阿蒙在路上（二）-----2012.2月重新出发

阿蒙小丑鱼

2012.5.5跑步13KM，游泳2000M
2012.5.6跑步26KM，耗时2：35，游泳1200M

阿蒙小丑鱼

回复 30# 小小橙


    信自己，不如信大帅！

小海狼

回复  小小橙


    信自己，不如信大帅！
阿蒙小丑鱼 发表于 2012-5-7 11:25

    哈哈哈，

阿蒙小丑鱼

5.11跑步11KM
5.12tnf10KM,55分
5.13慢跑4KM
5.14跑步10KM，骑车41KM

阿蒙小丑鱼

5.7跑步8.8KM
5.8跑步8.8KM,游泳1900M
5.9跑步8.8KM，游泳1200M
5.10跑步11KM，游泳2100M

阿蒙小丑鱼

总是很懒，不能及时更新数据，补上这几天的
5.15跑步30.66KM，分两次，晨跑9KM，上午跑21.66KM，耗时2：15，跑不动；晚上游泳1800M
5.16跑步4.4KM
5.17跑步5.5KM
5.18跑步4.4KM
5.19跑步8.8KM
5.21跑步4.4KM，游泳2200M，第一次自由泳可以1500M，继续加油！

⒋鈖洮愾

蒙姐，太崇拜你了！

十月mm

蒙姐，太崇拜你了！
⒋鈖洮愾 发表于 2012-5-28 11:49

    你也要加油O

大白鳍豚

长篇纪实小说

⒋鈖洮愾

哎，努力吧！

dryfi

蒙姐就是个励志大片

阿蒙小丑鱼

5.22跑步5KM
5.23跑步4.4KM，游泳1700M
5.24跑步5KM
5.25跑步6.6KM

2012.5.26参加天津马拉松42.195KM，4:10:56完赛，女子第28名，虽然经历高温暴晒，但是依然完成比赛，对于成绩还是很满意的，跟自己赛前预测差不多，400的目标留到北马再去冲击。
1.感谢麦子同学全程陪伴，一个很合格称职的兔子，麦子为了陪我牺牲自己创造好成绩的机会，真心感谢，还要谢谢程达杰带领俱乐部的同学们在36KM的给力补给，冒着酷暑为我们这几个全程的人员服务。
2.这次天津马拉松其实没报太大的希望，但是很惊喜的是组委会组织的很好，志愿者很敬业，水喝饮料供应充足，居然还有淋洒系统给运动员降温，观众也很热情，赛后的完赛袋子里面为运动员准备的香蕉、德芙巧克力、水、还有一板藿香正气胶囊，想的很周全，
3.觉得欠缺的就是赛道设计不太好，弄了过多的折返，跑的我都快晕了，但是其他的还是不错的！

2012.5.27排酸跑2.2KM
2012.5.28排酸跑2.2KM
2012.5.29排酸跑2.2KM
2012.5.30排酸跑4.4Km
2012.6.1跑步2KM
2012.6.2跑步10KM，骑车80KM
2012.6.3跑步6.6KM
2012.6.4跑步8.8KM
2012.6.5跑步8.8KM，游泳1000M
2012.6.6跑步8.8KM

阿蒙小丑鱼

6.7   骑车22KM
6.8   跑步8.8KM
6.9   跑步8.8KM
6.10 骑车76KM，跑步11KM
6.11 跑步6.6KM
6.12 跑步4.4KM
6.13 跑步5KM，游泳1000M
6.15 跑步6.6KM
6.16 骑车10KM，游泳300M
6.17镇江铁三游泳1500M，骑车40KM，跑步10KM，252完赛，另骑车10KM
6.19跑步4.4KM
6.20跑步4.4KM
6.25跑步6KM

阿蒙小丑鱼

2012.6.26游泳1700M，跑步7KM

阿蒙小丑鱼

6.27跑步5KM，游泳1000M
6.30跑步10KM
7.2跑步10KM
7.3跑步6.6KM，游泳1000M