四种泳姿, 互相促进

老旱 · 发表于 2005-9-20 11:43:26

下面是引用真水无声于2005-09-19 11:44发表的:
蹬壁要10米,这很难啊?头前叠腕, 吐气下沉, 俯(仰)身曲膝, 蹬壁前冲
这里讲的吐气下沉是什么意思啊?
这个能练的吗?

这里的吐气有两个意义. 第一, 尤其仰位滑行时, 吐气可以防止呛水; 第二, 无论仰位或俯位, 吐气可以减小肺部的浮力, 确保水平体位滑到最终.

[吐气下沉], 是说蹬壁应在水下半米到一米之间, 避开水表面的波浪阻力滑行(见图).

scpundrel · 发表于 2005-11-23 16:54:58

我在游泳馆里就看到游花样的,那两个女孩就是练习花样游泳的,就是脚冲着前游,还特别快,

她们还身体正/背面冲着岸,站在水里,胸以上在水面,游的速度也很快

我在水面游,她们在水底游

羡慕呀!

阿宝 · 发表于 2006-2-24 16:14:42

受益良多啊

swimbull · 发表于 2006-2-24 17:03:45

大有收获，谢谢！

快乐小鱼 · 发表于 2006-3-2 12:58:50

下面是引用老旱于2004-12-30 10:11发表的:
滑行到边, 曲肘触壁, 待头撞墙瞬间, 双手反推, 使身体顺水平方向滑出... 若前端能越过5米线, 身体条件上佳.
实在不成, 就从三米板蹦下去, 脚触池底, 刚好倒游5米. [em01][em01][em01]

今晚就试试第一招！
第二招就试不成啦，没有三米板，就算有，也不敢跳！哈！
可是老旱，“身体条件上佳”是什么意思？是指游泳的天赋吗？

快乐小鱼 · 发表于 2006-3-2 13:00:24

下面是引用scpundrel于2005-11-23 16:54发表的:
我在游泳馆里就看到游花样的,那两个女孩就是练习花样游泳的,就是脚冲着前游,还特别快,

她们还身体正/背面冲着岸,站在水里,胸以上在水面,游的速度也很快

我在水面游,她们在水底游

羡慕呀!

头一回听说，从没见过，真想亲眼目睹啊！

老旱 · 发表于 2006-3-2 15:26:13

下面是引用快乐小鱼于2006-03-02 12:58发表的:

今晚就试试第一招！
第二招就试不成啦，没有三米板，就算有，也不敢跳！哈！
可是老旱，“身体条件上佳”是什么意思？是指游泳的天赋吗？

游泳练得主要是腰腹, [通体要刚, 腰腹紧张], 才能游得象条船. [身体条件上佳]主要是指腰腹强健.

26个英文字母都能背, 可倒背如流就不容易了... [推壁倒滑]可以考验腰腹的掌控能力, 要比[蹬壁滑行]难.

三米板是开玩笑, 但有的话, 试试无妨. 始终垂直下扎绝非易事.

快乐小鱼 · 发表于 2006-3-2 16:21:21

谢谢老旱！

可是我只知道游，尽量保持正确的姿势，可对“腰腹紧张”一词还是很模糊，是指收腹吗？

实在不好意思，见笑啦！

老旱 · 发表于 2006-3-2 17:40:11

下面是引用快乐小鱼于2006-03-02 16:21发表的:
谢谢老旱！

可是我只知道游，尽量保持正确的姿势，可对“腰腹紧张”一词还是很模糊，是指收腹吗？

实在不好意思，见笑啦！

[腰腹紧张]就是人体前后不能脱节, 要游成一个整体, 似圆木. 即便蝶泳的[腿起腿落], 也要[源自腰脊]; 让腰腹承上启下, 将力量传给尾鳍(脚).

快乐小鱼 · 发表于 2006-3-3 08:59:14

报告老旱：

昨晚试了第一招，推出四米，然后腿就沉了，共试了三次，都是这样。哈…虽然离“身体条件上佳”还远着

呢，但也挺好玩的！最有意思的是后退时跟刚刚蹬壁蛙游的人撞了个脚丫对脚丫！还是个男的，蛮尴尬的！

原来“腰腹紧张”是人体前后不能脱节！懂了，我要时刻注意才好！

谢谢老旱！

快乐小鱼 · 发表于 2006-3-3 09:05:29

第二招倒载葱没敢试，我相信自己也做不到，因为以前跳水时有几次没跳好，朋友告诉我是垂直入水的，几乎没有

水花，可我在水里却没感觉是倒立！游泳真是乐趣多多！体力不行，连续200混应该没指望了，50米一歇还好。

快乐小鱼 · 发表于 2006-3-3 09:13:13

请教老旱：

师傅教我蝶泳时告诉我手入水后不要画钥匙型，要直划，就这样一直游了一个多月，头、臂出水时真的有飞一

般的感觉！可是很累！！！后来在论坛看到获原智子的蝶教录像后，感觉从未见过这么美的蝶泳！尤其是水中展臂

的动作太美啦，昨晚我也试了一下她的划臂动作，虽然习惯使然有点不协调，但明显感觉手臂的轻松！我想改动

作，就照获原智子的游法改，可我想知道手入水后直臂划水对吗？

老旱 · 发表于 2006-3-3 10:03:33

有别于钥匙孔的直划, 是指划水路线相对较直, 但不是直臂划水:

就好似[拍案而起]时双手的路线:

可以从逐渐减小[钥匙孔]的孔径开始过渡到直划:

快乐小鱼 · 发表于 2006-3-3 10:47:16

哈！不好意思！我上一贴打错字了，不是直臂划水，是直线划水，师傅教的就是这种直线划水，很累！感觉要用很

大的臂力才行，觉得比较适合男生用。老旱，你觉得这两种手臂划水哪一种更适合女生呢？

老旱 · 发表于 2006-3-3 15:38:35

下面是引用快乐小鱼于2006-03-03 10:47发表的:
哈！不好意思！我上一贴打错字了，不是直臂划水，是直线划水，师傅教的就是这种直线划水，很累！感觉要用很

大的臂力才行，觉得比较适合男生用。老旱，你觉得这两种手臂划水哪一种更适合女生呢？

S形划和直划是与双臂入水的宽度和整个动作的节奏配套的. 一般讲, 男生肩胛柔韧度不如女生, 但动作节奏又比女生快些, 因此, 男生采用[宽肩入水, 近体直拉]的较多; 女生相对少些.

世界级选手, 如索普的蝶腿频率为2.30Hz, 克里姆可达2.56Hz, 这样快的节奏是来不及划S的. 所以, 一旦连蝶冲刺时, 女生也会当仁不让的. 怎么快怎么来.

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