我的冬泳

汾河之魂

[quote]今天中午水温14度，应该是冬泳的分界温度吧？
下水时间16分，上岸后倍感舒服。 ...
1044 发表于 2011-10-25 17:16 [/quote]没问题

1044

2011.11.2
气温13 水温13。 下水时间18分。

亲近自然

好运动，我们的队伍逐渐壮大了。
感觉13度水温游18分有些多了，我们这里的水温现在大概在9.5---10度。

1044

2011•11•03
气温13。水温13   下水17分钟
今天潜泳了两个25米，水很清，池底沉浮了许多的树叶，游在当中，好像置身在热带雨林里的小河中，眼前不时还有小鱼儿游过，慕然感觉眼前的世界竟是如此的美妙！自身仿佛也变成了鱼儿，尽情地畅游其中。

1044

2011.11.05
气温13  水温13.5  下水18分钟
感觉下水时间有些长，明天缩短一些。

汾河之魂

2011.11.05
气温13  水温13.5  下水18分钟
感觉下水时间有些长，明天缩短一些。 ...
1044 发表于 2011-11-6 09:12

1044

2011.11.06  小雨
气温13.5  水温13
下水时间17分

1044

2011.11.07  中雨
岸上温度9 水温13-
原计划下水15分钟，可因陪一初游的朋友，在水里一下呆了25分钟，上岸后感觉到了有些冷，拨电话时手颤抖，明显地，以今天的身体状况下水的时间多了，自我批评，以后注意。

1044

2011.11.07  中雨
岸上温度9 水温13-
原计划下水15分钟，可因陪一初游的朋友，在水里一下呆了25分钟，上岸后感觉到了有些冷，拨电话时手颤抖，明显地，以今天的身体状况下水的时间多了，自我批评，以后注意。

汾河之魂

2011.11.07  中雨
岸上温度9 水温13-
原计划下水15分钟，可因陪一初游的朋友，在水里一下呆了25分钟，上岸 ...
1044 发表于 2011-11-8 08:43

真水无香

2011.11.07  中雨
岸上温度9 水温13-
原计划下水15分钟，可因陪一初游的朋友，在水里一下呆了25分钟，上岸 ...
1044 发表于 2011-11-8 08:43

网上有好多关于冬泳的文章，一定要科学的去进行这项运动，希望坚持！

草根儿！

2011.11.07  中雨
岸上温度9 水温13-
原计划下水15分钟，可因陪一初游的朋友，在水里一下呆了25分钟，上岸 ...
1044 发表于 2011-11-8 08:43

      冬泳的目的是健身和娱乐。冬泳最讲适量。初冬水结冰前和开春消冰后最易过量。过量有损健康。过度冷应激和运动可使心肌缺血和儿茶酚胺大量分泌，儿茶酚胺对心肌有毒性，使心肌局部生理紊乱而引发室颤导致猝死。今年4月底5月初，汾河水温8摄氏度。一位21岁的大学生泳技高超，不顾劝阻，跃入水中游了200多米猝死。冬泳不当还可引发应激性溃疡、心绞痛、心肌梗死、高血圧病、脑血管意外、蛋白尿或血尿等疾病。科学冬泳是许多泳友用生命换来的经验。

汾河之魂

[quote]网上有好多关于冬泳的文章，一定要科学的去进行这项运动，希望坚持！
真水无香 发表于 2011-11-15 18:25 [/quote]听版主的话、要量力而行、科学冬泳、贵在坚持

1044

11.11.11   阴   
今天是光棍节，而且是大型的光棍节，也凑巧，我是11点11分下的水。岸上温度9 水温12。11点27分起水。
上岸后身体感觉在舒服和不舒服之间，明天要减少一下下水时间。

2011.11.12 阴
岸上温度8 水温12
昨天喝高了，下水15分，起水后感到身体轻松许多。  

2011.11.13  晴的不得了
今天的天气出奇的好，蓝蓝的天空，温暖的阳光，没刮一丝的风，岸上温度8 水温12   下水时间15
上岸后晒太阳，晒得人不想离开。

2011.11.14
岸上8  水温11     今天水温终于下来一点了   下水时间 14分多

2011.11.15  阴   
虽然是阴天，可老天爷不错，没有给一点的风，游泳时偶尔看见少量的树叶在飘荡，此时我的心情也在飘荡....不知不觉中 漫游500    时间15分     起水上岸。

北极冰

听人劝，吃饱饭。
科学冬泳是关键。