风云之恋的健身日记——2010年5月16日起记

风云之恋

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烟台铁晖 发表于 2010-6-27 13:45

多谢师傅无声的鼓励·····

风云之恋

6月28日  周1  早5点半起床，6点在体育公园跑步，35分钟，5公里。有3圈速度略微快些。

              下午6点，在梢头水库游泳，1个半小时。也许昨天大家都游累了，今天去的人很少，

               有勇敢一跃，柏克和清心客等。

凌云壮志

这么大运动量也没见你瘦下来。

风云之恋

这么大运动量也没见你瘦下来。
凌云壮志 发表于 2010-6-28 22:53

会长，我挺瘦的，你不知道，就是脸胖了，嘻嘻······

凌云壮志

会长，我挺瘦的，你不知道，就是脸胖了，嘻嘻······
风云之恋 发表于 2010-6-29 15:16

那就瘦脸，怎么瘦脸。

风云之恋

那就瘦脸，怎么瘦脸。
凌云壮志 发表于 2010-6-29 15:38

不会瘦脸的，有福气就靠它了，嘻嘻···

风云之恋

6月29日  周2  下午6点，在梢头水库游泳，1个半小时。

                 今天，去了高手美女飘飘，新手美女继续，很热闹了。

清风之影

6月29日  周2  下午6点，在梢头水库游泳，1个半小时。

                 今天，去了高手美女飘飘，新手 ...
风云之恋 发表于 2010-6-29 22:35

天太热少运动小心中暑！

风云之恋

天太热少运动小心中暑！
清风之影 发表于 2010-6-29 22:47

以后就以游泳为主了，不会中暑的····

风云之恋

6月30日 7月1日    两天休息  原因： 脚上磨了2个大水泡

7月2日  周5    早晨5点20起床，6点在体育公园开跑，跑了35分钟， 今天速度略微提了一些，

               现在跑步真热啊。

              下午3点半到清风湖游泳，游了2个多小时，胡杨还舍不得出来 。   

凌云壮志

三伏天跑步很辛苦。

夏天学冬泳

计划很好，学习之中

风云之恋

7月3日  周6     下午，2点40到清风湖，为郑大哥挑战自我、超越自我8000米助威加油。

                    今天，是值得记忆和难忘的一天。冬泳协会的团队协作精神和勇士的挑战

                    精神，自己备受感动和鼓舞。         


7月4日 周日    早晨5点20起床，到体育公园跑步。热身之后，6点开始跑，半个小时。

                     因为提高了速度，感觉腿发酸。跑了7圈，约4公里。累计119公里。

                  晚上7点，到蓝海国际游泳，2个半小时。人多，以后周日不能去了。

凌云壮志

7月3日  周6     下午，2点40到清风湖，为郑大哥挑战自我、超越自我8000米助威加油。

                  ...
风云之恋 发表于 2010-7-4 23:38

还是在自然水域游的爽快。

鱼雷手

跑步，游泳，都是好运动，量还可以，建议加自行车运动，感觉还会好。当然游泳还是自然水域好，对身心有益。坚持的很好，继续。支持！