“樵夫下山”游泳纪实，快乐生活！(免顶）

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　6：10下水，6：40起水。
　　江水流速减缓，和黄晓敏一同下水，自由泳游向江中间，翻过来仰泳20分钟返回。
　　黄小敏的理论：“竞技比赛不利于身体健康，剧烈运动对心脏是一种伤害。”好像有一点道理。
　　李宪强驴今天来江边游泳，讲述和周老师、李总一同进藏的故事，他和我的感受一样，还想再去趟西藏，再美美的感受一次！金大哥真能玩，摩托车寄存在樟木，去了尼泊尔，这两天又逛到印度去了。
　　南昌大桥一带水质好，章国泰这两天也在这游泳，今天一下水就往中间游，看着慢慢的被冲下去，下面就是取水的大管子，我把他吆喝回来了，不安全呀！
　　家里还有一辆北京现代没人开，停在江西医院住院部车库有半年了，以为电瓶早就没电，上午过去一打就着，车况很好，才跑了15000多公里，走怠速20分钟热车兼顾电瓶充电。想开回来可院子里没车位，南昌交通又太混乱，靠每个月拿死工资的开车奢侈，后天用车再说。

樵夫下山

　　赣江晨游！
　　6：00下水，6：35起水，水温29.6度。
　　一个人游向江中间，在1标和2标之间8分力气逆水休闲仰泳，不进也不退。不远处有个人也游向江中间速度还挺快，定眼一看是黄晓敏，一块游了20分钟返回。
　　强驴李宪计划明年骑自行车进藏，他说：人一辈子能做成功这样一件事够了，幸福哇！

樵夫下山

7月24日

　　昨晚10点左右，数字电视凤凰卫视滚动新闻条报道，动车在温州境内出事了，马上用手机上网查到事件部分详情。作为老铁路客运人得知如此惨痛结果，悲痛！悲哀！有种预感，违背自然规律的行为，要付出代价！
　　赣江晨游：
　　5:55下水,6:30起水，水温31度。
　　看看水流不算很急，一下水还是游向江中间过2号航标，接着逆水100下仰泳+200下自由泳+100下仰泳+200下自由泳，再随意放松游脚打水返回。用8分力气再次游向江中间，普通一阵子返回洗澡上岸。
　　黄晓敏大虾偷懒，游了不到20分钟就起水了，也就玩玩水而已吧。

樵夫下山

7月25日

　　上午在单位上参加六管人员廉政考试，考完后在领导办公室坐了一下聊动车事故，领导居然说：一定是外星人惹的祸！
　　7.23事故的发生真不可思议！
　　早在20多年前机车上就装有三大件，也就是站车联动控制。
　　前方区间有列车运行信号显示红色；前方一个区间没有列车运行显示黄色信号；前方两个区间没有列车运行显示绿色信号。如果信号出了故障没有显示則按照红灯处理。司机超速或不顾信号冒进，列车都会强行减速或停车。即便所有联锁都失效了，调动也应命令后续列车紧急制动，铁路信号系统已经到了炉火纯青的格局，故障安全是铁路行车的原则。所以追尾事件不可能发生。
　　如果是地面设备瘫痪，车载同时失效，真要出现这种情况就等于是防雷设备和信号设备同时都出问题，可早先的半自动闭塞和电气集中控制都能轻松做到，难道目前动车安装的全世界最先进的ATP、LKJ、微机联锁、CTC等反而做不到吗？
　　赣江晨游：
　　6：00下水，6：30起水，水温32.1度。
　　这些天都是一样，休闲游。
　　自由泳到2号航标外逆水游，100下仰泳+200下自由泳+200下仰泳+200下自由泳折返，自由泳打水靠岸。由于水温高，游完泳要洗个澡，否则上岸后全身还在冒汗，穿不上衣服哇

樵夫下山

7月26日

　　从04年开始吃降血压的药，最近体重减轻了却发现血压有时不正常，睡觉起来、尤其是凌晨血压高，还不只是高一点。得了高血压不可怕，可怕的是如果不知道自己有高血压，长年累月付出的代价就是冠心病和动脉血管硬化。
　　早晨带着新买的欧姆龙腕式血压计来到江边，给了20多位水友们测量血压。在同一时间，同一个血压计量的血压可以互相对比参考。常年坚持游泳锻炼的心脏功能都很好，部分常年喝酒吃肉的血压出了点问题。
　　6：20下水，6：45起水。
　　赣江水清绿色的，能见度在1米左右。水温32.5度，随意游还好，运动量大了上水后不舒服，冒汗。

樵夫下山

7月27日

　　赣江晨游：
　　5:20下水，5:50起水。
　　江边晨风阵阵扑面，凉爽宜人，到了水里如同洗温泉，热乎乎的。
　　昨晚看游泳比赛勾起了蛙泳的兴趣，蛙泳动作的技术要求是最高的。下水一路蛙泳到江中间再向上游。讲究划手的正确性；讲究蹬腿前进效果；讲究动作节奏感。享受每一次完整动作往前“嗖嗖”。
　　洗个澡上水免得出汗。
　　还是用腕式血压计给水友们测量血压，绝大部分测量的血压正常，发现了个别的有高血压症状，提醒他们去医院找医生确诊。到老了中风、偏瘫生活质量太差，可怕！

