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楼主: 啊颢(TO)
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锻炼日志—从我开始踏入铁三开始

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151
 楼主| 发表于 2011-4-29 16:45:03 | 只看该作者
25′54″,avg37.3Km
仰视小盆友
对5月初计划中的大学城外环连项表示鸭梨非常大 ...
算子 发表于 2011-4-18 10:04


算爷来广州的日子有计划哪天了么?
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152
 楼主| 发表于 2011-4-29 16:49:55 | 只看该作者
小弟计划下周来次高强度ride90K+run21K。尽量争取先游泳再搞~~~不知大伙有没有神马建议?下下周尽量再来次低强度但是同样量的锻炼。
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153
发表于 2011-4-29 17:00:55 | 只看该作者
算爷来广州的日子有计划哪天了么?
啊颢(TO) 发表于 2011-4-29 16:45

计划:
3号下午一家人自驾到省城
4号上午LD陪闺女办签证,阿拉去大学城6+1
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154
 楼主| 发表于 2011-4-29 17:06:36 | 只看该作者
回复 153# 算子

好~~~收到~~~期待与算爷一起6+1
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155
发表于 2011-5-22 22:53:18 | 只看该作者
大家都在偷懒哦!
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156
 楼主| 发表于 2011-5-25 09:12:01 | 只看该作者
回复 155# Rosemary

迟点补回来
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157
 楼主| 发表于 2011-6-4 21:42:11 | 只看该作者
5月都过去了,4月的才总结下出来,太不给力了

4月锻炼纪录
游泳 14.75K
骑车 595K
跑步 94.1K

USB线有点问题,5月的迟点再弄
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158
发表于 2011-6-10 10:42:11 | 只看该作者
这量也整的够大d,天气越来越热了,以水为主了!
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159
 楼主| 发表于 2011-6-10 15:21:20 | 只看该作者
回复 158# allanluo

我的量不算大了
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160
 楼主| 发表于 2011-6-14 23:38:48 | 只看该作者
手表的数据一直上传不了,就没再把训练的内容放上来了,不知不觉终于离第一个70.3的比赛还剩20天了。从港马之后,除了上班之余基本就全身心投入到锻炼中来,回顾这段日子,虽然锻炼算不上很有计划,但是日子也肯定不会白过的,家里人的照顾,还有陈皮、挥雨哥、RMJ带我一起锻炼,还有周边朋友的鼓励,我真觉得我是一位幸福的小盘友,希望这次比赛能把锻炼的成果展现出来,虽然还是很一般,不过我不会停下我的脚步。最近也经常看很多铁三的视频,我看到很多铁人的笑容都特别迷人,所以除了追求一个成绩之外,我应该更加开心的面对这项爱好,笑着去享受就好了。时间需要更好的规划,锻炼需要更科学的持续
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161
发表于 2011-6-15 00:03:16 | 只看该作者
手表的数据一直上传不了,就没再把训练的内容放上来了,不知不觉终于离第一个70.3的比赛还剩20天了。从港马 ...
啊颢(TO) 发表于 2011-6-14 23:38


啊颢小盆友加油啊!70.3正在向你招手了!训练不许偷懒,否则打你PP。
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162
 楼主| 发表于 2011-6-15 20:29:01 | 只看该作者
5月锻炼纪录
跑步:80K
骑车:608K
游泳:10K

这个月MS数据有点出入,大概就这个量把
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