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cherub

<>设立悠泳网横渡琼州海峡队员（或工作人员）QQ群公告！0蓝蓝的海
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36764&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36764&page=1</A></P>
<>几个俱乐部的万米和万五测试已经完成，为了方便管理和讨论，现决定设立2005年度悠泳网横渡琼州海峡内部讨论QQ群，这个群号是3595427。</P>
<>这个QQ群的设立，目的是方便大家提问和交流共同关心的事宜。仅为已经获利横渡资格的会员及护航人员、工作人员开放。由于有些事情是不宜公开讨论的，所以我们将会有选择地加入申请人。济南、天津、深圳三地的人员加入由俱乐部推荐，其它地方的人员加入可以向站长或蓝蓝的海申请。</P>
<>　　　　　　　　　悠泳网横渡琼州海峡QQ群管理员</P>
<>　　　　　　　　　　　2005年4月27日
</P>

cherub

<>遭遇“体力瓶颈”？-siga
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=148&replyID=66219&id=36374&skin=0" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=148&replyID=66219&id=36374&skin=0</A></P>
<>遭遇“体力瓶颈”？</P>
<>不知是自由泳姿势不够协调还是自身体力不够，游长了就累。</P>
<>于是我增加了陆上的力量训练。</P>
<>除了力量训练，一些“能力增强剂”也会有帮助。</P>
<>------------
肌酸的补充与运动能力</P>
<>04-04-03 00:30:20  国家体育总局　杨则宜教授   ]</P>
<>...........</P>
<>...........</P>

阿明

初游都有这样的感觉,坚持住就会有提高.

阿明

<DIV class=quote><B>以下是引用<I>cherub</I>在2005-4-27 17:58:00的发言：</B>

<>遭遇“体力瓶颈”？-siga
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=148&replyID=66219&id=36374&skin=0" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?BoardID=148&replyID=66219&id=36374&skin=0</A></P>
<>遭遇“体力瓶颈”？</P>
<>不知是自由泳姿势不够协调还是自身体力不够，游长了就累。</P>
<>于是我增加了陆上的力量训练。</P>
<>除了力量训练，一些“能力增强剂”也会有帮助。</P>
<>------------
肌酸的补充与运动能力</P>
<>04-04-03 00:30:20  国家体育总局　杨则宜教授   ]</P>
<>...........</P>
<>...........</P></DIV>

