凡事有开头

allanluo · 发表于 2011-4-13 20:46:03

抓紧备战东莞松山湖半马！好样的！

phelps_jr. · 发表于 2011-4-15 07:29:20

进来督促一下：作业不交，罚你今晚重整50次！

最爱狗爬 · 发表于 2011-4-15 23:58:27

第七十五天，今天终于佛游！

玩了一把MINI 铁二，佛胡沙滩到对岸3个来回，佛灵湖真灵！第一个来回只能自一半，到第三个来回已经能全程自回来啦，也就是说能自至少200M了，而且越到后面越是觉得越战越勇，看来，长游有希望了。

自 1300，佛一圈，感觉大腿沉重，临时有事就结束了，要不可是要佛二的哟。

某人自之后还能10K 51分，只有羡慕的份了

allanluo · 发表于 2011-4-16 09:48:04

真实环境铁二，啥时候我也去整整！

最爱狗爬 · 发表于 2011-4-19 16:20:57

佛湖1200，最后一个来回约400是连续游的，今天的突破是：

1.创纪律的连续自400米，没有疲劳感，无时间限制的话估计再翻一番。

2.较为流畅的三下一呼吸，两侧轮流，基本做到无弱侧

等到呼吸顺畅之后要修改打腿了

南城龙哥 · 发表于 2011-4-20 10:54:29

2.较为流畅的三下一呼吸，两侧轮流，基本做到无弱侧

最爱狗爬 · 发表于 2011-4-20 17:43:23

第七十七天，南城活水， 1000自破处；

开始
400米有呼吸不够透的感觉，很难受，后来好一点，总的来说比较乱，没有形成呼吸和动作的协调性，但第一次总算邮过来，而且感觉不怎么累，胸大肌有点发胀。22‘53“，争取两次测试后破20’

最爱狗爬 · 发表于 2011-4-21 22:08:58

第七十八天，临时决定同沙一圈，穿大短裤，光膀子，轻松减肥跑，83分。映翠湖附近碰到海哥的车，电信的车很多，看来是集体出来玩

最爱狗爬 · 发表于 2011-4-22 21:27:19

第七十九天广彩城，很累，陆陆续续1000左右

最爱狗爬 · 发表于 2011-4-24 17:59:56

第八十天，佛湖800，

昨天排赢海A，已经不值得发帖了，两只鸭子先记住帐。

scarletshao16 · 发表于 2011-4-24 19:12:46

回复 250# 最爱狗爬

好有毅力，赞一个！

allanluo · 发表于 2011-4-24 19:39:58

回复 250# 最爱狗爬

昨天说好不鸭子d！

最爱狗爬 · 发表于 2011-4-24 20:03:09

回复 252# allanluo

说好？我们早就说好了嘛，不能打输了才说好。

phelps_jr. · 发表于 2011-4-25 07:15:29

跟海A排球，慢慢就很难兴奋了，看我4.24的状态就知道了。很难想象标准高度的网他们会输得怎么样。不过，群主的拦网是可圈可点的。鞋子烂了、裤子开档了。。。趣事多多，不提。

最爱狗爬 · 发表于 2011-4-25 09:07:42

悲哀啊，海A老是这个鸟样子，我们怎么进步呢？

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