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楼主: 算子
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〖杂记〗我的骑行我的台(本期训练结束)

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16
发表于 2011-1-3 19:25:54 | 只看该作者
当然,今晚十点准时开练~
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17
发表于 2011-1-3 20:20:56 | 只看该作者
当然,今晚十点准时开练~
陈皮鱼 发表于 2011-1-3 19:25


哎呀!吃得太撑了,而且父母来了,不然我也去凑下热闹,再来个雨中漫跑。

陈皮加油!3个半小时对你不是问题。[s:48]
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18
发表于 2011-1-3 22:08:36 | 只看该作者
4月份同沙水库是啥活动啊?
Rosemary 发表于 2011-1-2 10:26

没啥活动;初步计划在春暖花开时约11 ...
算子 发表于 2011-1-3 08:23 [/quote]

同沙绕湖一周好像最大可以是11KM,如果你练70.3按最大的来绕就不需要绕晕头。呵呵……

澄澄他们最近是涌现了一批跑步爱好者,经常在同沙一带出没,可以跟他们一起玩玩。到时论坛上忽悠一下嘛,大家聚个会也不错。
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19
发表于 2011-1-4 09:43:49 | 只看该作者
同沙水库  好地方也  13KM  09年初有幸在哪里和莞城第一猛人“澄海”学习游泳近2个月..........
算爷  去把澄海兄练垮:
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20
 楼主| 发表于 2011-1-5 08:26:08 | 只看该作者
同沙水库  好地方也  13KM  09年初有幸在哪里和莞城第一猛人“澄海”学习游泳近2个月..........
...
海滩 发表于 2011-1-4 09:43

300#是完成过大铁的银士,谁把谁练垮这不明摆着麽~~
滩滩啊,您不会拿蛋蛋撞石头吧,(*^__^*) 嘻嘻……
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21
 楼主| 发表于 2011-1-5 08:35:34 | 只看该作者
本帖最后由 算子 于 2011-1-6 08:23 编辑

第一阶段第一周-2(2011年1月4日,5~12°阴有小雨,惠州)
晚20:00
骑行台60分钟,踏频88~92
心率:128~136(大部分时间维持在129~130,E1区间,调低骑行阻力缘故)
感受:50分钟左右,PP难受,挪动位置未果,不知以后单次90~120分钟怎样坚持,痛苦ing

本周累计:踩踏100分钟,虚拟行程46.05Km
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22
 楼主| 发表于 2011-1-5 08:52:33 | 只看该作者
运动心率 记录(元旦迪卡侬败CW心率表一只,199文)
4号中午午休测试,最低静态心率=49
2011-01-05,晨6:58,惠州RUN,8~14°(阴天多云)
5Q*1200m=6000m,用时27′39″54,配速:04′37″/Km
Q1:5′52″08(心率在117~215间上下窜动,杂乱无章)
Q2:5′39″63(心率132~138)
Q3:5′34″19(心率140~150)
Q4:5′33″95(心率140~150)
Q5:4′59″70(心率152~166)
慢跑疏理5分钟后心率回落到98
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23
发表于 2011-1-5 11:46:55 | 只看该作者
算爷,心率表好用么,好玩么,我也想败一个
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24
 楼主| 发表于 2011-1-5 11:53:33 | 只看该作者
算爷,心率表好用么,好玩么,我也想败一个
导弹119 发表于 2011-1-5 11:46

回弹弹:
迪卡侬CW199文,好用不好玩
高明305TB1350文,好玩不好用
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25
发表于 2011-1-5 12:37:39 | 只看该作者
迪卡侬的表也够用的,看看瞬时心率。只是不能记录下来而已。
GARMIN的表在高级训练模式下,可以用区间显示,比如,要在4区内运动,表就显示4.X~~

又或者,直接显示心率百分比~
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26
发表于 2011-1-5 12:38:28 | 只看该作者
但是,迪的表,对得住它的价格~
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27
发表于 2011-1-5 15:00:37 | 只看该作者
回弹弹:
迪卡侬CW199文,好用不好玩
高明305TB1350文,好玩不好用
算子 发表于 2011-1-5 11:53



有没有好玩又好用的,价格在适中的,平时带在手上都可以,在天美时铁三表好象样子不错,又能看心率,之前记得你有败过的
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28
 楼主| 发表于 2011-1-6 08:30:20 | 只看该作者
第一阶段第一周-3(2011年1月5日,8~14°阴天多云,惠州)
晚21:10
骑行台45分钟,踏频88~92
心率:133~140(E1高端~E2低端之间)
感受:没有视频、音乐,只有孤独、汗水~骑行台4个月,任重道远~~~

本周累计:踩踏145分钟,虚拟行程66.05Km
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29
 楼主| 发表于 2011-1-6 08:34:37 | 只看该作者
有没有好玩又好用的,价格在适中的,平时带在手上都可以,在天美时铁三表好象样子不错,又能看心率,之 ...
导弹119 发表于 2011-1-5 15:00

你记错了,阿拉没败过天美时
你记得可能是07年阿拉在彩田路天虹败的一块深圳本地产的防水表,不到一年就漏水了~~[s:47]
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30
发表于 2011-1-6 13:40:45 | 只看该作者
第一阶段第一周-3(2011年1月5日,8~14°阴天多云,惠州)
晚21:10
骑行台45分钟,踏频88~92
心率:133~14 ...
算子 发表于 2011-1-6 08:30


能踩到一个小时,算爷你这个踩台算是修练入门了。我每次踩到45分钟左右就十分痛苦。基本上没有超过1小时。不过我那个是滚筒的台,路感好很多,而算爷你的台也能骑到45分钟,很强。有一阵我把骑的虚拟行程在GOOGLE地图上标出来,雄心勃勃地打算虚拟行程地骑到北京,骑到西藏。但是毅力不足,骑行韶关就搁置了,现在回想起来有些恍惚啊。最近考虑是不是也恢复踩台~考虑而已~呵呵,考虑开个贴跟算总比虚拟行程~哈哈~刺激一下算爷。因为我的台好骑很多啊。反正踩40心率也不上70%~~
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