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楼主: 东海
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游泳日记

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61
发表于 2008-10-27 07:38:39 | 只看该作者
引用第58楼花香浅留于2008-10-26 21:16发表的 :
姐姐,关键银家是天天呀!!!咱才一周1~2次!!!

哦,为这,那应该加!
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62
发表于 2008-10-27 07:40:44 | 只看该作者
引用第59楼lafeire于2008-10-27 07:28发表的 :
想游3000米,开始时就要做好游3000米的思想准备,你若是只计划1000米,那就很难游到3000.心有多远,游距有多长!

是吗?不对呀,俺心有3000,却力不从心啊!
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63
发表于 2008-10-27 08:57:58 | 只看该作者
坚持!努力!学习!
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64
发表于 2008-10-27 11:49:15 | 只看该作者
引用第59楼lafeire于2008-10-27 07:28发表的 :


想游3000米,开始时就要做好游3000米的思想准备,你若是只计划1000米,那就很难游到3000.

心有多远,游距有多长!

又借老大家地方了.
目前心就3000米那么远,可是但是体力和耐力达不到这个目标,现在让我游3000,游游歇歇,我估计得3个小时,而且后果可能会很严重----第二天早上可能会爬不起来,所以现在短期目标是2000米,循序渐进吧,争取明年的某个时间达到3000的量.向老大学习!!!!

或许需要些辅助练习?
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65
发表于 2008-10-27 12:49:24 | 只看该作者
青芒练习是相当刻苦的.海水能轻松些,拿下3000不是很遥远的事的.
不过我在犹豫明天去不去中山,昨天已经2000了,周四再2000......看了楼主的帖子我是这么想的,去不去就看心情了.
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66
发表于 2008-10-27 15:57:22 | 只看该作者
[s:48] [s:48]
3000米,太强了,3000米让我跑都不敢想,就别说游了,也许有一天不去想,也不去数,直到累趴下为止,也游不了3000呀。不过每次游泳确实应该订个目标,循序渐进。
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67
 楼主| 发表于 2008-10-27 18:14:45 | 只看该作者
游仰泳带来的鼻炎,不透气,吓坏了。游泳这么多年头一回啊!

经查:此为鼻腔进水(含有残氯)刺激粘膜所致。主要症状有:粘膜分泌物增多、睡觉时鼻子不通气。

对策方案:
1、鉴于仰泳或者集中练习滚翻转身容易出现这种状况,仰泳要适当内收下颌使鼻腔朝外形成一定的坡度,防止进水;滚翻转身时,鼻孔向外“吐气”保持一定的压力,防止泳池水“倒灌”流入鼻腔。
2、出水之后,把鼻腔“清理”干净,就基本可以解决了
3、一旦出现进一步症状者,“滴鼻液”药水伺候
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68
 楼主| 发表于 2008-10-27 18:16:49 | 只看该作者
本同学久病成医,总结出来一套鼻炎防治方法,代价高了一点,昨天歇了一天没游泳,今天下水也没敢得瑟太多,六百多米吧

明天,争取、看情况、差不多、就继续得瑟吧
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69
发表于 2008-10-27 18:34:50 | 只看该作者
老大好样的,我顶顶顶!!
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70
发表于 2008-10-27 19:08:12 | 只看该作者
明天看你游完3000米在走。
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71
 楼主| 发表于 2008-10-27 19:17:14 | 只看该作者
引用第68楼红方于2008-10-27 18:34发表的 :
老大好样的,我顶顶顶!!

坏了,俺这“蒙古大夫”遇见 ---- 正牌大夫了;好在反应神速 :“或遵医嘱”~~

说点正事吧,民工同学恢复状况如何呀?
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72
 楼主| 发表于 2008-10-27 19:20:12 | 只看该作者
引用第69楼咖啡加可乐于2008-10-27 19:08发表的 :
明天看你游完3000米在走。

为了保证同学们正常退场,俺决定(如果能去的话)早点到场、提前开练,并且争取在19:45之前结束战斗,O(∩_∩)O哈哈~
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73
发表于 2008-10-27 19:25:11 | 只看该作者
中山馆,3000M,60圈,得转迷糊了哈!
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74
 楼主| 发表于 2008-10-27 19:41:49 | 只看该作者
引用第72楼yiwan于2008-10-27 19:25发表的 :
中山馆,3000M,60圈,得转迷糊了哈!


大姐说的有道理,我们可以换着样式游,就不迷糊了。例如:

600 蝶泳分解练习:
蝶腿 200米 (四圈)
单臂蝶200米(左右手各一百米=各两圈)
三腿一蝶 100米
5腿一碟 100米
2+2+2蝶一百米
1+1+1蝶一百米
放松蝶 200米

呵呵, 一不小心,一千米了
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75
发表于 2008-10-27 21:20:56 | 只看该作者
三腿一蝶=蝶三腿+一stroke right?

wo jiali de diannao zenme da bu liao hanzi le?
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