热烈庆祝湖北二勇士李赤军、梅立军成功横渡琼州海峡！

xxyyj

梅立军自述:
我骨子里有不服输的精神，什么事我都不想输给别人，我现在打网球的水平已经让很多人傻眼！

开心生活每一天，我们爱水的人一生中只要每天能与水相伴就心满意足了。至于功名能有当然好，没有也不强求。
前天我完成了万米自测  在游泳池  用了4小时50分。（2012年5月1号）

水上游

预祝湖北二勇士横渡琼州海峡圆满成功！

齐天大胜

深圳泳友：祝贺泳友李赤军，梅立军横渡琼州海峡圆满顺利成功！

一只袜

向湖北二勇士横渡琼州海峡之壮举致敬！

xxyyj

9游泳爱好者横渡琼州海峡
南海网海口5月4日消息(南海网记者高鹏)5月4日凌晨5时20分，来自北京、上海、吉林、福建、广东等地的9名游泳爱好者，在海南海口市海甸岛白沙门渡海英雄纪念碑前沙滩下海，开始横渡琼州海峡。

　　这9名游泳爱好者平均年龄46岁，有4人超过50岁，来自北京的赵恒展今年已58岁，他从北京骑自行车到海南，决心完成横渡琼州海峡的梦想。来自吉林的季春今年51岁，从小热爱运动，6岁就会游泳，这些年他始终坚持每天游泳3000-5000米，从未间断过，对横渡成功信心满满：“我力争在9小时左右横渡成功。”来自吉林冬泳协会和贵州遵义凤冈游泳协会的游泳爱好者还组团前来观摩，并准备在6月初开展横渡活动。担任此次横渡导航、陪护的是海牛队横渡俱乐部。

　　据了解，该俱乐部由海口成功横渡琼州海峡爱好者组成，自2000年开始，海牛队从介入横渡到组织策划导航横渡，从自身的横渡到帮助全国各地泳友横渡。截止2011年8月20日，已先后组织策划导航19次横渡活动，先后有96人横渡琼州海峡成功。他们之间有被誉为“琼州海峡活地图”的警察吴哥——吴启宇、12岁就成功横渡琼州海峡的少年李立达等等。

　　琼州海峡两岸直线距离20多公里，每年5月到6月为横渡的最佳时期，期间的平均水温为27.5摄氏度和29.3摄氏度；海峡中部平均流速5公里/小时；风速平均2.5米/公里。独特优越的气候、水质和水温条件，使琼州海峡成为中国乃至世界的理想的横渡之地。

茶叶末儿

祝两位朋友成功横渡！

xxyyj

2012年5月4日第一批横渡琼州海峡活动已经圆满结束，此次活动由海口海牛队横渡俱乐部负责策划及海上导航，
横渡方向：海口市白沙门海滩--往--广东省徐闻县海安镇排尾角沿岸  游程：27.5公里

5人横渡成功：
唐建泳（上海）： 10小时55分钟
张涘青（上海）： 11小时48分钟
刘   军（吉林）： 12小时
张伟材（汕头）： 12小时10分钟
陈   劲（莆田）： 12小时35分钟

4人放弃挑战：
季   春（长春）：用时9小时30分   游程24公里
林   林（上海）：用时11小时32分 游程21公里
赵恒展（北京）：用时11小时50分  游程18公里
江道伟（福州）：用时12小时25分  游程25公里

xxyyj

2012年5月31日由海牛队策划导航的第二次横渡琼州海峡活动进行中，目前报名参加挑战的共13名勇士：

横渡方向：海南岛--往--广东省徐闻县海安沿岸



1        郎杰         男        46        重庆市
2        庹俊卿      男        31        重庆市
3        彭  波       男        41        重庆市
4        王建国      男        59        北京市
5        杨建明      男        49        福建漳州市
6        梅立军      男        37        湖北省黄石市
7        李赤军      男        48        湖北省武汉市
8        李慧忠      男        48        江西省上饶市
9        顾明         男        40        江苏省南通市
10      林裕烈      男        47        广东省汕头市

