快乐冬泳-----晨游---健康快乐每一天

牛快乐

快乐磁湖的水温今天多少度，我们这水温今天5度。
强生 发表于 2011-12-9 15:42

    林老师你好，今天快乐感觉磁湖水温刺骨，比昨天水温低，估计7左右

牛快乐

11年12月10日快乐冬泳
      今天12月10日，周六，晴天，早上快乐4点多又醒了，又接着睡到闹钟响了两次5点46分起床。
      骑车到基地时，漂版、王师傅他们已经到了，快乐穿着泳衣在岸边活动关节时，老农骑车来到基地，忙着给冬泳后的泳友照相留念，快乐下水时，老农穿着单衣给快乐和泳友们摄像。
      快乐6点56分下水，感觉今天的湖水也很刺骨，浇浇四肢后，快乐抬头游了几下后，就跟在陈校长后面蛙泳，老农也赶上来了，快乐跟在老农后面游了一会后就转回往岸边游，在岸边看只游了5分钟，感觉还好，又游了2分钟，感觉只要下了湖水，就舍不得起来了。
     7点03分起水上岸，用自带的温水冲洗的好舒服，穿好衣服，跑步时，感到腰部一圈凉凉的，以为是衣服没扎好（去年起水跑步时感觉是背部发凉），今天跑步到身上转暖后，边跳绳边等老农渡湖回来，老农今天又往返横渡磁湖了，用时40多分钟。真佩服老农的体质和精神！

南边人

[quote]11年12月10日快乐冬泳
      今天12月10日，周六，晴天，早上快乐4点多又醒了，又接着睡到闹钟响了两次5点4 ...



为什么要那么早呢，休息天迟一点或者午后不是更加好吗？

牛快乐

[quote]11年12月10日快乐冬泳
      今天12月10日，周六，晴天，早上快乐4点多又醒了，又接着睡到闹钟响了 ...
南边人 发表于 2011-12-10 19:31

    谢谢南边人关注指导和分享，快乐早上7点40上班，中午吃饭后想眯息咪嘻，下午2点30又要上班，有点泳友比快乐还早些，没办法，就爱那美丽的湖水。。。

南边人

“快乐早上7点40上班，”

这么早上班，是什么样的行业和单位啊？
也太早了吧，害得我们的快乐好辛苦！

牛快乐

“快乐早上7点40上班，”

这么早上班，是什么样的行业和单位啊？
也太早了吧，害得我们的快乐好辛苦！ ...
南边人 发表于 2011-12-11 19:55

    谢谢南边人，快乐是在武汉连锁超市工作

牛快乐

11年12月11日快乐冬泳

昨夜是十年来最美月全食亮相，晚上九点半钟，快乐遥看月亮一部分已呈现为红铜色，月全食虽不像日全食让白昼瞬刻变成黑夜那么让人震撼,但她的韵味是无穷的.快乐因为明天要早起冬泳，明天在网上可以分享，就没坚守看完全程。
今天11年12月11日，周日，晴天，今早上快乐把闹钟提前了10分钟（5点29），快乐骑车到团城山公园门口，推车慢跑时，边欣赏美丽的磁湖湖面今天风平浪静，磁湖对岸的建筑、山峦在朦胧的朝霞中宛如一幅淡雅的水墨画。。。
快乐到基地时，陈校长、山队、袁检、熊警官、水厂帅哥已经游完了，在岸边高歌暖身，泳友石科长没带泳镜、泳帽在磁湖游抬头蛙，说湖水温度比乡下池塘要高3度，好长时间没看见石科长，原来他是干部下乡去支援黄石万村挖万塘的活动了。
快乐今天热身后，6点55分下水时，只有快乐一双拖鞋，快乐在熊警官热情洋溢的诗朗诵中抬头划了几下，呼吸没调好，就趴在圈上游了一趟，带着泳镜看见湖面气雾蒸腾，吐气也是白雾，到岸边时7点，又在湖边游了2分钟上岸冲洗。感觉腰部有点凉。。。穿衣跑步后转暖，在基地跳绳后，手脚回了骑车赶回单位上班了。

牛快乐

11年12月12日快乐冬泳
      今天12月12日，周一，晴天，早上闹钟5点29响后快乐起床了，这几天右手肘关节处有些痛，昨天山队说帮快乐用药酒推拿，后最好不下水，快乐想早点去，还是做了游泳的准备。
      骑车到基地时，山队长已经冬泳完了，快乐就没麻烦山队，今天快乐穿着泳衣在岸边活动关节时，天还是蒙蒙亮，快乐6点46下水时，湖边漂浮的东西看不清是什么，快乐今天抬头有几下后，开始蛙泳，返回岸边时只游了4分钟，又在湖边游了几下后，踩水返回湖岸边，才发现漂浮物是黑色油污，快乐泳圈、身上都粘了，在湖里新干净后起水。老农今天是跑步来到基地，为参加襄阳比赛备战。
      6点53分起水上岸后，用自带的温水冲洗干净，只感到腰部有点凉，穿好衣服，跑步到身上转暖后，在基地边跳绳边和老农和泳友聊天。。。

南边人

回复 501# 牛快乐


   哦，辛苦。
有自己的快乐方法，辛苦也被弱化了。
这两个图片好，与快乐共享！

牛快乐

回复  牛快乐


   哦，辛苦。
有自己的快乐方法，辛苦也被弱化了。
这两个图片好，与快乐共享！ ...
南边人 发表于 2011-12-12 18:15

谢谢很受用，虽还不会爬泳，抓水是想通的，快乐收藏。

牛快乐

2011年12月13日快乐晨练
今天12月13日，周二，晴天，因不能游泳，停了一天冬泳，昨晚把闹钟调晚了20分钟，早上6点40分出门到海观山晨练，快乐沿山跑了一圈后，身体已经出汗，就倒步走到沿江栏杆边做操，最后快乐双手合一闭目对着江边早霞冥想，呼入快乐、健康。。。呼出烦扰、废气。。。快乐睁开眼睛时，快乐公公已经出来了，仿佛对着快乐微笑致意！感谢阳光、大地、生灵。。。！
今天在空间里，分享了雨方举云的日志：『邯郸学步 忘掉曾今自打回炉重练打腿，说实在的也非一帆风顺，改掉老毛病一点不比刚开始学简单，那个别扭劲儿真叫煎熬，几次都有要放弃的念头，还好终于坚持下来了，也是突有感悟才找到感觉，以后又老长一段时间才慢慢适应了规范动作，其间一直强迫自己坚决不能做旧动作再犯老毛病，现在感觉动作基本成型，不知道固定了没有？也就是有没有“肌肉记忆效应”，今天忽有再找找以前的感觉的念头，决定试试旧动作，突然才发现，旧动作竟然做不了了，这是不是也是邯郸学步？好在忘掉的是错误，学到的规矩、标准，稍稍的还有那么一点点沾沾自喜。』
快乐很有同感！快乐的蛙泳到现在都还没有成型，泳友们都有同样的困惑纠结着，快乐就好，在错误中总结，在总结中改进，在改进中提高!
游泳快乐！健康快乐！快乐就好！

强生

游泳快乐！健康快乐！快乐就好！

牛快乐

游泳快乐！健康快乐！快乐就好！
强生 发表于 2011-12-13 20:27

    谢谢林老师分享

黄石老怪

呼入快乐，呼出烦扰快乐着你的快乐！

牛快乐

呼入快乐，呼出烦扰快乐着你的快乐！
黄石老怪 发表于 2011-12-15 11:09

    谢谢金子姐姐快乐的分享