今天我游泳了

左素也1

3月11日17点30分银河湾游泳馆，一队游泳健儿张弛有度地做着下水前的体操。操练结束。水中热身300米。然后摆下一字长龙由失态龙打头持板练习自由泳腿部打水。两个快25米，一个放松50米为一组。进行了四组。我由第四名下水，逐步被让到第二个出发，排在龙后。四组集训结束，自由姿势游400米。本人自我感觉很好。没有累感。金阳说她感到非常累，那就是缺乏锻炼，我们女同胞打水的姿势还是属啊丹；皓齿天使等都有了实质性进步。DF版主对大家的训练比较满意，说再练一两次就可以教上肢的手臂动作了。还要带大家学 水上舞蹈呢。呵呵。我的小腿动作频率可以，如果大腿带动小腿再幅度增大些，肌肉再放松些，速度还能提升。我体会到自己游泳，缺乏竞争，缺少趣味，缺少动力，比较寂寞。需要勇气和毅力。我平时自己去游泳时，一次很少超过一个小时。而参加DF组织的集体训练，每次都2个多小时，有教练随时指导，用科学的训练方式训练，可以随时得到教练的及时点评，指导，进步的理所当然的了。明天下午一点半，金港湾游泳，我还去。也许能教自由泳的手臂动作呢。参加集体活动，收获知识，收获友谊，收获进步，收获快乐！
   

左素也1

      3月13日13点30分金港湾游泳馆沸腾了。DF率领失态龙、白教练、强、树、碎、狼、雪中漫步、漫步冰河，暖阳、金阳、深海，玫瑰、漂浮的竹叶，浮萍、纪桂兰等大部队健身热身后，兵分两纵队全面训练。分别是25米、50米、75米依次递加快打与50米放松打交替进行。到了开心处女同胞们还练起了海豚音。个个开怀。收获多多。
    今天有朋友专程到金港湾游泳馆为我送一本书，书里有作者姐姐沈阳悠友沙滩上写给我的亲笔赠言，但她进了游泳馆就被热闹的场面所吸引，到想给我书的时候，有人看见书已被浮萍在游泳馆更衣间拾到带回家了。呵呵，多亏是浮萍收起来了。要是别人拿去还不好办了呢。那是沈阳朋友沙滩上的心意啊。浮萍，你先看着吧，下周六次俱乐部游泳给我带来就行。先谢谢了！届时给你奖品啊！

贺江君-营救者

看错了吗？我以为游海，我游了江廿分钟，九度水温。八度水爱渡江，廿五分钟完成，我冬泳，我健康，我们更快乐！祝辽冬泳爱海人长命百岁！

左素也1

     3月18日，周四，去银河湾游泳。今天咱俱乐部到场的有以版主DF为首的失态龙、树、一波、啊丹、钻石天使、金阳、轻舞飞扬等，总之全是帅哥美女。吸引了全部泳客的眼球。我们操后放松游泳300米，打水400米，再放松游200米。今天是历次游泳秩序最好的一次。前方是一排崇拜者羡慕的目光，泳友们在失态龙的带领下一个跟一个，有条不紊，均匀分布，游成一个椭圆，姿态极其优美养眼。DF间或几个长蝶，如同蛟龙戏水，瞬间抵达彼岸。看热闹的眼睛都直了。我们间或的也开开玩笑，互相泼泼水，说笑声、戏水声此起彼伏，笑意荡漾在每个人脸上。……一个小伙子，一口一个姐的和我套近乎，要加入我们悠泳俱乐部，不知道怎么才能如愿以尝，我把训练时间告诉了他。把俱乐部情况简单做了介绍。到家后上网遇到了佛爱玫瑰，也向我们详细询问了俱乐部游泳活动时间地点。看来我们悠泳俱乐部预备役比比皆是，人气是相当的旺。看来大家得努力了。别辜负了版主的苦心经营和对得起抚顺DF悠泳俱乐部会员的称号。
     对了，没填会员表的要赶快填表，没交会费的要抓紧交费了。填表，便于俱乐部掌握会员真实情况。反映的是我们会员的组织纪律性；会费不多，体现的是我们俱乐部组织的凝聚力。我爱俱乐部，体现在行动上，就是响应号召。执行决议。
    对了，漂浮的竹叶拉在游泳馆更衣间的书被浮萍拾到已经定好后天游泳带到游泳馆去交给我。我在想，书就要失而复得了，该怎样感谢保管书的人呢！呵呵！现在先口头谢谢吧，来点精神鼓励。后天见面的时候还要给点物质奖励的。呵呵！浮萍妹妹，谢谢你！后天游泳馆见！

