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[b]传统养生学中的和谐之道
三大和谐的比例是7：2：1
从现有的资料看，2500年前的《黄帝内经》确定了养生的概念：“故智者之养生出，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调风柔。如是，则僻邪不至，长生久视。”这其中，蕴涵着对养护生命的科学解释，也就是三大和谐：人与自然和谐，人的心态和谐，人的身体和谐。
养生三大和谐的比例为7：2：1，其中，顺其自然属于三分调七分养中的养，占养生十分之七；三分调中的三分之二是自己调心，即“心态的和谐”；剩下三分之一则是“身体的和谐”。
大部分人往往把养生与中医治病看成一回事。事实上，二者是有区别的。中医养生不治病，只调阴阳平衡，潜能自愈百病。养生不针对病，而是把握人在气候中的位置，促进人和谐自然。这样做的结果往往是一举多得，标本兼治。
《黄帝内经》讲“三因原则”，即因时，因地，因人处方。而对于养生为说，它更加注重的是因时，其次考虑因地，因人。
干些自己想干的事情。
每人都是一个小宇宙，各有自身独特之处，对一个人有用的东西，未必适合于所有人。因此，中国传统养生观念认为：人要去掉主观干扰，尊重客观反映。
例如，儿童喜欢在土地上滚爬，因为这样可以向大地释放“静电”。儿童都喜欢在草地上翻滚，是去躁本能的反映，是回归自然。
回归自然表现在方方面面，靠人们去体验。例如想吃什么，往往正是体内需要的物质；特别想睡觉，往往是身体过于疲劳；特别喜欢一个锻炼场所，往往是这个地方的磁场适合于你，干些自己想干的事情。这就是养生顺其自然的一种方法。
跟着太阳走，才能找到内在的力量
在天地之间最大的阳气是太阳，太阳的变化直接影响着人体阳气的变化。为什么人在太阳底下走一圈，就会感觉到浑身的气非常足呢？这就牵扯到人的本质和位置。
从本质上讲，人是自然的组成部分。人既然属于自然，在自然里面必定有其位置。这就告诉我们一个非常明确的概念：自然的状态对人有着非常强大的影响力。
我们常讲，

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传统养生学中的和谐之道
三大和谐的比例是7：2：1
从现有的资料看，2500年前的《黄帝内经》确定了养生的概念：“故智者之养生出，顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调风柔。如是，则僻邪不至，长生久视。”这其中，蕴涵着对养护生命的科学解释，也就是三大和谐：人与自然和谐，人的心态和谐，人的身体和谐。
养生三大和谐的比例为7：2：1，其中，顺其自然属于三分调七分养中的养，占养生十分之七；三分调中的三分之二是自己调心，即“心态的和谐”；剩下三分之一则是“身体的和谐”。
大部分人往往把养生与中医治病看成一回事。事实上，二者是有区别的。中医养生不治病，只调阴阳平衡，潜能自愈百病。养生不针对病，而是把握人在气候中的位置，促进人和谐自然。这样做的结果往往是一举多得，标本兼治。
《黄帝内经》讲“三因原则”，即因时，因地，因人处方。而对于养生为说，它更加注重的是因时，其次考虑因地，因人。
干些自己想干的事情。
每人都是一个小宇宙，各有自身独特之处，对一个人有用的东西，未必适合于所有人。因此，中国传统养生观念认为：人要去掉主观干扰，尊重客观反映。
例如，儿童喜欢在土地上滚爬，因为这样可以向大地释放“静电”。儿童都喜欢在草地上翻滚，是去躁本能的反映，是回归自然。
回归自然表现在方方面面，靠人们去体验。例如想吃什么，往往正是体内需要的物质；特别想睡觉，往往是身体过于疲劳；特别喜欢一个锻炼场所，往往是这个地方的磁场适合于你，干些自己想干的事情。这就是养生顺其自然的一种方法。
跟着太阳走，才能找到内在的力量
在天地之间最大的阳气是太阳，太阳的变化直接影响着人体阳气的变化。为什么人在太阳底下走一圈，就会感觉到浑身的气非常足呢？这就牵扯到人的本质和位置。
从本质上讲，人是自然的组成部分。人既然属于自然，在自然里面必定有其位置。这就告诉我们一个非常明确的概念：自然的状态对人有着非常强大的影响力。
我们常讲，万物生长靠太阳，但实际上，真正能够跟着太阳走的人太少太少了。首先讲睡觉，太阳醒了，我们就该醒；太阳睡了，我们就该睡。只有和太阳保持了和谐，人的阳气才能充足。但现在普遍不是这样的，人们住的房子里面有空调，上班的时候许多人坐车，好不容易见了太阳，还得打一把伞把阳光给遮住。这样一来，人获得太阳的能量太少太少。
我们必须和太阳保持着相应的节律。一年12个月，是地球围绕着太阳公转的结果，也是跟太阳发生着关系。人有12条正经（即12条主要的经脉），经脉的兴衰，都是和地球在自转时哪个位置对着太阳有关的。人只有跟着太阳走，才能够找到内在的力量。
现代人身体所出现的问题中，抑郁占了相当比重。为何会抑郁呢？是阳气不足的结果，是人们睡觉太晚的原因。世界上的百岁老人，无论各自有什么绝妙的方法，晚上9点钟睡觉的做法是一致的。实际上，21点睡觉是正常的，再晚不要超过22点半。21点是亥时，是少阳之时，太阳已经睡了，你也必须睡了，你不睡就没有第二天的能量。
一年有四季，一天亦有四季
四季是阳气变化的一个轮回。四季有各自的主旋律，地球年的生物、动物，乃至人类，都受到四季主旋律的影响。在变化的四季中，把人体内部环境调平衡，人与天地间阳气变化相和谐，借天力还人力，可以长出健康的细胞，取代自然消亡的病态细胞。新机制更替旧机制。
一天也有四季，凌晨是春天，中午是夏天，黄昏是秋天，深夜是冬天。晚上9点钟已经是初冬了，11点是寒冬腊月，如果晚上不睡觉，就相当于穿了很单薄的衣服在冰天雪地里站着一样。
我们应该和天时相对应。否则，我们就离自然太远，离病就很近了。
不烦累，不发火亦不压火
人阳气足的时候，皮贴肉，肉贴骨。如果不能贴的时候，必然是阳气不足，四肢交替浮肿。人要干工作、要干事，不能够太烦累。如果太烦累就会形成虚阳外越。我们都有这样的经验，当我们在忙一件事时，忙着忙着头就晕了，这种晕就是阳气被泻掉了，所以人要逐渐养成一种定力。
除了要保护阳气，非常重要的一个问题要记住：不能生气！人如果心里很烦躁的时候，往往会作出两种选择，发火和压火。当你发火的时候，会使形与气相脱离。如果压火，会天成肝郁，就会使肝郁郁不乐。我们要保住阳气，不能生气，这是我们人生要注意的一个大问题。