓茶人群

　有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。

十、过度性生活人群

　每周性生活超过3次以上的人群比较容易发生肾脏感染。一般说来，每周达4至5次，或每次性生活时间过长，都被列为“过度”行为。过度性生活容易造成细菌侵入尿道甚至上行到膀胱，导致大部分女性尿路感染。

　过度的性生活容易伤肾而耗竭其精。鉴于肾脏具有重要生理功能，需在性生活方面予以节制。

蜘蛛女

引用第107楼嘟嘟于2008-12-05 08:23发表的 :
一生里你要和你爱的人做完这50件事（转）

    1.布置一间书房，要一整面墙的大书柜，和你一起慢慢把它装满
　　2.和你背靠背，一边听我们都喜欢的CD，一边看各自的书，坐在木地板上
　　3.洗澡的时候，帮你刮胡子
.......

我得好好数数已经做完了几项了。把没做的补上

齐鲁总教头

认真学习 [s:48] [s:48] [s:48]

冰凌子

四、长时间不喝水人群
五、暴饮暴食人群
六、过度喝饮料人群
七、吃过于松软的面包等食品
八、饮食习惯偏咸

55555~~~~~这些习惯俺都有~~~~

冰凌子

中国移动部门的领导回到当年插队的地方看望老朋友，刚下车他就住进了镇里的
一家招待所。经过一路的颠簸，领导身上汗渍渍的，他便想洗个热水澡。招待所
条件有限，只有一个公用的澡堂。
　　

　　　　　　领导来到澡堂门口被一各服务生拦住：“先生，您要洗澡的话请先
交纳15元的初装费。我们将会为您安装一只喷头。”
　　

　　　　　　领导马上一愣，心想这招待所怎么这么宰人！但碍于身份，领导没
有发作。他交了钱刚想进去却又被服务生拦住：“先生，对不起，为了便于管理
，我们的每只喷头都有编号，请您先交纳10元的选号费，选好的号码只供您一人
使用。”
　　

　　　　领导有些生气，但还是交了钱选了“8“号。服务生又说：“您选的是个
吉利号码，按规定您还得交8元的特别号码附加费。”见鬼！领导压了压火，说：
“那我改成4号。4号也不是什么吉利号码，总用不着交什么特别号码附加费了吧
？”
　　

　　　　　　服务生说：“4号是普通号码，当然不用交特别附加费，得您得交5元
的改号费。”
　　

　　　　　　领导无奈的摇摇头，心想当年这里的民风是何等的淳朴，没想到如
今为了赚钱竟如此巧立名目，真是世风日下啊！领导交了钱后更大直气壮地问：
“这下我可以进去洗澡了吧？”
　　

　　　　　　服务生笑着说：“当然当然，您请。”领导瞪了他一眼，踱着步往
里走。服务生突然又补充说：“对不起，我还得告诉您：由于4号喷头仅供您一人
使用，所以不管您是否来洗澡，您每月还要交纳7元5角的月租费。此外您每次洗
澡要按每30分钟6元的价格收费。另外，每月交费的时间是20日之前，如果您逾期
未交，还要交纳一定的滞纳金。。。。。。”
　　

　　　　　　“够了，够了，我不洗了！”领导气坏了，扭头就想走。服务生便
问：“您真的不洗了吗？”领导声色俱厉地说：“对！我永远也不在你们这里洗
澡了！”
　　

　　　　　　服务生微笑道：“如果您不再使用4号喷头了，那您还得交9元8角的
销号费。只有这样您以后才能再也不用向我们交纳任何费用了。”领导大怒，和
服务生大吵了起来。
　　

　　　　　　不一会儿，招待所的经理闻声赶来。领导一见经理来了，便高声嚷
嚷着要投诉。经理了解了事情的经过后，笑着对领导说：“先生，对不起，也许
您还不知道，洗澡业在我们这里是垄断经营，还好你没有泡池子，不然还要收你
的‘漫游’费呢。”

夜海风

破解人体十三个怪现象：人为何会喜极而泣
据国外媒体报道，人体有太多奇妙的地方，虽然还有很多谜团有待科学家去探究，但随着科学的进步，我们对我们的身体越来越了解，谜团正在被一个个解开。