cherub

<>关于速度与划水频率的一些看法（第 5 楼）-水蕊
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/Dispbbs.asp?BoardID=7&replyID=70969&id=35008&skin=0" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/Dispbbs.asp?BoardID=7&replyID=70969&id=35008&skin=0</A>
我国的游泳有两位女选手非常出色,这两位女选手以成绩出色取得广大游泳爱好者的好感,而她们相近的项目也在每每大赛时形成巨大的悬念与热点评估.不用我这样的外行人多说,大家也应该知道了,她们就是今天中国游泳的顶梁柱之一：小齐和小罗.</P>
<>今天在这里说她们并不是要跟大家说她们对国家的贡献或其他,而是希望借助她们的项目技术特点分析一下今天要讨论的主题:</P>
<>看过他们比赛的朋友,应该都可以清晰的感受出她们的技术风格.小齐的技术即使在业内也是顶尖的,她的技术风格整体可以用一个字来概括,那就是"顺",很顺,很流畅,不论是呼吸,抬手,蹬腿,潜漂感觉都很伸展.小罗,国内媒体曾比喻游进中的她为"咄咄逼人的小豹子",可见小罗的技术风格以"猛"见常.</P>
<>两位都是国内甚至国际蛙泳届中的拥有高端技术优势的选手,可以说,她们的成绩很大程度是由她们的技术决定的.再排除了她们的个人特点对技术形成差异外,项目距离的长短也是影响她们形成技术风格的核心因素之一.</P>
<>小齐的主攻项目是200M蛙泳，200M在游泳项目中属于中长距离的项目,以200M作为主项的选手,不但要具备短距离的爆发力,还要具备长距离的优秀耐力,就是一般说的抗乳酸能力.所以，200M也是游泳中难度最大的项目之一。基于200M的项目距离原因,从事200M项目的选手,一般的技术风格都偏向于伸展与流畅,讲究用少的能量,保持最合理的技术节奏,以满足200M距离中的“发力,保持,冲刺”的不同阶段的需要.这样的技术特点除了小齐,国内有名的男子200M自选手,:广东籍运动员刘禹的技术中也可窥见一斑.</P>
<>而相对与从事100M项目的小罗而言,100M项目属于短距离,爆发力是最为重要的,同时也就有了相应对运动员"淋漓,快速、凶猛"等的技术要求。因此，在观看小罗的比赛中，可以明显得看到从其技术动作中表现出来的“短、狠、快”凶猛气势。但是，这样的技术虽然符合了项目的技术要求，但是同时也存在它的缺陷，就是为了保证选手可以在短时间内通过技术充分发挥竞技水平，必要要求加快动作频率。这也就是为什么小罗的动作看起来有点短，不如小齐的舒展的原因。</P>
<>综上所述，回到我们的正题。</P>
<>要根据各人的实际情况，提高例如50M这样距离的速度，光从动作频率上改善的作用是很微小的。决定速度的核心是技术的合理性，划水效果与对水感觉。如果不从一些细节问题去抓紧，即使，你把手划得再快，频率再提高一倍，划不到水，很可能结果也是白用功，十分疲惫。</P>
<>根据楼主的自我描述，如果是没有出发，只是蹬边的情况下，或许可以从以下几个方面去改善：</P>
<>1、出发：</P>
<>没有做蛙泳大划臂？</P>
<>如果做了蛙泳大划臂有没有充分的利用大划臂的滑行的力量？</P>
<>2、呼吸：</P>
<>在游进的过程有没有注意动作节奏与呼吸的配合？</P>
<>3、手腿配合</P>
<>在保证了动作完成的前提下，有没有尽量体会利用腰部力量蹬腿？</P>
<>双手前伸时，有没有尝试水面移臂？</P>
<>呼吸结束后，有没有利用蹬腿的力量配合双手的前移让头部入水的动作更为流畅？</P>
<>如果上面的细节都已经注意，并有所注意，这样的情况依然没有得到解决，那么，还有一个冲刺的小关键，可以帮助提高成绩。</P>
<>蛙泳的规则允许在快到终点时的最后一下动作不用手腿连贯，也就是连续快速划两次手。这个小关键，一般的专业的选手都使用得十分熟练，但对于游泳爱好者而言，可能还是没有这么注意到。写在这里，希望对大家有所帮助。</P>
<>今天写得有点多，对与不对，请大家评说。</P>

<>----------------------------------------------
思蕊.  
</P>

四海

hoho

cherub

<>美女跃身跳坝，英雄再现龙潭――5月6日惊心动魄的一幕-鲁冰花
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=153&ID=37189&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=153&ID=37189&page=1</A></P>
<>
美女跃身跳坝，英雄再现龙潭――5月6日惊心动魄的一幕</P>
<>今天中午刚刚得到的最新消息，龙潭水库发生了一起女孩纵身跳入水库，泳友奋力相救的事件。</P>
<>中午时分正在家中忙碌，匆匆走来两位朋友――老海和老干部。惊魂未定的眼神让人感到定有事情发生。果不其然，刚一坐定，老干部便将刚才在龙潭水库亲自参与的这一事件细细地描述了一遍。</P>
<>因为今天有远方的客人草原白鲨来和大家共同畅游，所以泳友们的时间比较集中。大家泳后嘻嘻哈哈的陆续穿戴好准备离开了，老干部和老海便支起了鱼竿坐下来享受垂钓之乐，每天都来的较晚的杨姐也出水在穿衣了。只听咚~地一声响，水面溅起了很大的水花，杨姐的目光正好望向有声音的方向，看见了一位女孩从大坝一端纵身跳入深达二三十米的水中。吓得她猛地回身呼喊，转过来的脸部碰在了树枝上，一阵眩晕也顾不得许多仍旧在那高声呼救~~</P>
<>聚精会神的老海，老干部是在一块巨石的后面下的鱼竿，不能直接看到事发地。听到了喊声还以为又是有人在开玩笑，站起来望这面一看，只几秒钟就感觉到了不对~~，这回是真得了，水面上时起时沉的两只手预示着危险在发生。只见老海放下鱼竿，脱掉外衣快步冲入水中奋力向落水者游去，二十多米的距离游速比平时要快几倍呢。接近落水者时一把抓住了她的胳膊，同时大喊：别抱我啊！落水者还算配合可能是还尚存些理智吧。危难当头女孩意识到了恐惧，感恩地看着老海。</P>
<>老海说中学时就学过游泳救人的知识，要从其后面拖住而不要对面去抓人，以免被落水者抱住救人不成反害己。在老海拖住女孩往回游的过程中，一直在岸边准备入水的老干部一刻也没有松懈下来，双眼紧紧的叮着两人一旦发现不好便会跃入水中，看到老海还算轻松，一颗悬着的心才放下来。待老海把女孩推到岸边老干部接过来把她拉上了岸~~</P>
<>女孩面色惨白，老干部拍了她的背部后，才在岸边不停的吐~~后来女孩说，不如意的事接二连三的发生让其对生活失去了信心，产生了厌世心理，以结束生命来寻求解脱~~十八九的花样年华~~。老干部不停的劝说使其略显安静，110到后将其稳住。也许现在已经将她送回家中了吧，但愿女孩能从此快乐起来</P>
<>老海冻得瑟瑟发抖，可想而知~~十六七度的水温，早上已经游了数千米，还未暖过身来就又在水中这么长时间。</P>
<>敬佩!</P>

