小风胡子：老蛙学自由泳

chengdi

我觉得1，你还是紧张了，先松下来，蹬壁滑行几次看看，保持一下流线型。
2，固定住头部，别跟着身体转动。不呼吸时保持划臂和身体转动一体，呼吸时保持转头吸气和划臂以及身体转动一体。
3，可以先憋气找找动作感觉，主要还是平衡，暂不考虑呼吸。
4，不要一下游50米，既费力还耽误学习动作，游个10几米，停下想一想。
整体来说，我觉得你还是没有找到平衡，致使动作不协调，慌乱，也造成心理的紧张。你可以先练练全浸的教程啊，先放松下来，找到平衡最重要。

痛快

呵呵，别泄气啦，刚开始游自由泳全套动作，你已经做得很不错了！
你有深厚的游泳底子，水性很好，相信你很快就会找到感觉的。
加油！期待中。。。

小风胡子

感谢chengdi指点，感谢痛快鼓励。
打腿时很放松，完整动作就紧张。唉。明天继续游，争取放松，找平衡。固定头部，短距离，多思考。呵呵。明明知道自由泳是没有捷径的，任何事情都是没有捷径的，却盼望自己能一下子顿悟，变成高手。梦啊。

chengdi

别着急，这个事无论谁都是经过大量的练习以后，在某一刻开始突然有些感觉，然后逐渐提高的，没有一学就会的人。

小风胡子

嗯，不好高鹜远，踏踏实实的练习，达到一定的数量，即使我的天赋不好，也会掌握技术的。原来读书有题海战术，如今游泳也可以照此办理。如果我没天分，我就用此方法对付。^_^

蛙泳王

和我一样，我也在改学自由泳，顶一下。

lee58

跟楼主一样，今年夏天开始学习自由泳，年龄大了体力跟不上，现在已经开始找到感觉了，手脚不是那么忙乱了，尤其是打水有了一点节奏，换气也开始不那么紧张了。楼主的经历我也都经历过，看了感到很亲切。楼主总结表达的好。自我感觉学自由泳的进度和楼主同步，时刻关注你，加油啊。

ashuzai

我今天打腿练习下来的一个体会是——头顶住前进方向，感觉走水多了。
话说lz打腿练习脚面踝关节处是否有疼痛感？今天打腿练习300米，感觉有点疼。

小风胡子

和我一样，我也在改学自由泳，顶一下。
蛙泳王 发表于 2011-9-3 12:57

你是蛙泳王，我只是老蛙。呵呵，不如你啊。^_^，共同进步。

小风胡子

我今天打腿练习下来的一个体会是——头顶住前进方向，感觉走水多了。
话说lz打腿练习脚面踝关节处是否有疼 ...
ashuzai 发表于 2011-9-3 22:08

    如何顶住前进方向？就是低头吗。打腿如果很放松的话，好像一点都不累的。使劲打腿还是累得。放松的话，没感觉。

小风胡子

跟楼主一样，今年夏天开始学习自由泳，年龄大了体力跟不上，现在已经开始找到感觉了，手脚不是那么忙乱了， ...
lee58 发表于 2011-9-3 13:34

    前辈啊，向你学习。

小风胡子

请假贴
因为到外地处理事务，游泳只能争取，日记只能争取写了。
呵呵，是好事，明天到广西北海办事，北海有号称中国最美的海滩，那一定要下海游泳的。畅游大海啊，我的梦想。3月份曾经去过北海，因为天冷，没有下海。这次绝不会错过了。准备买跟屁虫，很少野外游泳，还是注意安全啊。
在海里学会自由泳，嘿嘿，我这个游泳池的老蛙也会变成大海蛙。^_^
住别人家中，可能无法上网，但会争取，一定写日记的。

ashuzai

回复 70# 小风胡子 就是头顶正对前进方向。
然后今天又有一个体会——所谓髋部发力，就是在没有手臂动作的时候，由髋部发力，按照手臂前交叉动作感觉，主动带动鞭腿做动作，这一来，走水更明显了，好像腿也没那么累了。

痛快

呵呵，恭喜楼主可以到北海去游泳了。那里的三十里银滩，号称是“天下第一滩”呢。
前几年我去过两次北海泳场，两次都碰上有风，有一米多的浪，比江河湖里的浪头要高些。有一次我的一个同伴还被浪头冲掉了眼镜，是近视镜，不是游泳镜。
虽然你的水性很好，但提醒你还是要多多注意安全啊。我曾在海浪起伏中，有意试过各种泳姿，感觉最适合随浪而游的还是侧泳，其次是自由泳，虽然我当时的自由泳动作并不规范。而用蛙泳和仰泳都是很困难的。当然，也许你的蛙泳功底好，也能游吧。反正注意不要离岸太远了，就没事。

lee58

海水浮力大，很省力的。一定要注意进去的时候游的很快，往回游的时候很吃力。