快乐冬泳-----晨游---健康快乐每一天

强生

漂版人胖耐寒能力强

牛快乐

如果回汉我们到东湖游
强生 发表于 2011-4-9 11:54

    好的，快乐回汉后跟您联系。

牛快乐

2011年4月10日快乐磁湖晨游   
        今天4月10日，周日晴天，快乐5点多就醒啦，快乐骑车到基地时6点04分，因为周日基地一个泳友都没来，快乐今天把小坐骑上锁了才沿湖慢，快乐从山上活动完回到基地时，湖里有七个泳友在游泳，基地其他泳友们岸上观看聊天，今天三康冬泳队刚命名的“野狼骑游队”老农一行去阳新骑游郊游，快乐和泳友们踢了一会毽子，看见袁检正游上岸，快乐用手机照了几张，今天快乐沿杭州路骑行回去的，两边的湖水中倒映着朝阳下的园亭，垂柳飘舞，快乐骑行在樟树落下来的黄叶的路上，发出沙沙的响声，开始了快乐的新一天。。。

漂得比一竹杆长

春天落下的樟树叶昭示着生机盎然！你我之辈随着树干的粗大，应多遮一片阴！

敢死队

强顶哟

强生

快乐骑行在樟树落下来的黄叶的路上，发出沙沙的响声，开始了快乐的新一天。。。
快乐快乐真快乐！原定回汉陪亲友看病，亲友今天突发急病到三医院动手术。回汉的计划取消。没病没痛是最快乐的。珍爱身体，加强锻炼。象快乐一样又是骑行，又是游泳多幸福。

牛快乐

2011年4月12日晨游体会

    今天4月12日，周二有雨，昨天下午快乐到泳池练习了一个多小时，晚上又到单位夜查工作，今天把闹钟调到5点22分，到基地时有两个泳友已经下湖开始游了，石科长也刚来，快乐今天直接倒走到山上活动时碰见正下山的教练了，快乐倒走到山上亭阁台阶时被绊了一觉，屁屁摔得好痛，晨练的老师傅笑也不是，不笑又忍不住，快乐倒是笑开了，看来不抬头看路就是会摔跤哦。
快乐回到基地，基地泳友已经有12个在湖中游个，两年没冬泳的三康老版主黄石老怪大姐今天第一次下湖游泳，快乐由衷佩服。
    快乐6点34分下水，游了一趟回到岸边，陈校长在岸上看后，表扬快乐有进步，老版主大姐说快乐腰部没挺直，还有漂版说快乐收腿不够。。。快乐还要多加练习，快乐在岸边又练习了两趟，6点48分上岸后，穿好衣服，踢了一会毽子，天公不作美，下起来大雨，快乐冒雨赶快骑到单位上班。
快乐分享三康才子熊警官[原创] 雨中磁湖/雾中磁湖
清晨骑车去游泳，薄雾朦朦罩天空，青山不见白鹭影，绿水未有涟漪动，破晓穿雾到湖边，退衣扬臂入水中，天地人身合一处，仿佛神仙天阙宫，美哉悠哉乐无尽，任它鱼水抚全身，对话鱼儿别用劲，吾与天地在互动，当心搅碎会仙梦。天宫诸仙齐陶醉，玉浆琼液下凡尘，湖面顿时落玉珠，碧水即刻滑肌肤，身心俱爽谢天地，赐吾凡民瑶池用。雨滴连珠落磁湖，轻风轻抚雾无踪，出水忙将衣服穿，却见雨帘对面舞蹁跹，车流人流相辉映 ，亭台楼榭桥相通，把手试目向外看，城也朦朦雨也朦朦。

牛快乐

2011年4月11日泳池练习体会
     昨天（4月11日）下午，快乐忙完下班后直接到电厂小泳池继续练习蛙泳，早上在磁湖晨游时，感觉收腿不够，想在泳池继续体会1、划手吸气（用力），2、收腿，3、蹬夹腿的节凑的协调性  。      
今天泳池有4、5个学泳的小弟弟妹妹。快乐今天独自在泳池慢慢体会找感觉，快乐在练习不划手，手前伸只蹬夹腿时身体是平的，1、如果划手和腿部动作连贯做，还是腰部以下要下沉些，2、快乐划手时身体向上腿部向下用力，身体向上就有力些，不知道对不对，3、划手后还是要夹臂抱水，不然吸气就不充分。。。快乐要改进的地方还有好多，快乐继续加油学习练习。

牛快乐

快乐骑行在樟树落下来的黄叶的路上，发出沙沙的响声，开始了快乐的新一天。。。
快乐快乐真快乐！原定回汉 ...
强生 发表于 2011-4-11 23:10

    谢谢强生前辈的关注和鼓励，快乐明天回汉休假，欢迎强生来黄石指导快乐。

牛快乐

强顶哟
敢死队 发表于 2011-4-11 16:33

    谢谢敢死队强顶

牛快乐

春天落下的樟树叶昭示着生机盎然！你我之辈随着树干的粗大，应多遮一片阴！ ...
漂得比一竹杆长 发表于 2011-4-10 19:31

    谢谢漂版主指导快乐

牛快乐

2011年4月11日晨游体会
         今天4月11日，周一晴天，快乐停游了5天，终于可以到磁湖晨游了，昨天快乐把闹钟提前到5点12分，到基地时泳友敢死队还没开始游，快乐慢跑后到山上活动时看见教练还是先到了，看来快乐还得提早闹钟时间。
快乐回到基地，基地泳友已经来了8、9个，快乐6点29分下水，游了一趟回到岸边，陈校长、老农在岸上看后，说有点蛙泳的姿势了，但是头部和腿部没有保持水平，快乐今天还是收腿不够，快乐在岸边又练习了两趟，6点48分上岸。
分享老农拍摄快乐晨游开心时刻

牛快乐

2011年4月11日泳池练习体会
     昨天（4月11日）下午，快乐忙完下班后直接到电厂小泳池继续练习蛙泳，早上 ...
牛快乐 发表于 2011-4-12 20:46

牛快乐

2011年4月12日晨游体会

    今天4月12日，周二有雨，昨天下午快乐到泳池练习了一个多小时，晚上又到单位 ...
牛快乐 发表于 2011-4-12 20:44

强生

蛙泳动作细腻，要在水中把动作做到位非一日之功。相信快乐功到自然成。