关于游泳的这些那些

尼罗河 · 发表于 2009-9-19 23:27:03

加油，加油

陆小凤 · 发表于 2009-9-20 21:14:46

这次没有看到谁是爱灌水的格格。看看你的成绩非常不错啦。老愚是我的目标，而你是我老婆的目标（她才学会没有多久但是进步飞快）

妖格格 · 发表于 2009-9-20 22:30:46

多谢LSD夸奖～嘻嘻

乐羊羊 · 发表于 2009-9-21 06:35:08

恭喜格格,50自第一,仰望中![s:48]

小小噜 · 发表于 2009-9-21 10:25:23

恭喜恭喜
我星期六也拿到奖品了呢，一瓶洗头膏，真是开心！

路客 · 发表于 2009-9-21 18:59:26

格格进步是很明显了，给你小小透露一下海豚和飞翔的50米自训练时的成绩，是大约的

海豚：45秒
飞翔：46秒

妖格格 · 发表于 2009-9-21 20:13:08

恭喜格格,50自第一,仰望中![s:48]
乐羊羊发表于 2009-9-21 06:35

恭喜恭喜
我星期六也拿到奖品了呢，一瓶洗头膏，真是开心！
小小噜发表于 2009-9-21 10:25

来人丫，绑起来，飞吻伺候～

妖格格 · 发表于 2009-9-21 20:14:13

格格进步是很明显了，给你小小透露一下海豚和飞翔的50米自训练时的成绩，是大约的

海豚：45秒
飞翔：46秒
路客发表于 2009-9-21 18:59

嘻嘻，我就这点水平了
找过高人问过“卦”了，要提高成绩，得练力量，我就算了吧～～嘻嘻～～～

自愚自乐 · 发表于 2009-9-22 08:56:13

每周3次，每次1500，稍加点强度还是有蛮大提高潜力。

妖格格 · 发表于 2009-9-22 09:10:28

十月测试游泳计划：
200蛙热身
400自*2/3(保证2，争取3)
200仰腿

初步计划，看看实施情况再作调整。

自愚自乐 · 发表于 2009-9-22 09:14:57

LZ看来要向混合泳进军了

妖格格 · 发表于 2009-9-22 10:23:59

对喔，还忘了蝶泳，个么就穿插练练蝶泳换气吧~~
礼拜六测试那天，在大叔的指导下，曾经换到过1.5个不下沉不累人的气的。。。。要趁热打铁~~~

自愚自乐 · 发表于 2009-9-22 10:30:49

蝶时不要憋气，一次一换气，头要早点台起来，二个手开始划就想着抬头呼吸，二手不要推到底一半即可，保持节奏，节奏很重要。

妖格格 · 发表于 2009-9-22 11:00:40

蝶时不要憋气，一次一换气，头要早点台起来，二个手开始划就想着抬头呼吸，二手不要推到底一半即可，保持节奏，节奏很重要。
自愚自乐发表于 2009-9-22 10:30

好的，我去试试看~~谢谢大叔。。。。

zhouyan · 发表于 2009-9-22 13:48:26

本帖最后由 zhouyan 于 2009-9-22 13:49 编辑

格格加油

为了鼓励弄，送弄2个帅的。。。

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