记录锻炼的时间项目

清风之翼

12月7日晚上，地点：成都体院。
今天的游泳分了四个阶段进行。
第一阶段：500米蛙泳，带清 ...
野猪八戒 发表于 2011-12-8 09:16

耶，猪哥师傅说我速度快了，那我就真的进步咯。。。我自己是感觉不明显的。。。

清风之翼

猪哥师傅开始计算SPL了？猪哥师傅教我！！！！
大道无痕 发表于 2011-12-8 09:43

    SPL是神马东东？

大道无痕

清风师傅就是固定距离的划次！（stroke count per length）

清风之翼

清风师傅就是固定距离的划次！（stroke count per length）
大道无痕 发表于 2011-12-8 10:58

    OK，又学习了。

野猪八戒

猪哥师傅开始计算SPL了？猪哥师傅教我！！！！
大道无痕 发表于 2011-12-8 09:43

大道兄，你又不在体院出现，想教也教不了哈！

大道无痕

猪哥好师傅，我要出现滴！

野猪八戒

猪哥好师傅，我要出现滴！
大道无痕 发表于 2011-12-8 19:39

什么时候出现，还有我的礼物。

大道无痕

猪哥师傅
年底才有礼物哈！

野猪八戒

星期一，天气很冷，但是游泳的热情更高。
今天是群里固定的星期一活动，来的人不多。（文心、土匪、九九、洛洛、露露、小C锐蕊和他的两个朋友，很久没有出现的大道兄来了，甚是高兴）
活动的主题还是拉练，很久没有出现的大道兄提出新的拉练方法-梯形法。所谓梯形法就是把以前固定的拉练圈数做调整。阶梯性的上升然后再下降。
乖乖，第一个三组是3个来回，第二个三组是4个来回，第三个三组个5个来回，第四格三组2个来回。呵呵。。不知道我有没有记错。反正是拉豁了，土匪后来是直接退出。
锐锐今天打了鸡血，并且是很多鸡血。一个人直接搞了个20个来回，算算也有800米。看得我和洛洛及露露吐舌头。
我也要打鸡血。。。

大道无痕

猪哥师傅各种泳姿很走水很精到，反正我看了好久很咂舌，还没学到一半。另外猪哥师傅你的徒弟，我们的土匪师傅的蛙泳有速度有高度无浪无花，不知怎么游滴，反正要超越只能是心里想想而已。:猪哥师傅是咋个教滴？求教！！

野猪八戒

回复 70# 大道无痕
大道兄： 土匪有他的优势。
首先，他的腿很有力，这跟他长期坚持骑自行车锻炼有关系，所以他蛙泳蹬腿的时候力量很足。
其次，他每次蹬腿的效率很高，也就是我们说是走水很到位。对于水下的体位的把握以及身体的直体流线型做的不错。
最后，他固定他手部划水动作和划水入手的细节掌握很到位。
我就是那个被他拍在沙滩上的那个前浪， 狗日的50米蛙游进了38秒。望尘莫及哦！

清风之翼

我就是那个被他拍在沙滩上的那个前浪， 狗日的50米蛙游进了38秒。望尘莫及哦！

    哈哈，猪哥师傅加油。。。

大道无痕

猪哥师傅，那我咋个训练呢？

野猪八戒

这个问题 ，我们那天在水里探讨一下 ！

tiger8

野猪，明天来撒