2012年2月龙哥游跑小记，继续混帖子。

南城龙哥 · 发表于 2012-2-15 10:39:45

#2012总里程# 跑步150Km；游泳8.5Km；骑车0Km。 #每日一动# 2.15 早 7:10 3Km 吃多喝多肚子猛长。潮湿的早晨潮湿的人。

南城龙哥 · 发表于 2012-2-16 09:48:57

#2012总里程# 跑步155Km；游泳8.5Km；骑车0Km。 #每日一动# 2.16 早 7:00 5Km 细雨如雾，大雾如雨。温度有所降。16度左右。

allanluo · 发表于 2012-2-16 11:15:52

每日一动，牛xxxx!

南城龙哥 · 发表于 2012-2-20 08:59:39

#2012总里程# 跑步160Km；游泳8.5Km；骑车0Km。 #每日一动# 2.17 早 7:10 5Km 慢

南城龙哥 · 发表于 2012-2-20 09:00:07

#2012总里程#跑步160Km；游泳9Km；骑车0Km。#每日一动#2.18 广彩城泡水，计500m.

南城龙哥 · 发表于 2012-2-20 09:00:21

#2012总里程# 跑步165Km；游泳9.0Km；骑车0Km。 #每日一动# 2.20 早 7:10 5Km , 共40分钟；走路2Km，不计。

南城龙哥 · 发表于 2012-2-21 09:15:09

#2012总里程# 跑步165Km；游泳11.0Km；骑车0Km。

#每日一动# 2.20 晚 19:00 广彩城活水蛙500m + 自500m 计时 11'37“ + 蛙自混合500m 计时 11'54" ＋打腿等练习500m = 2Km 。

水温22度, 下手前先泡了热水，基本就不冷。一个人一条泳道，不错。好久没游，游到中途，人都晕晕的。游完再去泡热水的时候，就是一个大澡堂了。不爽。

allanluo · 发表于 2012-2-21 09:45:22

你顶我，我也顶你！嘿嘿！

南城龙哥 · 发表于 2012-2-21 11:13:58

#2012总里程# 跑步172 Km；游泳11.0Km；骑车0Km。 #每日一动# 2.21 早 6:54 运河大堤到莞深高速桥折返7Km，约50分钟

scarletshao16 · 发表于 2012-2-21 17:52:16

回复 22# 南城龙哥

广彩城还有人少的时候？？？

南城龙哥 · 发表于 2012-2-22 04:31:11

回复 25# scarletshao16

常温池，，冬天凉，，人不多。。温水池人就多

南城龙哥 · 发表于 2012-2-22 15:28:48

#2012总里程#跑步177 Km；游泳11.0Km；骑车0Km。#每日一动#2.22 早 7:10运河大堤 5Km，约40分钟。

南城龙哥 · 发表于 2012-2-23 10:44:25

本帖最后由南城龙哥于 2012-2-23 10:46 编辑

#2012总里程#跑步181 Km；游泳11.0Km；骑车0Km。#每日一动#2.23 早 7:10运河大堤 4Km，天热了。19－24度。松湖芳菲尽，运河桃花开。

allanluo · 发表于 2012-2-23 15:08:40

此贴不错，图文并茂，顶起！

南城龙哥 · 发表于 2012-2-24 09:05:59

本帖最后由南城龙哥于 2012-2-24 09:11 编辑

#2012总里程#跑步181Km；游泳13.0Km；骑车0Km。#每日一动#2.23晚 19:00 广彩城活水蛙500m 计时12`02"+ 自500m 计时 11'22“ + 蛙自混合500m 计时 11'24" ＋打腿等练习500m = 2Km 水温23.6度。

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