2011-05-29 训练记录貼（共13周）

陈皮鱼 · 发表于 2011-3-13 23:49:18

回复 47# Rosemary

我是今天早上被人放了飞机，所以才有时间喝咖啡~~

嘻嘻，慢13秒是比5分钟来说的~

图不用删吧~看着有点吓人而已，不过没有几个会补吓倒咯~

Rosemary · 发表于 2011-3-14 00:21:38

回复 Rosemary
…………
看着有点吓人而已，不过没有几个会补吓倒咯~
陈皮鱼发表于 2011-3-13 23:49

难道大家都有这么惨痛的经历都已经习以为常了？即使如此一看上去还是有点触目惊心的，还是别在这里吓人的说了。

陈皮鱼 · 发表于 2011-3-17 22:26:16

2011-03-17

周四例行训练~ROSE外环一圈跑~

小朋友话要36分开始，每一圈快一分钟~结果第二圈他发飙跟广东队~

我刚跟了二分钟，被教练大妈阻止。看来我不够小朋友pro~

不过，我胜利完成了小朋友交给我的训练计划：如上图~

Rosemary · 发表于 2011-3-17 22:44:52

哦，周一、周二的好像没有发布哦。陈皮偷懒了。

陈皮鱼 · 发表于 2011-3-18 09:19:44

ER~星期一；游泳4K（不计时、胶衣3K）、二：大学城5圈、P2~

陈皮鱼 · 发表于 2011-3-18 09:20:39

星期三、5K跑

holic · 发表于 2011-3-18 11:22:03

你训练帖子都到第四页了，我的才第二页…玩不过你了：（

啊颢(TO) · 发表于 2011-3-18 12:01:25

你训练帖子都到第四页了，我的才第二页…玩不过你了：（
holic 发表于 2011-3-18 11:22

一起练一起练~~~为了防辐射

holic · 发表于 2011-3-18 13:13:42

要成为绿巨人就好了。

陈皮鱼 · 发表于 2011-3-20 21:54:53

周五---全休息日
周六下雨，力量训练20分
周日早上大雾。97+15（共用时6小时）使我对天津的目标产生动摇啊~~~~

凊水无香 · 发表于 2011-3-21 10:59:18

大家比着练啊，是好事。。。

huiyu · 发表于 2011-3-22 07:50:57

回复 57# 陈皮鱼

周日大雾，气压低，对状态是有影响的，5月底的天津温度湿度都会比较适宜，状态会很不同的。

Ps：陈皮的天津目标是多少啊？

陈皮鱼 · 发表于 2011-3-22 09:35:50

6小时之内~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

啊颢(TO) · 发表于 2011-3-22 09:39:50

6小时之内~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
陈皮鱼发表于 2011-3-22 09:35

你好假，别让我BS你。。。6小时是我的目标，你快点向5个半小时奔去

陈皮鱼 · 发表于 2011-3-22 10:25:03

你好假，别让我BS你。。。6小时是我的目标，你快点向5个半小时奔去
啊颢(TO) 发表于 2011-3-22 09:39

600分应该是90%可以到达的目标
530分成数估计只有50%
500分的达成则有3%

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