cherub

<>王克等四名冬泳者首次往返横渡开江后的松花江-忘年友
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=118&ID=36574&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=118&ID=36574&page=1</A></P>
<>      王克等四名冬泳者今年首批往返横渡松花江</P>
<>  佳木斯今天气温9度,中午12时30分冬泳队员王克51岁、张铁军48岁、王杰和崔学文均54岁,在开江后的7度水温中往返横渡松花江。800米宽的江面王克单程只用17分钟领先登岸,最后到达岸边的崔学文也未超过20分钟,在场群众竖起了大姆指,赞赏他们不畏严寒拼博进取的勇敢精神。忘年友 2005.4.23
</P>

cherub

首次FB小结及个人感想-dolphiner
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=117&ID=37474&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=117&ID=37474&page=1</A>

cherub

<>横渡琼州海峡人员报道处-蓝蓝的海
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=37796&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=37796&page=1</A>
一、运动员报名截止，相关人员名单在此。</P>
<><a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=37776&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=37776&page=1</A></P>
<>二、护航救生员及工作人员报名接纳中。相关报名人员情况在此（尚未截止）</P>
<><a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36679&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36679&page=1</A></P>
<>三、设立横渡琼州海峡活动成员QQ群，申请者由此申请（仅限于本次横渡活动成员加入）</P>
<><a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36764&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36764&page=1</A>
==
</P>

cherub

<>参加横渡琼州海峡活动全体人员发送个人资料紧急通知！蓝蓝的海
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=38216&page=1" target="_blank" ><FONT color=#000000>http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=38216&page=1</FONT></A>
本次活动的秩序册在有私房版主的协助下，已经接近完成。现在需要填写相关资料。</P>
<>请参加本次活动人员尽快把自己的个人真实信息用悄悄话的方式报给深圳总联系人：老卷</P>
<>信息内容要求如下：</P>
<>1、网名</P>
<>2、真名</P>
<>3、性别</P>
<>4、年龄</P>
<>5、个人联系方式（最好有手机号码，将来的消息可以从短信方式传）</P>
<>以上信息。护航人员和运动员都要报。请大家抓紧。</P>
<>另外：本次活动要交的个人材料有：</P>
<>1、报名表（是哪类活动人员就交哪类）</P>
<>2、个人身份证复印件（可能统一办理保险用）</P>
<>3、医院体检合格证明</P>
<>横渡琼州海峡活动成员交款通知!
横渡活动帐号说明 </P>
<>帐号姓名：廖新俐</P>



