快乐体验半铁训练营开班（第5页68楼参赛结果）

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-22 08:59:55

21日阿蒙泰丰公园跑步6.6km

aha · 发表于 2010-7-22 11:28:55

7.21
麦子、学义、会游泳的猪，aha 紫云游泳，跟长训班一起训练，四种泳姿跟着凑个热闹，

营长，骑车，车胎“嘭”听响了，麦子赶紧前那个前不着村后不着地的荒地把营长营救回来

十月mm · 发表于 2010-7-22 13:39:44

事情的经过是这样子的，营长下午猛吃了堆饭想大干一场，结果还没等干得欢的时候胎爆了，

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-22 22:05:02

7.22阿蒙泰丰公园跑步8.8KM

aha · 发表于 2010-7-23 08:41:31

本帖最后由 aha 于 2010-7-23 08:45 编辑

7.22
橙子、学义、麦子、阿蒙、章鱼、aha，以及李哥的骑行队泰丰活动
骑车近一个小时，跑步2圈
橙营长，疯了，骑，跑，格外疯狂
汗出透了
跟刚从水里出来的样子

练习了下跟骑
尾随在学义的身后
比较省力
中途还是被甩开了拉下很远
跑步，腿虽有些僵硬
能按照节奏坚持下来

整齐的骑行装
伴随动感的音乐
呼啸而过
李哥骑行队份外拉风

aha · 发表于 2010-7-26 11:40:45

本帖最后由 aha 于 2010-7-26 12:09 编辑

7.23
橙子，麦子，aha泰丰自行车10圈跑步2圈

7.24
南站
晨练1小时
橙子麦子2k+
aha 1000-

7.25
狼总、橙子、麦子、aha及捞月一家东丽湖熟悉场地
赛道和往年全不一样了
换项区在万科小区西侧草坪
游泳万科小区西侧，线路现场正在规划
自行车好像是东丽之光大道截取5公里一圈
跑步围绕万科小区2.5公里一圈
橙子判断，如果自行车5公里一圈，计圈肯定要混乱

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-26 11:49:15

期待比赛中！

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-27 09:14:45

7.26跑步11KM

十月mm · 发表于 2010-7-27 09:16:18

昨天程子，麦子，阿蒙相继出现在泰丰，天气实在是闷热，大家坚持得很辛苦。

十月坚持观看不动。嘿嘿

myspace · 发表于 2010-7-27 13:18:06

7.26
跑步3圈6.6公里

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-27 13:22:34

放下所有的事，周六加油去！

⒋鈖洮愾 · 发表于 2010-7-27 15:06:28

精神上支持!

aha · 发表于 2010-7-28 08:52:44

7.26
下班没有和大部队去泰丰，紫云游泳2小时

7.27
晨跑3km

18:00泰丰，橙子、麦子、aha泰丰合练
自行车50分钟跑步1圈
18:50李哥、香主、未知名骑友泰丰骚车
香主的新山地，很靓

训练内容主要练习踏频为主
橙子领骑
我和麦子跟骑
时速在30公里左右
跑步的时候感觉疲劳无力

表扬十月跑步一圈
赞下阿蒙持之以恒的在坚持坚持坚持

阿蒙小丑鱼 · 发表于 2010-7-28 09:39:55

阿蒙，7.27跑步6.6KM ,坚持跑步!

aha · 发表于 2010-7-29 09:22:14

本帖最后由 aha 于 2010-7-29 09:45 编辑

7.28
学义泰丰晨练自行车跑步两项90分钟

18:00 紫云麦子、学义、aha 放松泳
航母橙子自行车训练

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