  1.人为什么会起鸡皮疙瘩？

  人感到冷或者害怕的时候，身体上自然而然会生出鸡皮疙瘩。鸡皮疙瘩的学名叫毛发直立(piloerection)。每个体毛根部的微小肌肉结合在一起，看起来就像人体上生出的一个个小疙瘩。在很久很久以前人类还拥有天然“皮大衣”的时候，鸡皮疙瘩就具有实际意义。毛发变蓬松后，毛发之间的空气相当于一层绝缘体，给身体保温。竖起毛发对食肉动物或敌人来说是一种威胁，猫咪面对一只狗就会躬身竖毛。

  进化使人类的毛发变得越来越稀疏。当然，现在鸡皮疙瘩并不是一种医学问题。如果你不喜欢炫耀器官退化的外形，起一身鸡皮疙瘩，你可以穿的暖暖和和，呆在安静的环境中，避免受惊吓。

  2.为什么剥洋葱会使人流泪？

  你切洋葱，把洋葱细胞切破，它会释放出一种可生成propanethial sulfoxide气体的酶。这种气体与眼睛接触后，迅速与眼泪发生反应，产生浓度适中的硫磺酸。这种酸对眼睛产生刺激，促使大脑给眼睛里的泪腺发出信号，命令它们生成更多液体，把硫磺酸冲出来。你切碎的洋葱越多，生成的刺激性气体也就越多，因此你流出的眼泪也就会更多。

  威斯康辛大学麦迪逊分校的园艺学教授欧文·高曼说：“洋葱的化学反应是一个抵制有害物的防卫机制，是通过进化产生的。”切洋葱前先把它放入冰箱冷冻一会，会把它的刺激作用降到最小，减少流泪。低温缓减了酶的释放速度。这种酶主要集中在洋葱根部，因此尽量晚切洋葱这个部位，能有效减缓和减小流泪。

  3.为什么关节会啪啪作响？

  人体中最常见的关节是运动关节，如指关节和肩关节等，关节处的一个囊状物把两根骨头结合在一起。关节囊里是一种被称作滑液的润滑剂，这种物质包含可溶解气体。你伸展关节，实际上是在压缩关节囊和它里面的液体，迫使那些含氮丰富的气体从润滑溶液中逸出。关节囊释放“气体”的时候，你就会听到“啪啪声”。

  气体被释放出去以后，关节的柔韧度变得更好。但你可能会注意到，你无法让同一个关节立刻再发出啪啪声。为什么会这样呢？那是因为释放出去的气体必须被液体重新吸收后，它才能再次发出声音，这个过程大约需要15到30分钟。如果你习惯用板指关节的方法释放压力，你不妨试一试抽出30秒时间全神贯注深呼吸。虽然指关节啪啪作响不会导致关节炎，但它会减弱关节的握力。

  4.人为什么会喜极而泣？

  专家不知道这到底是怎么回事。但是他们认为，欢笑和哭泣是两个类似的心理反应。马里兰大学巴尔的摩县分校心理学家，《笑：一项科学调查》一书的作者罗伯特·普罗文说：“在高度情绪唤起(emotional arousal )状态下，两种情况都会发生，不管你是否处于兴奋状态。”我们总认为哭泣是悲伤的表现，但事实上流泪是一种非常复杂的人类反应。迈阿密大学巴斯康帕默眼科医学院的牙科教授李·达夫内说：“痛苦、悲伤，一些情况下的极度高兴等多种情绪都能引发哭泣。它只是我们的一种进化方式。”

  情绪可以爆发出来是件好事，因为不管是欢笑还是哭泣，都能抵消皮质醇和肾上腺素的影响，缓解压力。因此如果你发现自己喜极而泣，没必要大惊小怪。

  5.你的眼睑为什么会跳？

  眼皮抽搐被认为是一种令人讨厌的普遍现象。然而并没有多少人真正了解这种现象。虽然没有炎症的神经也能引起眼皮跳，但是这种现象更常见于下眼睑，并不是上眼睑。专家知道，过度疲劳、压力和咖啡因都可增加眼皮跳的可能性。但是他们并不清楚是否眼部疲劳、营养不良、饮酒过量等是否也能产生相同结果。

  不过幸运地是，眼皮跳一般都是良性的，通常会自然消失。少喝咖啡，少饮酒，晚上饱饱地睡上一觉，彻底放松眼部和身体，都能终止令人讨厌的眼皮跳。

  6.为什么一些人总感觉冷？

  体温受大脑中的下丘脑调节，当天气暖和时，下丘脑会命令人体释放热量。当天气寒冷时，它会命令人体收集热量。例如通过打哆嗦产生热量。在这个过程中，铁扮演着重要角色。因此贫血(经常是由缺铁引起)的人经常会感觉冷。由于高血压、药物治疗和其他原因引起血液循环不正常，也能引发手足冰凉。甲状腺机能减退也能导致人体新陈代谢速度变慢，使人体产热不足。