青小杯

姐姐写得真好，看来我得积极参加训练了，得抓紧把游泳学会啊，好和你们一起玩啊！

左素也1

  今天游泳DF打头，龙紧跟其后，接着是我和啊丹钻石天使，再后面是树。游程是：25-50-75-100-100-75-50-25-50-100-50。为了防止砸称，树忠于职守，眼睛瞪得大大的，被我们戏称牧童，监事会、纪检委领导。跟着教官游泳的感觉就是专业，有士气，爽！呵呵！

左素也1

天啊！上次游泳居然是4月1日。我竟然3个多月没有游泳了。难怪昨天、今天下到水里倍感亲切。
昨天去公园见到了狮子哥哥和冰雪丽人，今天看到了叮咚。（呵呵，是我看到了他，他没看到我，因为叮咚正在讲去水库有感，就没有惊动他）
各种泳姿游了游，感觉还不错，和DF学的打水速度上佳。呵呵！今天在网上见到了老虎哥哥，他5点40-50去游泳，这个点，我基本就已打道回府操练锅碗盆勺交响乐了，明天争取见见虎哥哥，看到叮咚也要说话，才不要管他在和谁说话，女士优先！呵呵！今天得早点休息，明天早起去游泳！呵呵，有在公园游泳的网友，明天见啊！

左素也1

今天是第四天去公园游泳了。尤其昨天是游在雨后，饱餐了负氧离子的美味佳肴，每天都是好心情。昨天看到了月光，给老虎哥哥带了个好。呵呵。今天早上5点20许我已经游完了。昨天晚上上网，刚好看到是版主的生日，立马送去了蛋糕和鲜花及礼物，呵呵，虽是网上虚拟的东西，毕竟心思到了啊！还知道了大家每天下午6点在南渤湾强化游泳，迎接20公里水库游的隆重举行。还知道了大家统一了双肩包，呵呵还有我的一个呢。还知道了下个月群里美丽的格格就要从欧洲回来了。呵呵，大家在一起的感觉就是好！休息了。下午，俺也去南渤湾游泳！

左素也1

     7日18时，去南波湾游泳。适当的水前操后，DF、杨冰、夕阳玫瑰他们都下了2道，我独自下到了3道。因为他们游的快，我怕影响了他们的速度。
   3道先后有三三两两的散客与我同游，在被我几次往返超越后，就不知去向了。从18点20到19点20我一共游了58趟，每趟25米。1450米。夕阳玫瑰要走，我舍泳陪君子。不然，我起码也得游1500米啊。
   南波湾是我印象中抚顺最完美的游泳馆，宽敞、干净、恬淡、井然有序。

优友

沈阳优友Posted: 2008-10-07 19:05 | [楼 主]发贴“今天你游泳了吗？”
至今2009-06-05 07:56 | 回帖至1225 ...
左素也1 发表于 2009-6-5 08:41

“今天你游泳了吗？”是我开始写的，后来到全国各版块看帖发现还有一个“今天你游泳了吗？”的帖子而且时间比我的早，我只好加了一个字变成现在“今天你去游泳了吗 ”在此欢迎各位朋友参观指导，欢迎各位多多指教。
    现在我们就是家里人了。愿我们携手共同发展。

优友

左素也1

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左素也1

今天下午5点弟妹来电话，邀我去抚顺游泳馆游泳。不知道是因为孩子回来，忙活的，还是电脑前坐久了，还是活动少了，反正是腰疼。下午2点多拔的火罐，要求24小时后才能碰水。但是，毕竟3个多月没下水了。一听游泳就坐不住了，赶快打电话咨询，结果是愿意游泳可以，隔日再去拔一次火罐。下午7点，如约去了游泳馆，见到水就欢起来了，顾不得腰痛强直，蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳，呵呵，全面开花。我和弟妹还练起了水中舞蹈，弟妹漂亮、腿软，还真弄成了水中芭蕾的范，我也顺水池压腿，一点点让腿靠近头，再旋转180度平绕到后面双腿90度夹角。不知道什么时候，腰不疼了。哈哈，早知道游泳治疗腰疼，还拔火罐干啥呀。真的好开心。一直游到游泳馆关灯。哈哈！真过瘾。看见了好几位久违了的朋友。不错，真的很开心。是啊，游泳人是不能离开水的。相约，明晚还去游泳！

优友

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左素也1 发表于 2011-2-21 23:27

谢谢。
祝“今天我游泳了”专栏更上一层楼。
愿您和抚顺俱乐部的朋友们开心快乐。

优友

回复 88# 左素也1

游泳对腰痛、腰脱都有好处（我问过大夫）不过长时间没游泳要适可而止。心情可以理解，注意运动量
要循序渐进，有机会和芭蕾高手学一学。祝你开心快乐。青春永驻。