风云之恋的健身日记——2010年5月16日起记

风云之恋

6月5日   周6   早晨4点35分起床，到胜利职业学院操场时已经有一位跑友在跑了。4点50分开跑，跑了70分钟，本来想数圈，数着也就乱了。10公里以上。感觉自己的速度虽然不是很快，但跑起来比较轻松，70分钟下来也没什么不舒服。2周后争取跑90分钟。今天，半个月亮也骑单车过来跑了，她也超过以往的距离，挺佩服她的，她进步很快。

凌云壮志

6月5日   周6   早晨4点35分起床，到胜利职业学院操场时已经有一位跑友在跑了。4点50分开跑，跑了70分钟， ...
风云之恋 发表于 2010-6-5 08:37

有毅力，佩服，马拉松后还没开始跑步锻炼，七十分钟应该能跑15公里。

老由

贵在长期坚持，加油哦。

风云之恋

有毅力，佩服，马拉松后还没开始跑步锻炼，七十分钟应该能跑15公里。
凌云壮志 发表于 2010-6-5 10:08

    谢谢会长的鼓励

风云之恋

贵在长期坚持，加油哦。
老由 发表于 2010-6-5 21:08

    谢谢老乡给加油了

风云之恋

6月5日  周6  下午5点左右，到垦利黄河大坝，第一次在黄河中游泳。

             约40分钟。在静水中和动水中游泳是截然不同的感受。

             希望有机会再去。

凌云壮志

6月5日  周6  下午5点左右，到垦利黄河大坝，第一次在黄河中游泳。

             约40分钟。在静水中和 ...
风云之恋 发表于 2010-6-5 22:14

你真牛，俺还没有在黄河中游过泳！

风云之恋

你真牛，俺还没有在黄河中游过泳！
凌云壮志 发表于 2010-6-5 22:35

    会长有时间的话，我带你们一起去了···

老由

上个月在三门峡千人横渡黄河，全国各地有60多个专区，近2000人参加，我们南阳去了30多个人，游着的确很爽。山东泳友们没去有点遗憾啊。

风云之恋

上个月在三门峡千人横渡黄河，全国各地有60多个专区，近2000人参加，我们南阳去了30多个人，游着的确很爽。 ...
老由 发表于 2010-6-6 10:30

    南阳的老乡真的很行呢，以后有机会我们也争取去····

清风之影

我在黄河游过泳，顺流而下是过瘾！
风云之恋真厉害！

静静的星

风云之恋就是厉害！

凌云壮志

横渡黄河第一人是龙王和付红山主席，第一届横渡黄河赛之前没有人渡过黄河，龙王和付主席应该是渡过黄河的第一人！！

风云之恋

6月11日  周5   今早醒得很早，4点20。没开车带小狗，跑步到了体育公园。

                    没有阳光普照，微风吹拂，感觉舒服多了。4点40开跑，

                    慢跑80分钟，10公里以上。累计75公里。

城市里的鱼

比我有毅力，今早感觉路上湿滑就使懒没骑车，多睡了半小时。