每天进步一点点，记录泳路历程。

峰哥

（第46天）
时间：7月27日        地点：榕树湾
1、540米夹板自（1*120米；7*60米）
2、120米蛙（2*60米）
3、120自（2*60米）
合计：780米

峰哥

（第47天）
时间：7月28日        地点：榕树湾
1、600米夹板自（5*120米自）
2、300米夹板蛙手（10*30米）
3、300米扶板蛙腿（10*30米）
4、180米蛙（6*30米）
合计：1380米

峰哥

（第48天）
时间：7月29日        地点：榕树湾
1、300米夹板自（5*60米）
2、300米蛙（10*30米）
合计：600米
劲哥讲课，主要是讲纠正蛙泳的技术动作。

allanluo

lz已经成为高手了！恭喜了！

峰哥

lz已经成为高手了！恭喜了！
allanluo 发表于 2011-8-2 15:09

    离高手还差得远呢，仍然努力学习。

峰哥

（第49天）
时间：8月2日        地点：榕树湾
1、720米夹板自（6*120米自）
2、300米夹板蛙手（10*30米）
3、360米夹板自（6*60米）
4、120米自腿（2*60米）
5、120米自（2*60米）
6、180米蛙（3*180米）
合计：1800米

allanluo

看着lz从我身边刷刷的过去，只有流口水的份了！

峰哥

（第50天）
时间：8月3日        地点：榕树湾
1、600米夹板自（5*120米自）
2、300米夹板自（5*60米）
3、120米自腿（2*60米）
合计：1020米
人太多了，煮饺子似的，没游多久就起水了。

南城龙哥

今晚你们俩pk下

峰哥

（第51天）
时间：8月4日        地点：榕树湾
偶遇劲哥、海哥、海哥同事，陪练120米。后与劲哥练习自由泳的改正技巧及讨论如何制订训练计划的事宜。断断续续游加起来太概有600米。

峰哥

（第52天）
时间：8月5日        地点：榕树湾
劲哥主讲自由泳第一节课：主要是打腿发力、直臂手入水的角度、单手前伸自由泳腿转头呼吸，受益良多。断断续续的游，加起来太概有500米。

峰哥

（第53天）
时间：8月6日        地点：东莞理工学院松山湖校区游泳池
测试50米自（40秒05），50米蛙（49秒）。成绩不是很理想，还是练得少啊。
经过这次测试总结了3点：
1、吹哨起跳时心情紧张，不够放松。
2、跳发没有低头让眼睛看脚，导致2次跳发都冲掉眼镜。都是一路闭着眼游完。最不应该的就是还停顿了一下来重新戴眼镜。
3、差不多到边时没冲刺，而是让它飘过去触边。
以上几点一定要改进，保证下次不会再范这种低级的错误。

峰哥

（第54天）
时间：8月7日        地点：榕树湾
1、300米夹板自（5*60米自）
2、300米夹板蛙手（10*30米）
3、300米扶板蛙腿（10*30米）
4、300米自腿（10*30米）
5、300米自（5*60米）
6、180米蛙（6*30米）
7、180米自（6*30米）
合计：1860米

峰哥

（第55天）
时间：8月8日        地点：榕树湾
1、600米夹板自（5*120米）
2、300米自腿（10*30米）
2、120米夹板蛙手（4*30米）
4、300米夹板自（5*60米）
5、30米蛙（1*30米）
合计：1350米

phelps_jr.

最近你灭了谁（谁们）？公布一下吧