自由泳学习【盼指点】菜鸟欧湘长期锻炼帖

冷淡杯zllsbx · 发表于 2012-6-7 20:06:22

回复 19# 大道无痕

互相切磋，大师二字万万不可再提

清风之翼 · 发表于 2012-6-7 20:54:15

回复 26# 野猪八戒

我汗，不要拿我对比啊，我打腿是零，还是个锄头腿。。。

大道无痕 · 发表于 2012-6-7 22:12:46

冷大师傅，好的。
越游的好越能低调！冷大师傅再到体院，我一定到！

欧三文 · 发表于 2012-6-9 19:40:53

回复 30# 冷淡杯zllsbx

可能是的，最近练习都木有这个情况了。

欧三文 · 发表于 2012-6-9 19:46:02

今天只能算个200米。
总打腿4700米。

野猪八戒 · 发表于 2012-6-11 12:59:07

打腿这是个基本功，要长期练才是。

欧三文 · 发表于 2012-6-12 00:24:28

今天跟文总一起打了400米
总计打腿：5100米

清风之翼 · 发表于 2012-6-12 19:35:01

顶一下欧湘

欧三文 · 发表于 2012-6-28 20:48:22

貌似有半个月没来做记录。
补充一下：
今天6月28日，罗浮200米打腿
6月26日周二，体院200米
6月23日周六，体院200米
6月20日周三，体院400米
6月18日周一，体院200米
6月15日周五，体院200米；
计1400米，总计打腿6500米；

上周开始体验蝶腿，争取与自腿共同提高。

今天弄了个脚蹼，想找到蝶腿的鞭子和软腰的感觉。

欧三文 · 发表于 2012-7-5 00:16:08

最近事情多，又想陪儿子，去得少了。
周六：
200米自腿，100米蝶腿；【用脚蹼还另外打了大概200米，不计入】

今天周三：
游了蛙泳和左侧自由泳，就打酱油去了。单打腿80米，不计入.
本想感觉一下短的脚蹼，再打腿的，结果怎么就起水了。

今天感冒，感觉游了泳好多了。
舒服，游泳的时候简直不觉得感冒中。

欧三文 · 发表于 2012-7-5 00:16:35

总计打腿6800米。。

大道无痕 · 发表于 2012-7-14 22:04:33

欧湘师傅打腿无敌帖！！

欧三文 · 发表于 2012-7-17 22:57:13

本帖最后由欧三文于 2012-7-17 22:58 编辑

7月6日周五
罗浮；打腿200米
7月8日周日晚
体院；打腿200米
7月11日周三
体院；打腿200米
7月12日周四
财大；打腿200米
7月14日周六
猛追湾（中午）打腿200米
仁和（晚上）打腿100米
7月16日周一
体院打腿300米
7月17日周二
体院打腿400米

最近练得比较勤，总量已经到达8600米。

注：最近打腿以蝶腿为主，保持100米连续，计入自腿练习。

1.必须练习左侧换气，要求每次除了热身的200和收尾的200；中间全部使用左侧换气。
2.蝶腿找到点感觉；还是扶板打，最基本简单的练法往往是最正确最合适的。

文心雕龙 · 发表于 2012-7-22 00:46:40

欧湘现在跟着大家拉练完全没问题了。。。就是十二组的最后几组可能体力还差点。动作也是越来越规范和漂亮了！哈哈，今天拉练还指出我蹬壁蝶腿偷懒。。。

大道无痕 · 发表于 2012-7-26 21:12:07

欧湘师傅V5！--最基本简单的练法往往是最正确最合适的。再加一个是最有效的！！嘿嘿

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