  最近的一项研究指出，遗传易感性或许也与耐寒能力有关。如果你在夏天需要穿厚运动衫和羊毛短袜，你应该多吃瘦肉、豆类和绿叶蔬菜等富含铁的食品，因为它们可治疗贫血。除此以外，你还应该尽量避免烟碱，因为这种东西会导致血管变细，使血液循环出现问题。

  7.一生耳朵都在生长的说法是否正确？

  根据英国皇家全科医师学会的一项研究，人从生到死，外耳确实一直在生长。按照比例来说，刚出生时耳朵与小小的凸起物相比，它是人体最大的特征。10岁以前外耳生长迅速，10岁后生长速度放慢，每年大约长0.22毫米。其他研究显示，一生中耳垂也一直在生长，而且男人的耳垂比女人的更长。然而由骨骼和软骨构成的耳道在晚年会停止生长。

  8.婴儿出生时是否一个雀斑都没有？

  婴儿出生时可能有胎记和“美人痣”，但是他们来到这个世界时，确实是一个雀斑都没有。不过日后皮肤接触阳光会产生雀斑。当婴儿接触阳光时，那些皮肤白皙，眼睛明亮的婴儿更容易长出雀斑。而且在以后患皮肤癌和黑素瘤的可能性也更大。

  哈肯萨克大学医学中心皮肤病科主任罗宾·阿什诺夫说：“小孩子脸上的雀斑并不是可爱的标志，而是阳光伤害皮肤留下的印记。而且雀斑也预示着你皮肤细胞里的DNA已经受损。”儿童和成年人都应该经常看皮肤科医生，检查雀斑情况，并要小心使用SPF 30或者级别更高的防晒霜。

  9.人体为什么会产生麻木感？

  感觉异常和麻木是由流向神经的血流受阻所致。如果你的坐姿不舒服，这样坐了很长时间，或者你只是双腿交叉坐了很长时间，这时你的一个神经可能因受压过大，与大脑的联系被打乱，导致足部麻木。这种情况跟身体局部区域因受伤或其他原因发炎，长期压迫神经产生的情况不同。

  手足和踝部等末端经常会出现感觉异常现象。令人不适的刺痛感是神经在重新取回大脑发出的疼痛信号。要使这些受压迫的神经重新回复通畅，只要稍微改变一下身体姿势往往就能达到目的。不过刺痛感有可能是糖尿病、狼疮和多发性硬化症的征兆，不过这种情况非常罕见。如果改变身体姿势后麻木感不会很快消失，你最好去看医生。

  10.夜间开车时为什么会看到灯周围有光环？

  这种现象应该归入球面像差的范畴内，这是人眼为何出现视力缺陷的几个实例之一。白天瞳孔缩小，促使光线落到晶状体正中心。夜间瞳孔扩大，以便让更多光线进入眼球，在这种情况下，眼睛看到的物体所呈的像落在晶状体后面。

  达夫内说：“呈像偏离晶状体越远，晶状体的光学效果就越差。呈像偏离晶状体中心后，光线就不会集中到眼睛中心。”

  你看到圆环，是因为你的晶状体是圆的。几乎每一个人都曾看到这种圆环。如果你总是看到光环，可能并不能说明你的眼睛有问题。但是晶状体的透明性不好也会使你看到光环，这是白内障的迹象。因此，如果你最近才看到光环，最好去看医生，进行白内障检查。

  11.“胖脚踝”是否对身体有好处？

  也许有好处吧。科学家没研究脚踝形状的重要性，但是其他针对脂肪分配的研究可能得出了一个答案。随着时光流逝，脚踝的轮廓变得越来越模糊，它逐渐跟小腿融为一体，如果你不太胖，这种情况会改善你的健康状况。脂肪在腹腔内(器官周围和器官上)堆积往往会导致新陈代谢紊乱，如二型糖尿病；然而脂肪在腿上堆积很少会引起这些疾病。

