蝶泳进行时

妖格格

Jul.31.2008

腰啊腰，我的腰啊~~~
要用腰来发力~~~~

大头蚊吱

扶板打腿还没试过。
双手在脑后夹头打腿的时候，明显感觉压胸动作做不出，结果完全是腰和屁股在运动，上半身根本没有参与波浪。
想请教下这样是不是有问题啊，还是可以继续这样练下去？
感觉打腿打的腰快断掉了。。。

胖六

LSD问题很简单，缺练。可以每次先练习手在后的蝶腿，感觉不错后加上手在前的蝶腿。等熟练后再上扶板。每次上新动作，都是加难度，一开始不适应是正常的。

妖格格

Aug 5, 2008

国体的人很多，跟着妖怪老师去深水区练蝶腿。还是腰不够软，动作不流畅。打腿的时候，脚没有并拢，没有绷直。

自愚自乐

引用第18楼妖格格于2008-08-07 09:45发表的 :
Aug 5, 2008

国体的人很多，跟着妖怪老师去深水区练蝶腿。还是腰不够软，动作不流畅。打腿的时候，脚没有并拢，没有绷直。

哈哈，多喝点醋，据说可以帮助柔软。

freedom~

真的假的？我一直喜欢喝醋，吃面的时候加点醋刺溜一下那叫一个爽

妖格格

下午在家看了<The big blue>里头的海豚游泳, 他的尾巴蝶的好PL哦~~~
BTW,海豚好可爱,真想养一只.......

小小格

Aug 10, 2008

问题还是那个问题，腰部发力，脚没有绷直。跟着训练队后头练，开头的几次2米还行，后面的几个25米打到一半就不来塞了。礼拜一和礼拜二肚子的肌肉酸痛，后腰也有点痛。

我的蝶泳艰难龟速前行着。。。。。。

妖格格

Aug 27,2008
噢卖糕的~有多久没有练碟腿了，羞愤一记。8过，昨天老军医表扬了我的腿，曲线很好。当然不是说我有一双曲线姣好的美腿，而是我在水里碟腿的曲线很好。管他是鼓励我还是啥，我就自认我还是可以练练碟泳的，呵呵~
不过感觉，有点找到腰的感觉了，昨天还试了下单臂自由泳手配合碟腿，老军医说了，有一个东西试别人教不来的，就是手脚配合的节奏。很拽噢~
继续土鳖扛铁牛吧~

狗狗向前冲！

手脚配合节奏也可以教得来的吧……最简单的从单臂分解开始啊。

freedom_520

昨天经教主点播找到手脚配合的节奏了，不过目前只会单臂。对我来说已经够我回味消化很久了

小青岛.

为什么我游蝶泳总是肩跟胳膊累,我的腰也努力地摆,但腰不累,是不是动作不对? 应该是哪个部位最累啊?

妖格格

引用第26楼小青岛.于2008-08-28 08:32发表的 :
为什么我游蝶泳总是肩跟胳膊累,我的腰也努力地摆,但腰不累,是不是动作不对? 应该是哪个部位最累啊?

我练蝶腿后，后腰酸的不行，还有就是胃这里的肉肉很酸。。。

自愚自乐

引用第27楼妖格格于2008-08-28 08:37发表的 :

我练蝶腿后，后腰酸的不行，还有就是胃这里的肉肉很酸。。。

胃外面的肉肉是肌肉，胃里面的肉肉是红烧肉，

妖格格

引用第28楼自愚自乐于2008-08-28 10:34发表的 :


胃外面的肉肉是肌肉，胃里面的肉肉是红烧肉，

最近吃鸡肉多点，所以外面是肌肉，里面也是鸡肉。。。