学自由泳的新手高手长游短游的，必修和选修内容

redcbr · 发表于 2009-1-26 21:56:45

现在还只会右侧换气....打腿也不是蛮好....
双侧换气是我的下个目标

蛙女2007 · 发表于 2009-1-27 16:27:02

谢谢LZ，看了您的贴子，对我初学自由泳的太有帮助，我想从一开始我就按照正确的方法来学，可以少走不少弯路呢，非常感谢！
另外，我对水下滑水线路一直弄不明白，手掌刚入水时，手掌是对着自己身体的中心线滑水，然后随着身体的滚动自然地一直推向大腿吗？

eric_1970 · 发表于 2009-1-27 19:17:17

这种说法没有什么根据。主要还在于个人的肩部柔韧程度。与姿势的正确和游泳前的准备活动。坚持平时多游多练。时间长了肩膀不会疼。我一直游自由泳单侧换气。也没觉得什么肩膀疼过。我就是游泳前一定要活动肩膀充分。另外经常进行压肩活动。

吴康宝 · 发表于 2009-1-28 18:48:27

谢谢谢LZ，看了您的贴子，对我初学自由泳的太有帮助，我想从一开始我就按照正确的方法来学，可以少走不少弯路呢，非常感谢！
谢提醒

爱游蛙泳 · 发表于 2009-1-28 19:43:29

我从一开始就练的两侧换气，不过还是感觉有一侧强一侧弱。

千千纸鹤 · 发表于 2009-1-31 00:56:06

又更新了，增加了第二点~~~

这个不是必须的，但是我个人意见是：如果是练习阶段还是应该讲究推水至指尖的，也许现在含劲推水或者弹性移臂还作不好，但是，也许练习着练习着就可以做好了。

如果不讲究练习的时候推水至指尖，那么好像少点什么吧。

天雨潇潇 · 发表于 2009-1-31 22:27:50

学习了！！！

白水豚 · 发表于 2009-2-3 19:53:10

我是右面换气的，左边不习惯，还有我的左手感觉不自然

coni · 发表于 2009-2-3 20:05:51

向前辈学习经验，收藏

三江飘流侠 · 发表于 2009-2-3 20:08:16

推水后的高肘位感觉手要轻松些~

东北牛人 · 发表于 2009-2-3 22:58:47

推水到指尖的感觉一定很难找吧,我从来没有找到过那种感觉,以后所试试.... [s:48]

北海航舟 · 发表于 2009-2-3 23:45:26

其实，游一百米休息一下（几十秒），再游一百米，再休息一下，反复这样，锻炼效果和连着游个上千米没什么区别，反而更好，特别是对大脑有保护作用，要知道，长距离游泳导致的头部缺氧，时间长了会影响记忆力，反应速度，鱼类一般都是低级动物，而海豚从来都是游一下，探一下头。

汉江泳将 · 发表于 2009-2-4 00:05:16

[s:48][s:48][s:48]
两侧换气是形式，两侧滚动才是实质。
本人游蛙泳多年，才开始学习自由泳，谢谢楼主提醒。

汉江游龙 · 发表于 2009-2-4 00:50:47

两侧换气[s:48][s:48]

shengke · 发表于 2009-2-4 01:17:40

我三划一换不行,气不够,憋气,我习惯两划一换,但我是一圈左换,一圈右换,两边都差不多.

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