  科罗拉多大学丹佛分校的医学教授温迪-沃尔特发现，绝经后腿部变胖的可能性较大的女性，患心脏病、高血压和二型糖尿病的风险更低。她解释说，这种发胖方式可能通过把血流中的甘油三酸酯吸出，在脚踝处把这些风险因子重新组成脂肪细胞，对绝经后的女性产生保护作用。她的发现称，通过抽脂术去掉下体的脂肪可能并不好。她怀疑，这样做有可能会使脂肪在女性更加危险的中腹部堆积。

  12.如何咀嚼无糖口香糖和吃奶酪可防止蛀牙？

  你吃东西的时候，细菌与口腔里的食物发生反应，产生有机酸，对牙齿产生腐蚀作用。唾液通过清除牙齿上的剩余食品，冲淡酸液，防止腐蚀作用发生。保持牙齿清洁的关键是保持唾液流动，或者至少是不断咀嚼口香糖。道斯牙齿研究所所长詹姆士-唯菲尔说：“我们利用简单的机械性咀嚼刺激唾液流动。”

  奶酪里的脂肪对牙齿可以起到保护屏障的作用，而且它还含有钙和磷酸盐，可预防腐蚀，坚固牙齿。要想牙齿好，你必须做到饭间不吃零食，因为这样能减少牙齿接触酸性物质的次数；饭后咀嚼无糖口香糖；或者像法国人那样，饭毕吃块奶酪。

  13.你为什么会笑得肚子痛？

  跑步和长时间大笑可引起侧腹痛。这些运动至少有一个共同点，那就是都要用到横膈膜。纽约贝斯以色列医学中心运动专家和纽约尼克斯队的前任整形外科名誉主管罗伯特-高特林解释说：“当你大笑时，肺部会吸入大量空气，产生膨胀，向下推挤横膈膜。与此同时，腹肌缩小，向上挤压横膈膜。”当然，你在大喊大叫时也会出现这种情况。肺部和腹肌反复挤压会导致侧腹部出现肌肉痉挛。

  他说：“有时当你大笑不止时，你会感到右臂疼痛和侧腹痛。这是因为给横膈膜传达信息的神经也经过右臂。”大笑除了会引起侧腹痛以外，还可能会使你错误地认为你可能会突发心脏病。为了缓解大笑施加给横膈膜的压力，我们可以缓慢地深呼吸。在晚上做剧烈运动前不要吃太多食物，因为饭后会有更多血液涌到胃部，加速消化过程。

宠辱不惊

长知识。

嘟嘟

七组男人的“数字健康餐”（转帖）

餐饮对于男人健康是最重要的方面之一，因此必须在此下足功夫，现在推荐科学的七组男人的“数字健康餐”，你可能没听说过，但是这些数字会让你餐饮更健康。
一、1/2瓣生蒜防肠癌：肠癌是危害中年男性健康的第三大肿瘤。新西兰的科学家研究发现，大蒜具有一定的防肠癌功效，每天半瓣大蒜就足够了。

　　二、1个苹果护心减肥：荷兰科学家发现，每天吃1个苹果，就可将冠心病的患病率减少50%。

　　三、2个橘子护胃防癌：男人爱暴饮暴食，爱吃味重的食品，爱喝酒，这些都会对胃造成不同程度的伤害。澳大利亚学者称，每天吃2个柑橘类水果，便可使胃癌的风险降低50%。

　　四、2餐黑木耳防止结石：男人患肾结石是女人的两倍。据临床医生观察，坚持每天吃上1～2次木耳，4～5天痛感可缓解，4周左右结石便可变小甚至排出。每周吃2次黑木耳还可起到防止结石的作用。

　　五、3.5杯橙汁减少一半心脏病危险：医学专家认为，一个人每天饮用三杯半鲜榨橙汁（约750毫升），血脂水平便可以下降30%，患心血管疾病的危险可降低一半。

　　六、10颗葡萄狙击中风：男人患心脏病、中风的概率比女人大得多，轻松解决之道就是坚持每天吃上10颗葡萄，而且最好连皮一起吃。

　　七、50克南瓜子保护前列腺：对中年男人来说，前列腺疾病发病率最高。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保你无病一身轻。

嘟嘟

不知从何时开始，
我们的穿着越来越体面，脸色越来越难看，
我们的收入越来越高，脸上的笑容却越来越少，
我们吃的越来越好，我们的身体却越来越糟，
我们把所有的空闲时间用来休息，却总是感觉疲劳，
究竟是什么在残噬我们的健康？
我们到底怎么了？！！！