<>
帐号：5126637711</P>



<>开户行：招商银行宝安支行</P>
<>该帐号为存折。</P>


<>         缴费，因为活动已正式开始启动，所以要求运动员把全额款项4000元打入活动帐号，希望能在28日前存入。护航人员把费用1000元打入活动帐号。深圳队员按深圳版的通知连同机票费用一起交。</P>
<>注意： </P>
<>①、为了便于我们查帐和确认汇款人，汇款时请在金额后
面随便加个零头，可避免同一天有其他人汇款与您重复。
例如，需要支付4000元活动款，在填写银行汇款单时,
请按类似如下的方式填写金额：
4000.10、 4000.11、 4000.02、 4000.03、 4000.18
②、通过招行同城网上汇款或网点存款可以即时到帐，请汇款后立即发短信给：13510193933(老卷)或13602555169(蓝蓝的海)。
2005-5-22 17:20:00</P>


<>海豚鱼(安阳)、干烧鱼(河北)、爱海的纹龙(成都)、四处游的鱼(重庆，女)、卡莎布蓝卡(重庆)、松花江鱼(哈尔滨)、小河鱼(福建)、浪里豹(佳木斯-海南)、水煮鱼(天津)、老章鱼(天津)、何蛙(天津)：
2005-5-23 17:03:00
请你们尽快把自己的真名及真实材料用悄悄话报给我，秩序册等着出台。</P>
<>谢谢!

</P><!--页面结束部分-->
<DIV></DIV>

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<TR>
<TD><a href="http://www.chinaswim.com/club/" target="_blank" ><IMG src="http://www.chinaswim.com/images/logos/club.gif" border=0></A></TD></TR>
<TR>
<TD align=middle>
<TABLE align=center>

<TR>
<TD align=middle>
Copyright

cherub

<>横渡琼州海峡运动员、护航救生员、工作人员报道处-蓝蓝的海
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=37796&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=37796&page=1</A>
一、运动员报名截止，相关人员名单在此。</P>
<><a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=37776&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=37776&page=1</A></P>
<>二、护航救生员及工作人员报名接纳中。相关报名人员情况在此（尚未截止）</P>
<><a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36679&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36679&page=1</A></P>
<>三、设立横渡琼州海峡活动成员QQ群，申请者由此申请（仅限于本次横渡活动成员加入）</P>
<><a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36764&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=36764&page=1</A></P>
<>四\ 现场直播网上转播员报道处(不离开自己的工作你就可以直播!)</P>
<><a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=38160&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=155&ID=38160&page=1</A></P>

cherub

<>05-5-28滨海路徒步走pp---大连星海游泳俱乐部获赞助参加第三届国际徒步大会----推荐大连海滨风光-静静的海
静静的海</P>
<>路线行程：星海湾广场----付家庄---燕窝岭----北大桥-----老虎滩-----秀月（FB)</P>
<>参加人员：东海和夫人、叶子、国王和公主、珍妮、jade、静海、andy、knight、cc和朋友、四海和朋友、las、行者和小行者、篮球（大海）、泳友和小泳友、蓝信</P>
<>因论坛资源所限，详细的图片报道请点击下面的网易相册。用户名：dlxhyyjlb（大连星海悠泳俱乐部的首字拼音）密码：123456789</P>
<><a href="http://photo.163.com/openalbum.php?username=dlxhyyjlb&_dir=%2F" target="_blank" >http://photo.163.com/openalbum.php?username=dlxhyyjlb&_dir=%2F</A></P>
<>[贴图连载]饮马黑水，剑指白山 ----大连星海游泳俱乐部会员参与自驾游记-面包鱼鱼
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=114&ID=38326&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=114&ID=38326&page=1</A></P>
<>≈⊙_⊙≈《今夜无眠》≈⊙_⊙≈  无雪
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=138&ID=38587&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=138&ID=38587&page=1</A></P>

