上海游泳散记！（晨练，和波娃“较量”）

糖里的糖 · 发表于 2011-5-2 16:01:16

看到这个贴又顶起来了, 灰常高兴......
游泳日记, 就是应该大家都来记记, 不同风格的文章, 相互交流, 这才热闹嘛, 我也会记起来更加起劲滴......
全白费在我们BBS里, 也称得上写作是高手哩......
看了他的文章, 我保证, 大家的心情是轻松滴....愉快滴....
我滴文章涅? 我自己都觉得有点水深火热滴感觉, 哎, 可怜滴TX们啊......

yyhxb · 发表于 2011-5-3 11:27:29

冲冲冲，楼主精力过人啊

球状闪电 · 发表于 2011-5-3 13:53:48

俺最近的蝶泳计划完全荒废了，主要是没有教练指导不敢轻易瞎练，怕养坏习惯日后改起来更难。
复旦有屋顶泳池吗？人多不，费用如何？

王心诚 · 发表于 2011-5-3 15:12:11

能做6组仰蝶腿啊！厉害，我还刚起步呢。学习一下。

不来霉 · 发表于 2011-5-3 16:24:09

阿，同济涨价啦。。。。。

全白费 · 发表于 2011-7-12 08:15:02

2011年7月11号码晚 7~9点复旦

深水区只有区区四人，一马平川。看来今天可以全面实施蝶泳训练计划。

先乱七八糟游了四百热身，之所以没按惯例四百混是因为肚子里塞了大碗的炸酱面，有点胀！

1）４*25仰蝶腿
2）8*25单臂蝶
3）10*25单双臂蝶，右单，左单，双臂为一个周期，必须两个周期完成25米，失败加倍。全部完成。
4）10*25飘蝶，必须五个动作完成25米，失败加倍倍，蹬壁不得打腿。最后４个竟然四个动作完成。

此时已经完全活动开了，水感特好，开始10*25蝶冲。冲了四个真是淋漓尽致的痛快，被复旦教游泳的体育老师叫住，问我是否搞过专业的，说俺蝶泳非常连贯流畅。跟他聊了一会，谈到我们俱乐部他说知道。我还向他请教了蛙泳和自由泳，老师走了之后更来劲了，不记数蝶冲哈爽！

近九点尽兴而归！

糖里的糖 · 发表于 2011-7-12 10:49:25

LSD, 昨天一马平川呀...羡慕ING...
偶考虑一下下, 是否本周四去享受一马平川......

球状闪电 · 发表于 2011-7-12 14:36:18

楼主，想请教一下，什么叫做“飘蝶”？

小青sh · 发表于 2011-7-13 10:31:45

回复 36# 全白费

白費叔可真是不白費啊.這傢伙蝶的[s:48]

tropicaler · 发表于 2011-7-13 21:02:56

回复 36# 全白费

3）10*25单双臂蝶，右单，左单，双臂为一个周期，必须两个周期完成25米，失败加倍。全部完成。
4）10*25飘蝶，必须五个动作完成25米，失败加倍倍，蹬壁不得打腿。最后４个竟然四个动作完成。

3) 出发以后水下蝶腿15米？
4）不打腿，完成一次动作完全舒展打开的漂浮是是吗？

4）的这个数据很不错。

路客 · 发表于 2011-7-13 21:45:31

洛阳回来后，跟白费老哥蝶泳PK距离。。。心虚啊，算了吧，PK速度吧

全白费 · 发表于 2011-7-14 07:21:04

本帖最后由全白费于 2011-7-14 08:17 编辑

回复全白费

3）10*25单双臂蝶，右单，左单，双臂为一个周期，必须两个周期完成25米，失败加倍。全部完 ...
tropicaler 发表于 2011-7-13 21:02

3）、4）蹬壁后一律不得水下打腿，主要是贯彻鲍曼的只有把慢动作做对了，快蝶才有戏。此两项意在培养水感和走水程度，躯干运动产生的推进力，动作效率。

全白费 · 发表于 2011-7-14 07:27:02

跟路客这种少壮派PK速度和距离极具挑战性，吼吼！

小青sh · 发表于 2011-7-14 10:18:20

"只有把慢动作做对"顶这句
然后PK可以继续设立有奖竞猜

全白费 · 发表于 2011-7-17 21:09:50

本帖最后由全白费于 2011-7-17 21:15 编辑

2011年7月17号 11~12点民立中学

大部队都去了千岛湖，仅鱼总、路总、不莱梅、波娃和俺，小泥巴迟到。哈爽！

我们有三条道，按实力分配，鱼总路总一道，波娃和不莱梅一道，靠！因差得福俺一人一道还是最中间那泳道，没的说好好练。四百混热身，到自由泳时被不莱梅叫住，进行下一个项目，难道他们那么快就完成了四百混，难道他们真把那一百蝶保质保量的完成了？
下面是10*100自和个人主项交替进行，杯具，俺的主项可是蝶泳呀，5个100蝶？只能偷工减料，到主项要么50蝶，要么100单臂蝶，只有一个是真正100蝶。
进行到一半小泥巴来了，这不就是说俺要和名将同道训练？今遭拿能嘎好的运气？最近自由泳比较纠结，直臂改曲臂，又听了路客的忽悠，什么拉长身体，什么加大划距，搞的俺自由泳四不像。正好乘机跟小泥巴PK一下看看有否长进，当然俺想好了100自肯定是以卵击石没有成算，等她游了50米转身俺蹬壁猛冲，25米处扶壁转身稍微吃了点亏，但最后俺还是先到的，厚厚！
8*50扶板4个自腿，4个蛙腿
前四个忽略，总归是最后一个到，没有亮点。后四个蛙腿怎么大家都礼让三先？放水？第一个蛙腿竟然俺先到，后三个俺始终第二，波娃第一。俺到现在也没整明白，俺的蛙腿有这么结棍吗？
4*25蝶冲
大家都冲的十分投入，十分给力！

但愿大部队下次还到什么钱塘江去旅游，我们又好十分投入地训练了！

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