一代歌后邓丽君40多岁死于哮喘，
百变星君梅艳芳40岁死于宫颈癌，
均瑶集团董事长38岁死于直肠癌，
高秀敏46岁死于心脏病突发，
傅彪42岁死于肝癌，
现在接而连三又走了一些我们喜爱的名人......
中国精英阶层及社会大众正面临广泛的健康危机，
我们在努力的使自己成功的同时也在努力的把自己的身体糟蹋了，
当生命不在，
所有的成就烟消云散，
留给那些爱他们的亲人永远的痛楚，
还有多少鲜活生命的离去，
才能让你更加珍惜健康，
请不要申请成为悲剧的主角！！！

现在的医疗条件越来越好，
为何有这么多的名人甚至医生死于疾病？
高血压、糖尿病真的要用药物控制一辈子吗？
关节炎、痛风、牛皮癣、哮喘为何屡治不愈？
鼻炎、咽炎、肾炎、结肠炎真的不能栓愈吗？
内分泌失调、痛经、白带异常、妇科炎症到底该如何解决？
你为什么越吃越胖？免疫力日渐低下？！！！
  其实，人类健康的杀手不仅仅是外部环境污染，
对健康最大的威胁恰恰是人类每天吃进去的食物和我们对健康认识的无知和放纵！
世界卫生组织指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知."
对营养的无知，在临床医学已成为医学主流的今天，
我们必须大力提倡建立预防疾病的科学观念，
以大大减少患病的几率及社会资源的无谓损耗！
无论世界上各种医学有多高明，都不如由你来掌管自己的健康钥匙！！！

养生歌

劝君保健谓无钱，有也无；

病到临头花万千，无也有；

若要与君谈养生，闲也忙；

无常一到命归天，忙也去。

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嘟嘟

日常坏习惯就是偷走你青春的罪魁祸首！（转）

每个人都希望自己青春永驻，有的人花大把的钱买化妆品，有的人花大把钱去整容......但你可知道，我们日常生活中的一些坏习惯就是偷走青春的罪魁祸首。

　　1、起床后马上叠被子

　　人体本身也是一个污染源，在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮，人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种，被子吸收或吸附水分和气体，如不让气散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染，这样下次睡觉时，这些污染会再回来伤害我们。

　　2、长时间热水浴

　　每天回家后洗个热水澡是个绝佳的享受，但长时间用热水淋浴反而对身体不好，这是因为自来水中的氯仿和三氯化烯在高温状态下因与空气接触而被释放出来，再通过呼吸系统和皮肤进入体内。15分钟以上的盆浴会释放20%-40%的氯仿和三氯化烯，而相同时间淋浴的释放量则高达60-80%，这些都会让你的呼吸系统提前老化。

　　3、喝水不足或喝水的时间间隔不当

　　每天保证八杯水的饮水量。喝水不足会直接导致体内代谢废物在体内堆积无法排出。而饮水时间不当一样会伤害身体，比如晚上睡前大量喝水，容易增加膀胱负担，影响睡眠质量，进而导致身体容易衰老。

　　4、习惯性揉眼

　　眼睛是人体暴露在外面最脆弱的器官。习惯性揉眼会机械改变眼压，操作眼部肌肉，造成视力下降。另外，揉眼动作也会让鱼尾纹早早现身。

　　5、经常性眯眼

　　看不清楚时、阳光刺眼时、做鬼脸装可爱时就会不自觉地眯眼，眼周肌肤厚度只有身体肌肤平均厚度的1/4，很容易因不良表情造成皱纹生成。为了减少10年后的眼周皱纹，近视美女一定要佩戴度数合适的眼镜，而外出时则一定要戴墨镜，不是为了漂亮，而是为了防止你不自觉地在阳光下变成“眯眯眼”。

　　6、穿超过7厘米的高跟鞋

　　高跟鞋的安全限度是7厘米。超过7厘米的高跟鞋会让女性身体明显前倾，长时间保持这种姿势会使盆骨受到伤害，由大腿至臀部的肌肉在这种姿势下也会被损伤，让肌肉提前老化。

　　7、经常拉扯眼皮

　　画眼线或戴隐形眼镜时最容易拉扯眼皮，其次就是涂抹眼霜时手法的错误。无论如何，要尽量避免拉扯眼周的皮肤，否则皱纹可就找上你了！涂抹眼霜时应用无名指，因为它是力度最小的一根手指。手法是轻轻向下按压帮助吸收，而不是左右涂抹。

