冬泳体会

水鼠

下面是引用cherub于2005-10-28 10:16发表的2005年的冬泳已经开始:
现在佳木斯松花江水温是5度，冬泳的好季节来到了。
佳木斯冬泳协会的泳友冬泳时间是这样的：
1，早晨游泳队；大约有20人：在5时-6时30分冬泳，这些泳友是上班族，所以早晨冬泳。他们很勤奋，先要破冰，然后冬泳。
2，白天游泳队，大约有90人，从10时到下午16时，多数是退休后的泳友，时间充裕，也要破冰清理江中泳池。
3，周末冬泳的朋友有几个泳友：平时没有时间到冬泳场来，只好周末来冬泳1次。我就是这样每月只进行4次冬泳锻炼，冬泳后的感觉很舒畅，所以总是盼望着下一个周末的到来。

看来冬泳不用天天游泳了，我的时间是比较适合周末来冬泳1次的，每月只进行4次冬泳锻炼，比较不错。谢谢

cherub

不冬泳的日子里最好每天都用冷水洗脸和洗头，也可以在室内冷水擦身，也可以在室外进行冷空气浴，这样周末去冬泳才不会感到太突然，身体能够习惯冬泳锻炼。否则中断6天再去冬泳有可能造成感冒等疾病。

   我习惯于每天早晨用冷水洗脸和洗头，秋天和冬天早晨跑跑步，大约10分钟，衣服穿得很少，也就同时进行了冷空气浴。

千年激情

每星期冬泳一次，一般人隔两三天就难以适应了，真是佩服你的适应能力呀！

cherub

今天早晨小湖结冰了，只好去松花江冬泳，好在水也很清洁。气温零下4度，水温零上4度。游泳1分钟。
由于没有更衣室，出水后手指尖冻的难受，只好快点穿好衣服，用体温暖暖手指。
下次来冬泳时一定带热宝出水后暖和手脚就好了

千年激情

真是佩服你们的意志力！这么艰苦的条件，在零下四度的严寒冬天，就为了冬泳分把钟，还没有更衣室，冷得手指尖儿都钻心疼，没有特别的毅力是做不到的。注意保暖啊，同胞们！

上善-乐水

看了你们这个网，真羡慕，勇敢的冬泳人，明年一定坚持到能冬泳！！！向你们学习！！！

雪花

了不起，为冬泳勇士们喝彩！更为你们战胜自然的精神感动！