11    张海林        男        46        江苏省南京市
12    陈川           男        43        重庆市
13    冉伟           男        41        重庆市

xxyyj

深圳 韦国杰：关于个人两次横渡琼州海峡的体会和建议  




前言、关于环保：

琼州海峡给了每个横渡者实现梦想的机会，我们都应该爱护他，不要去污染他！

横渡者所有补给喝完的矿泉水瓶要扔回船上，能量胶朔料包装也要扔回船上，如果不好扔可以塞到矿泉水瓶内再一起扔回船上；护航者也不要往海里扔东西；横渡完成之后要把船上凡是不能降解可能污染海洋的垃圾都带走扔到垃圾箱里面才算完成。（那些生物循环残留物质除外、、、呵呵）

横渡琼州海峡除了留下您的挑战精神，其他什么都不要留下！

一、横渡前训练：

1 、每周至少连续游 1 次5000米 或以上，平时游泳每次3000米左右，根据自身情况而定；

2 、平时游泳要提高中长游速度，主要是 1000 米 巡航速度，检验标准是：加速游完 1K 不累且每次的成绩都在提高；可以适当短冲起到辅助提高训练的作用；

3 、练习踩水动作，边踩水边喝矿泉水、吃香蕉等，横渡补给必须的技能；

4 、在离横渡日期一个月之前至少要游过 1 次 10000 米 以上；如果进行多次长距离游泳，需间隔得 1 个星期以上；（个人观点游 15000 米 在 6 小时 30 分内完成横渡比较保险；当然速度稍慢也没关系，可以制定适合的横渡战术， 15 个钟头都有人渡过去了，大家要有信心！）

另外，测试 10000 米 以上或连续游 5 个小时以上，可以提前感受横渡对身体折磨酸痛和对精神的折磨烦躁，并模拟横渡的补给和进食，挺过去了横渡就没那么担心。

5 、横渡前两周要逐渐开始减量，不建议游 5000 米 以上的距离，调整体力和状态；

6 、如有条件地方可以在 3 个星期前到海里去游个 5 公里左右，感受海浪和洋流，但要注意做好安全保障（带跟屁虫或租船护航）；

7 、有时间可以多穿连体泳衣或分体长袖泳衣游泳，提前找一下走水的感觉。

其他太细的地方就自己多加注意，提高自身游泳能力是保证顺利横渡的根本。

二、主要横渡装备：

1 、建议买连体泳衣或分体长袖泳衣：防晒、防水母、保温、防抽筋等，要求：码数穿起来刚好紧身、但不要勒得难受那种，太松了容易兜水影响速度；

2 、泳帽：建议买 PU 材质的泳帽，不勒头；颜色建议为鲜艳的颜色，便于护航人员找人，特别在风浪很大的时候；

3 、泳镜：买一副新的和自己平时游泳时带得舒服一样的泳镜，横渡前可以试 1 、 2 次水，调整好长度，新泳镜不容易起雾；

4 、凡士林：长距离游泳必备品，防止摩擦损伤；

5 、防晒霜：户外游泳必备品，虽不能防晒黑但可以防晒伤；买时咨询防晒度越高、能防水最好。

其他横渡装备，如头套、丝袜等防晒防水母用品，可根据自身需要准备。

三、横渡主要补给物品准备：

1 、矿泉水：补水，建议买一件 24 瓶的那种小瓶矿泉水，每次补给可以喝完一瓶正好合适，也不感觉涨肚子。

2 、葡萄糖 + 盐：补糖，我是用葡萄糖粉 + 盐给一半的矿泉水进行调配，调配量根据自己需要而定，盐不能放太多；也可以用功能饮料代替：如宝矿力，看个人喜好。

3 、液体能量棒：按一个小时 1 条准备，再多准备 1/2 的数量，有备无患。能量胶不建议冲到水里面喝，直接让护航人员帮撕开，再递给横渡人员吃。

4 、八宝粥等流食：喝再多水、能量棒也不能抵饿，吃点实在的东西肚子才不会空，可以准备 5 罐左右；建议将八宝粥倒在小瓶空矿泉水里面，便于踩水食用（我试过一罐正好装一 小瓶）。