樵夫下山

7月29日


　　前天在九江没回南昌，晚上又是和同事海喝，白的、黄酒、啤的。九江喝啤酒太合算，一箱居然有8个盖子“再来一瓶”。酒喝大了早晨就没下长江。
　　赣江晨游：
　　5：35下水，6：10起水，水温33.2度，夏天赣江免费泡温泉。水温太高，在水里不舒服，运动量大了会中暑。

樵夫下山

7月30日


　　载入历史：
　　7月29日晚，在2011年世界游泳锦标赛结束了游泳项目男子4乘200米自由泳决赛，中国队发挥出色，获得第三名，实现历史性突破！
　　第一棒是汪顺，排在第7道。美国队头棒还是菲尔普斯，这次接力赛他出发状态不错，他在100米时保持领先，但在150米时德国选手比德尔曼追到了第一，法国第一棒的阿格内尔也压制住了菲尔普斯！头棒交接，德国第一，法国第二，美国第三，中国第4。
　　二棒是张琳，美国队二棒范德凯在游到100米时抢回了第一，张琳依然在第4位。150米时转身张琳和德国选手只差半个身位！
　　三棒交接，中国队离开德国队的距离非常微弱！李昀琦接上，美国、法国和德国还是前三。不过三棒游到100米时，中国队已经冲到了第三位！而法国队三棒斯特拉维尤斯也抢到了第一！最后的50米时，李昀琦保住了第三位置。
　　最后一棒交给了孙杨！德国四棒是斯特尔克。美国和法国在最后争得不可开交，游到100米时，法国队的吉洛特领先美国队罗切特0.02秒，150米时罗切特已经领先，孙杨此时已经牢牢把住第三位置。最终美国队以无可争议的优势获得冠军，法国队亚军，而孙杨把德国对手远远甩在身后，中国队最终以7分05秒67获得了第三名。

　　赣江晨游：
　　5：50下水，6：30起水，水温33.2度。
　　水温高随意游，放松游，搞了几个50米冲刺。
　　带同事“阿满”来江边游泳，30年前他的百米成绩在1分10几秒，那个年代铁路会游泳的都是铁一中“黄秃顶”的弟子。8月8日体育节，南昌铁路一年一度的游泳比赛照常举行，两男两女4×50团体接力卫冕冠军应该没问题，客运段一贯是老大，获得铁路系统的棋牌歌咏竞技一等奖太多了。

樵夫下山

7月31日


　　赣江晨游：
　　6：00下水，6：40上水，水温33度。
　　陪同“阿满”过河，返回时遇到一艘上行的船，我俩没停加速游，还有50米大船转向避开了。船上的驾驶员感觉到游泳者的意图就会动作，这是遇到船只最好的办法，前提是你应该有“速度”。

樵夫下山

　　长江晨游：
　　5:55下水，6:40起水，水温28.3度。
　　早上在九江第一人民医院体检，按理体检之前不能运动，但有半个月没在长江游泳了，忍不住还是游了再说。
　　长江水温比赣江低5度，大家还是感觉高了点，水质还好，流速每秒不到1米。
　　女一号邹艳英在炼油厂已经带了10个小朋友学游泳，全部毕业，过两天下一批又开始学习。师傅说：“有成就感，看着就高兴！”
　　九江将组织大部队去横渡3000米漳河，“焊点”王晓明将参加个人比赛，400米达标成绩6分30秒他没问题，第一名奖金10000元，老8也有2000元，遗憾的是这次比赛不分年龄段。
　　曾副会长将带一帮水友去新疆参加户外运动兼旅游，“老男人，老女人”们去兰州的车票昨天已经买好了。
　　以张鑫民为首的一群强驴将参加湖南吉首举办的全国帐篷节和铁人三项赛，整个行程路线图都有着落。
　　九江冬泳协会良好的平台给众多水友们带来了欢乐和幸福！看看九江，想想南昌，无语呀

樵夫下山

去年的今天：

樵夫下山

　　赣江晨游：
　　5：40下水，6：35起水，水温33.1度。
　　为参加8月8日体育节游泳比赛做训练，练习50米冲刺游。
　　游向江中间2号航标外，做两下深呼吸就拼全力50下自由泳，翻过来仰泳调整呼吸再来50下，反复训练。50米自游泳要爆发力，要在短时间之内把力气用光。看这次世锦赛蒋丞稷老师的启示：出发时要高度兴奋，尽量肌肉体温升高，心跳最好在每分钟140下。
　　能和年轻人比赛刺激，能和高手同场竞技幸福！

阿飞9670

　　赣江晨游：
　　6：10下水，6：40起水。
　　黄小敏的理论：“竞技比赛不利于身体健康，剧烈运动对心脏是一种伤害。”好像有一点道理。
樵夫下山 发表于 2011-7-21 18:16

    近几年来我也是这样认为，也基本是用“有氧”来坚持运动的。

樵夫下山

回复 523# 阿飞9670


   
老弟说的是，这段时间还没下海呀？ 大洋彼岸金色沙滩诱惑迷人！

樵夫下山

8月3日
赣江晨游：
5：40下水，6：20起水，水温32度。
带脚蹼游向江中间，重复发力冲50下自游泳，为了体育节比赛别掉链子自我训练。
南昌客运段代表队成员：
刘佳（女）、陈赛珍（女）、王蓉（女）、霍小满、杨樵。估计4×50两男两女自由泳接力成绩在2分25秒之内。