cherub

<>wow!琼海做他们的结婚殿堂！-jane3016
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=133&ID=38883&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=133&ID=38883&page=1</A>
今天，和晕乎乎一起交了渡海的费用，她决定在琼海上，与她的新郎--不喝水，举行他们的婚礼！</P>
<>广帛的蓝天，辽阔的大海，见证这2位新人的爱情。浩荡的悠网大军，做他们2人的伴娘、伴郎，海的音乐，为他们奏响婚礼进行曲！这是怎样的婚礼，多么浪漫、多么气魄！</P>
<>海枯石烂，2个人的爱情永不变。2个年轻人，在大海里，去细细品味吧。</P>
<>象大海的波浪翻涌，生活中有许多波折，许多艰苦，象渡海一样，需要付出努力。你们，在渡海中，去体会。在搏击中，享受快乐。</P>
<>细细体会大海，爱惜生活。在人类的起源地，吸取爱的力量！海枯石烂，永守爱情。</P>
<>让我们祝福这对新人！</P>
<>让我们的渡海大军，浩浩荡荡渡过琼海，向大海展示我们生活的热情！</P>
<>让我们与大海起舞,旋起生命的华尔滋.</P>

cherub

<>快乐一年间――悠泳泰山周年回顾-鲁冰花
<a href="http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=153&ID=38620&page=1" target="_blank" >http://www.chinaswim.com/bbs/dispbbs.asp?boardID=153&ID=38620&page=1</A></P>
<>去年的这个时候正在商量着是否建立一个悠泳泰山版，今年却已在此享用了~~</P>
<>其实早就酝酿着周年的回顾，但不知为何不太难的事情却一直没有一个清晰完整的思路。甚至现在还不知从何说起呢~~</P>
<>想起每一位泳友、回忆每一次相聚、重温每一回快乐都那么激情、兴奋、温馨而甜美。撞进悠泳的大门还缘于要教儿子学游泳，想为有些游泳天赋的儿子找到规范的教学指导，不经意间发现了这里，就连开始用的注册名字都是孩儿自己有些骄傲的名称缩写。到这里数月之后发现了小愚、愉快的笨笨、一网、雅克、大平果果等等泳泉早期的几位有趣的名字......怀着一种好奇心理，一个试探的帖子就在轻轻的一敲之后出现在了屏幕上....然后的等待更加让我惊奇，这么快就看到了小愚、笨笨的回应，呵呵~~说起来好玩他们让我发悄悄话，我很纳闷~~发什么？干脆就把电话公布了。当笨笨的声音传过来时我知道我已经喜欢这里了，笨笨是我认识的悠泳第一位朋友，感谢他们！两地的泰山东御道之行每一个脚印每一句话留下的都是难忘的回忆</P>
<>在秘书长高山流水的提议下我们也讨论了是否建立泰山版，顾虑重重~~~毕竟我们冬泳的人员年龄偏大能否在网上活跃起来当时却也真是个未知数，期期艾艾的也就注册上了</P>
<>没想到泳友们如此积极热情</P>
<>妞妞的到来让我坚定了信心，同时也成了大家的老师，微机培训班教会好多泳友发贴、放音乐、贴照片等</P>
<>气定神闲坐坝头的龙女姐姐</P>
<>才气过人的子崖兄</P>
<>泳技高超的赤磷鱼</P>
<>青春活泼的雷霆王，帅气的快艇，稳重的老刀，温柔的冰水芙蓉，漂亮的燕子鱼，幽默的老海，搞笑的老干部，开心快乐的黎明小子，总抢不上电脑的滴水藏海，喜兴的雨中漫步等等</P>
<>后来的清清点水不善言辞却秀外慧中，让我们读到了很多精美的文字，幽默的新新常常让大家边看边笑，阳光姐姐的小动物情节体现的是她那充满爱心的心灵之美，老营长的立正、稍息、向后转把军人豪迈尽显，美之源的美丽大方，小滢滢和粽子的可爱劲儿无法言说。</P>
<>快人快语溪诺姐不仅游泳学得快，网上发贴也具有自己独特的个性，字体大小随心调，颜色图标运用得恰到好处</P>
<>六月雪、小科、蓝精灵、经石峪、老晕嬉笑之间品尝着悠泳带来的欢乐。春游春色漫游、画中游、逍遥游....游的是山水享用的是幸福。还有古道西风、涛声依旧、草原白鲨、甚至还有一条北方的狼，呵呵~~</P>
<>每天早上小叶子都会送来清新的问候和美妙的音乐，一天心情舒畅~~勤劳的漂版脸上永远挂着笑。。。太多太多的泳友带给我的都是幸福的感觉。。。。。。。。。。</P>