游泳日记

yiwan

引用第58楼花香浅留于2008-10-26 21:16发表的 :
姐姐,关键银家是天天呀!!!咱才一周1~2次!!!

哦，为这，那应该加！

yiwan

引用第59楼lafeire于2008-10-27 07:28发表的 :
想游3000米，开始时就要做好游3000米的思想准备，你若是只计划1000米，那就很难游到3000.心有多远，游距有多长！

是吗？不对呀，俺心有3000，却力不从心啊！

海平面

坚持！努力！学习！

青芒

引用第59楼lafeire于2008-10-27 07:28发表的 :


想游3000米，开始时就要做好游3000米的思想准备，你若是只计划1000米，那就很难游到3000.

心有多远，游距有多长！

又借老大家地方了.
目前心就3000米那么远,可是但是体力和耐力达不到这个目标,现在让我游3000,游游歇歇,我估计得3个小时,而且后果可能会很严重----第二天早上可能会爬不起来,所以现在短期目标是2000米,循序渐进吧,争取明年的某个时间达到3000的量.向老大学习!!!!

或许需要些辅助练习?

ＣＣ

青芒练习是相当刻苦的.海水能轻松些,拿下3000不是很遥远的事的.
不过我在犹豫明天去不去中山,昨天已经2000了,周四再2000......看了楼主的帖子我是这么想的,去不去就看心情了.

禾禾

[s:48] [s:48]
3000米，太强了，3000米让我跑都不敢想，就别说游了，也许有一天不去想，也不去数，直到累趴下为止，也游不了3000呀。不过每次游泳确实应该订个目标，循序渐进。

东海

游仰泳带来的鼻炎，不透气，吓坏了。游泳这么多年头一回啊！

经查：此为鼻腔进水（含有残氯）刺激粘膜所致。主要症状有：粘膜分泌物增多、睡觉时鼻子不通气。

对策方案：
1、鉴于仰泳或者集中练习滚翻转身容易出现这种状况，仰泳要适当内收下颌使鼻腔朝外形成一定的坡度，防止进水；滚翻转身时，鼻孔向外“吐气”保持一定的压力，防止泳池水“倒灌”流入鼻腔。
2、出水之后，把鼻腔“清理”干净，就基本可以解决了
3、一旦出现进一步症状者，“滴鼻液”药水伺候

东海

本同学久病成医，总结出来一套鼻炎防治方法，代价高了一点，昨天歇了一天没游泳，今天下水也没敢得瑟太多，六百多米吧

明天，争取、看情况、差不多、就继续得瑟吧

红方

老大好样的，我顶顶顶！！

咖啡加可乐

明天看你游完3000米在走。

东海

引用第68楼红方于2008-10-27 18:34发表的 :
老大好样的，我顶顶顶！！

坏了，俺这“蒙古大夫”遇见 ---- 正牌大夫了；好在反应神速 ：“或遵医嘱”~~

说点正事吧，民工同学恢复状况如何呀？

东海

引用第69楼咖啡加可乐于2008-10-27 19:08发表的 :
明天看你游完3000米在走。

为了保证同学们正常退场，俺决定（如果能去的话）早点到场、提前开练，并且争取在19：45之前结束战斗，O(∩_∩)O哈哈~

yiwan

中山馆，3000M，60圈，得转迷糊了哈！

东海

引用第72楼yiwan于2008-10-27 19:25发表的 :
中山馆，3000M，60圈，得转迷糊了哈！

大姐说的有道理，我们可以换着样式游，就不迷糊了。例如：

600 蝶泳分解练习：
蝶腿 200米 （四圈）
单臂蝶200米（左右手各一百米=各两圈）
三腿一蝶 100米
5腿一碟 100米
2+2+2蝶一百米
1+1+1蝶一百米
放松蝶 200米

呵呵， 一不小心，一千米了

青芒

三腿一蝶=蝶三腿+一stroke right?

wo jiali de diannao zenme da bu liao hanzi le?