5 、香蕉水果：香蕉可以补充维生素和一些微量元素，预防抽筋，香蕉也抵饿。护航人员帮剥好皮，掰成可以一口吞下去的一节一节递给横渡者吃。

6 、第二天的早餐：凌晨起床，基本没人给你做饭，可以准备些速食品，如：面包、即食牛肉、火腿、牛奶等，就是自己平时吃得比较习惯的早餐即可，要填饱肚子；注意不要吃哪 种拉肚子的食物。

还可以根据个人饮食习惯和踩水能力等情况，准备其他自己吃得习惯的食品，建议尽量是流食，容易吞食且节省进食时间。

注意要给护航人员和船家准备一些水和午餐等食品，大家都辛苦了！




四、横渡前一天注意事项：

1 、需要和护航人员交代的各种事项，今天内要沟通完成。

2 、外出散步要注意安全，不要受伤。

3 、饮食正常就好，不要刻意去加菜乱吃海鲜，平时怎么吃饱就怎么吃。

4 、把所有的补给物品准备好，最好都放在一个大纸箱里面，方便搬运且不容易遗漏。

5 、检查所有的横渡装备是否齐全，并且和防晒霜、凡士林放在一起。

6 、把第二天的早餐拿出来放在桌上，可以尽快吃早餐节约时间。

7 、不要改变自己的作息习惯，有午休习惯的就午休，保持平常心态。

8 、晚上睡觉时啥都别去想，反正就那样了，早点睡着保证充足睡眠和体能；如果真睡不着，可以吃半颗安眠药。

9 、天热但晚上空调也不要开得太低，预防半夜受冻感冒，并且保持体温热量。

其他注意事项可以根据自己情况补充。

五、横渡过程：

1 、早上起床迅速洗漱，如果有情况先清空肠胃。

2 、先吃早餐，一定要吃饱，后面征途漫漫，吃饱才有力横渡。

3 、先涂抹防晒霜：凡是裸露在外面的皮肤都要涂抹防晒霜，如穿连体泳衣的头部、脸、脖子、手、脚等，如果不穿连体，全身都要涂抹；

横渡时间长，防晒霜要涂抹两层才防晒伤，先擦一层，干了，再擦一层，再等干了；

4 、擦凡士林：（两个人相互帮擦）

（ 1 ）腋下和档下大腿内侧是重点部位，摩擦最多，要擦最多的凡士林润滑；

（ 2 ）手上的肘关节和膝盖的前面后面都是要运动部位，也要多擦一些凡士林润滑；

（ 3 ）全身建议都要擦一层凡士林，因为游泳久了泳衣和皮肤还是有摩擦，特别是线头部分，全身擦一层可以防磨伤；

（ 4 ）注意，原来擦防晒霜的部分也要在外面擦一层凡士林，凡士林不容易被海水泡脱落，可以保护防晒霜使用效果持续时间更长。

5 、准备好了，记得带上所有物品上船，不要遗漏；如果是海安要坐船蛮久才到下水点，在船上注意批个外套保暖，不要着凉和失温较多。

6 、下水前一定要做准备运动，把全身拉开放松后再下水。

7 、开始横渡时跟着导航船游泳，按照平时自己训练节奏放松的游，开始不要兴奋猛刺，保存体力。

8 、横渡时保持在护航船的旁边 10 米 左右前进；

（ 1 ）游自由泳，一般根据自己的换气方向，让船在换气的一侧，这样每次换气都可以看到船的位置，跟着船游把控方向，不用时时去看方向。

（ 2 ）游蛙泳，比较好把控方向，在船的哪边都可以。

9 、一般护航渔船发动机排气口在右边，如果在船右边游可能会闻尾气味道，不习惯尾气的横渡者可以选择在左侧跟着护航船游。

10 、水母，一般出现在刚开始横渡时，可以让船在前面先行赶水母，让水母沉下去，横渡者如果遇到水母要缓慢的从旁边绕过去，不要好奇到近距离去看水母，它突然一张开那个须很长，容易被蛰到；等太阳出来或天大亮水温升高了，水母就自然沉下去。

