凤记冰淇淋(4月21心得)

不来霉 · 发表于 2011-2-17 23:15:12

哈哈，FACEBOOK

陆小凤 · 发表于 2011-2-20 18:52:01

靠，跑青岛了？
自愚自乐发表于 2011-2-17 10:33

是日照。笔误！！！

陆小凤 · 发表于 2011-2-20 18:54:16

前天拼着老命一口气游了一个400M。喜悦啊！今年的公开水域要被很多人踩了。

zhouyan · 发表于 2011-2-20 18:58:18

瘦死的骆驼比马大。。。

tommy汤汤 · 发表于 2011-2-20 19:12:17

前天拼着老命一口气游了一个400M。喜悦啊！今年的公开水域要被很多人踩了。 ...
陆小凤发表于 2011-2-20 18:54

一口气就能游400，厉害啊。。。。。。。。。。。。

自愚自乐 · 发表于 2011-2-20 19:21:13

是日照。笔误！！！
陆小凤发表于 2011-2-20 18:52

又跑日照，重温旧梦？！

尼罗河 · 发表于 2011-2-20 22:33:12

你们老开心额嘛，一会儿到这里，一会儿到那里...
我比较郁闷了

陆小凤 · 发表于 2011-2-21 11:10:39

一口气就能游400，厉害啊。。。。。。。。。。。。
tommy汤汤发表于 2011-2-20 19:12

呵呵呵，我要开始规范一点的训练了。我们年龄组Tommy给我的鸭梨最大啊！！！！

自愚自乐 · 发表于 2011-2-21 11:16:59

呵呵呵，我要开始规范一点的训练了。我们年龄组Tommy给我的鸭梨最大啊！！！！ ...
陆小凤发表于 2011-2-21 11:10

比你快追不上，这小子老盯着你，有点烦，哈哈

陆小凤 · 发表于 2011-3-16 18:38:20

最近按照老于给我的训练计划开始练习。那个量，我几乎是不能完成的。
几乎没有完成的都是修改版。效果还是明显的，我已经可以一口气完成1000M了。

awuuu · 发表于 2011-3-17 09:25:53

这肺活量相当滴大呀

自愚自乐 · 发表于 2011-3-17 09:55:17

最近按照老于给我的训练计划开始练习。那个量，我几乎是不能完成的。
几乎没有完成的都是修改版。效果还是 ...
陆小凤发表于 2011-3-16 18:38

多适应适应，不要练过头，适当减量还是必要的。不过我按他们的量练过一个星期，基本没问题，没有坚持下去是左肩有点小问题，不敢坚持了，就怕废了。哈哈

乔安@ · 发表于 2011-3-17 12:31:22

老于给你的计划是什么？
我只知道《借枪》里的砍头计划今晚见分晓

乔安@ · 发表于 2011-3-17 12:35:15

可恶的验证码
看不见这是多么有追求的一个新人

乔安@ · 发表于 2011-3-17 12:37:03

话说陆大侠的头像有些诡异

帐号		自动登录	找回密码
密码			注册

生意不好做？先把品牌基础打好	高级鱼胶新西兰深海鳕鱼花胶滋补佳品	游泳耳机实测，边游边听音乐泰裤啦	在悠泳投放广告，最高性价比