减肥

lele_iron · 发表于 2010-12-26 10:14:10

前两天在力美健刚测的BMI是19.9，正常范围是18.5~23，完全正常，还有不少增长空间。 ...
Rosemary 发表于 2010-12-26 01:22

BMI跟你一样

凊水无香 · 发表于 2010-12-26 12:24:35

按BMI计算，俺成胖子了，没天理了。

haanhaan · 发表于 2010-12-26 13:31:10

换个新头像，支持正方！

皮蛋乐了 · 发表于 2010-12-26 21:36:48

63.4KG 我倒...........

Rosemary · 发表于 2010-12-26 23:50:10

本帖最后由 Rosemary 于 2010-12-26 23:52 编辑

63.4KG 我倒...........
皮蛋乐了发表于 2010-12-26 21:36

63.4KG是40-45岁，身高170的男子的标准，和你有关系了？

过人爱国 · 发表于 2010-12-27 06:02:46

本帖最后由过人爱国于 2010-12-27 06:04 编辑

6月6日，我的体重是84.5，其中8月到10月没有运动（饮食控制）体重维持在78左右，10月中运动开始12月运动量减少体重76.5左右。感觉肉可以不吃，但干果晚上一定要吃（一把花生或榛子），中午可以大吃，晚上必须控制，但吃水果（橙子·黄瓜·苹果），感觉晚上如果不吃或者吃的太多都会反弹，早晨我做瑜伽，瑜伽对气息·肌肉的控制很好，可以收紧腹部，建议大家在慢跑时收紧小腹（提肛），在平时站立时也要这样，对收紧腹部很有效，再就是迈瑞老板指示的心率慢跑，很有效。我据对没有大运动量磨损身体，听刘大哥的话晚上吃点保健品。对了，我早晨时枸杞子煮水加鸡蛋（维生素·蛋白质）可防止便秘，偶尔吃点面包（1到2片）。我体重在77左右停留了4个月，现在继续下走，但感觉肌肉好像也少了（就没有过），爆发力不强，但耐力强了，跑步明显感觉（体重轻了？）气息也长了。

凊水无香 · 发表于 2010-12-27 11:27:07

恭喜爱国瘦身成功。。

r92 · 发表于 2010-12-27 15:49:55

本帖最后由 r92 于 2010-12-27 16:04 编辑

我突然意识到，等到明年泰国铁人赛再开的时候，当初口口声声说再也不去的我们，大概还是会去的，而且恐怕去 ...
haanhaan 发表于 2010-12-24 16:20

明年亚洲没有普吉，只有垦丁、常滑、新加坡、纳牙！

而铁人赛，整个亚洲已被全部取消，
IRONMAN CHINA&70.3前途依然未卜

haanhaan · 发表于 2010-12-27 16:46:30

哎哟！2011全年打酱油？这样的话希望就放在王哥哥举办的抚仙湖铁人赛了。还有努力去香港itu爱兔。带个大组车去：）

乱游 · 发表于 2010-12-27 17:02:27

只要有肥哪减起来就很容易啊,我侄儿一个月被我从85斤减到70斤,骑车前冬天不运动,最重到75公斤,但到夏天一游泳就减回55公斤以下,年龄大和骑车后,腿部肌肉增多,现在怎样运动都是65公斤左右了,没肥可减,冬泳也有点怕冷了.只要消掉的能量比吃进去的大,哪肥肯定能减,和吃什么东西没关!只要有肥,减掉太简单!

算子 · 发表于 2010-12-28 08:49:51

乱游真乃神人也~~[s:48]~~

罗盘 · 发表于 2010-12-28 10:37:17

我的体重似乎长期都在130斤（65KG），上下不超过1KG。

乱游 · 发表于 2010-12-28 12:40:23

唉,现在有点久没见面的朋友见到我都问我身体是不是有病,看起来比以前瘦多了,但他们不知道我体重比以前大多了,肥肉变肌肉了,真没办法减.以前下水有点浮的感觉,现在下水就象石头往下沉,游泳也比以前慢了许多,1500要30分了.

lh_99 · 发表于 2010-12-28 14:05:27

讲下自己的体重控制之路
高三被班主任从足球队拉出来苦读，爆肥到85
大学四年伴随各种运动，一直在70-73
工作后再次爆肥到88
有意控制饮食加适当运动后在，80-83左右
去年的川藏骑行后，骤减到72，至今难忘那刻体重秤上的感觉
结果回来后在3个月内，回到80

于是

和朋友发下重赌：一年内下降10%，到72，失败者天河城裸奔

目前经过一年的控制调整，目前71.5，离31日晚称重倒计时3日

明年计划是半年内控制到66-68，并保持到年底

今年一年最大的感受是，饮食控制最难，对于来到这个版块的人而言，运动已经成为一种乐趣而不是负担，
但最要命的是，来到这个版块的往往又是热爱生活的人，美食显然更是生命中不可或缺的一环，

鱼和熊掌，如何兼得？
妙处全在于平衡，掌度之间

减肥！是一种生活方式

Rosemary · 发表于 2010-12-28 15:06:07

BMI跟你一样
lele_iron 发表于 2010-12-26 10:14

为啥这么晕！BMI和我一样让你觉得很不满意？

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