11 、可以根据洋流的情况，更换在护航船的左右位置进行横渡，让护航船帮挡住部分洋流，减少阻力。

12 、横渡补给：

（ 1 ）一般要计划好每 1 小时 --1 个半小时补给一次，根据自身情况确定补给时间，不要等到很累很渴才想起补给就晚了；

（ 2 ）补给第一口水先漱口，再喝水，喝一半后让船上护航人员把能量胶撕开，再去拿能量胶，吸食完再喝剩下的水润喉；如果感到饿了，就喝八宝粥；

（ 3 ）踩水技术不好的横渡者，喝到一半可以先把身体在水面漂浮，手举矿泉水瓶不让进水，下次起来踩水再继续吃东西；

（ 4 ）补给时间尽快要快，节省时间；尽量不要在洋流较比较急的时候和浪大的时候补给，除非很需要补给。

13 、横渡不是比赛，心态一定要平和，不要总想发力去追赶，会消耗你很多体力；按照自己平时的训练节奏来游，才是最省力的速度。

14 、横渡当中如果遇到风浪不要怕也不要着急，起浪的时候换蛙泳比较安全；顺浪时就跟浪游；顶浪时等浪扑过来低头钻过去；浪在侧面时随浪起伏就好。

15 、一般情况下，离岸 5--3 公里处都会遇到逆流，这时要按照导航船的指示路线游，一定要坚持顶住，即使 2 、 3 个钟头没前进心里也不要着急，等逆流过去了就可以前进登陆了。

16 、在海口白沙门附近一带海域，有几百个大浮球，据渔民说那下面是几十米宽的回旋渔网；进入渔网区，风平浪静一般要浮球距离 50 米 以上，如果那时正遇上风浪，距离 100 米 以 上就要开始绕道前进，因为有浪浮球会移动的，不注意就在出现眼前；安全第一。如果浪大，建议横渡一半后选择绕道在假日海滩一带登陆，避开渔网区。

横渡琼海需要信心、毅力、自身能力、合理分配体力、充分补给、运气、拼搏精神，坚持就是胜利！

以上是个人的一些横渡琼州海峡体会和建议，供大家参考，不足之处请大家批评指正！

                                          深圳 韦国杰（十三）

                                               2012年5月10日

大磉

  预祝李赤军、梅立君横渡琼洲海峡成功！
[s:48] [s:48] [s:48]

水中马

向横渡琼州海峡的精英学习！

xxyyj

2012年5月21号下午,圣士长游队,王家巷队,新江滩队的队员共同设宴为李赤军壮行!      新江滩游泳队、王家巷游泳队、圣士长游游泳队早就有人说好要在李赤军出发横渡之前举办送行酒宴。昨天酒店里挂着一条“预祝李赤军横渡琼州海峡圆满成功”。有圣士长游队的大磉、老周，有王家巷队的小虾、匪兵、“八队”、姜队，有新江滩队的双喜、王毅、罗军、小肖、小李、老刘、奉生、大黄，胡志武也赶来。热闹场面可想而之。同时也按照游泳队喜欢的方式，大家一起站起来，高举酒杯，一起齐声高喊，一、二、三、耶。。。。。。。。大家以这种最简单而直接的方式来祝愿横渡成功！大家共同期望和祝愿李赤军,梅立军渡琼海一帆风顺!!!心想事成!!!

xxyyj

2012年5月26日 星期六(中午)晴、气温：26度，水温：21度上下.415班子五人,王家巷偶遇,轮渡过江在汉阳门基地与李赤军相会到平湖门，5·00下水、向江北挺进，李赤军和八斤穿过第四号桥墩，直奔南岸嘴…上顶、横过龙王庙登陆后,再克王家巷基地……顺利碰头。…有预谋的两江连渡…….
这是李赤军在渡琼州海峡前在江城最后一次下水了!爱江人也爱海!长江边的泳友期待你成功!

xxyyj

前往机场!走向通往琼海的路!!李赤军梦想已经启程!!!
今天，横渡琼海的各位勇士和亲友团将全部到达海口！
祝一切进展顺利！

我是拈花一笑