　　8、经常托腮帮

　　托腮时，手掌对脸部的挤压会造成脸上的皮肤被拉扯，很容易出现皱纹。最可怕的是，这个动作一旦造成皱纹，可就是永久性的，不同于皮肤干燥所导致的细纹、幼纹。也就是说，这种皱纹用多贵的护肤品也很难轻易消除。

　　9、微笑或大笑时皱鼻子

　　脸上最早出现皱纹的部位，就是常受表情肌牵动的部位，像眼尾、眼下、眉心、额头等。肌肤受到牵动时有纹路出现，但只要表情恢复纹路就不见了，那还不必担心。若需较长时间表情纹才消失，你就要开始注意了。

　　10、习惯性用一侧牙齿嚼食品

　　因为一段时间牙疼或因为某种个人爱好就长期保持了单侧咀嚼的坏习惯，会让经常咀嚼食物那边的面部肌肉越来越强壮，而另一边面部肌肉则由于经常不用而退化。久而久之，就会造成左右面部大小不同，形成“大小”脸！拜托，在女人的脸上，不对称可不是个性，而是美丽大忌。

　　11、习惯性挤眉弄眼

　　任何拉扯皮肤的动作重复多次都会生皱纹，即使是说话时眨眼睛或挑眉。还好，中国女性表情夸张的人不多，这应该也是中年后的欧美女性皱纹比亚洲女性多的原因之一吧。

　　12、超时间敷面膜

　　敷面膜前一定要看说明书，一般面膜在脸上的停留时间不宜超过15分钟。敷面膜超时后，面膜会倒过来从肌肤中吸收水分，还会给毛孔戴上“口罩”，影响皮肤吸收营养和分泌油脂，引起过敏。

　　13、跷二郎腿

　　喜欢跷二郎腿的女性更容易患静脉曲张，导致腿部青筋突出，影响美观。而且这种姿势还会严重压迫脊椎神经，影响大脑和内脏器官供氧。

　　14、过度使用耳机

　　过度使用耳机会直接诱发听力受损，即使音量不大也会造成听力提前衰退，有些伸入耳孔的耳机还容易损伤耳道。

　　15、爱吃甜食

　　据世界卫生组织的统计数据显示，长期嗜糖的女性青春寿命比正常饮食的女性短5年。因为爱吃甜食的人容易得糖尿病、肥胖等，从而早衰。

　　16、过于夸张的项链

　　项链过重会直接压迫颈部神经，影响脑部供血，长时间佩戴还会使颈部肌肉受损，酸痛难当。不少天然晶石中含有放射性元素，会使皮肤出现“射线性皱纹”。

　　17、嗜饮咖啡

　　如果一天饮用4杯咖啡，三年内血压就会升高5，让你的心脏提前衰老。

　　18、使用一次性筷子

　　使用一次性筷子，不仅是影响环保的问题，对健康也会有很大的影响。因为一次性筷子中普遍含有二氧化硫。二氧化硫容易被人体内湿润的粘膜吸收，生成硫酸和亚硫酸，长期摄入会加速你的细胞衰老，尤其是引起呼吸系统的衰老，同时引发头疼、乏力等多种全身不适症状。

　　19、沙发过软

　　过软的沙发容易造成脊椎老化、变形，而且也会导致腰部肌肉劳损，让你的腰身未老先衰。

　　20、经常吃得过饱

　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱，经常饱食尤其是过饱的晚餐，因热量摄入过多，会使脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。

嘟嘟

《排毒功能最强的20种食物》——转

1.地瓜SweetPotato
  地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。



2.绿豆MungBeans
  绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。


3.燕麦Oats
  燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便！


4.薏仁Job'stears
  薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。


5.小米Millet
  小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。


6.糙米 Brown Rice
  糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。


7.红豆 Small Red Beans
  可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。


8.胡萝卜 Carrot
  胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。


9.山药 Yam
  山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。


10.牛蒡 Lappa
  牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。


11.芦笋 Asparagus
  芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。


12.洋葱 Onion
  洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。


13.莲藕 Lotus root
  莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。


14.白萝卜 Radish
  萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。


15.山茼蒿
  山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。


16.地瓜叶 Sweet potato's leaf
  地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！


17.萝卜叶 Radish's leaf
  萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。


18.川七
  川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。


19.优格 Yo ghurt
  优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄食量。


20.醋 Vinegar
  醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，适量饮用有助健康。