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楼主: yettobeironman
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2013年的训练流水账 - 备战年底西澳的大铁

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46
发表于 2013-6-6 10:18:03 | 只看该作者
yettobeironman 发表于 2013-6-5 22:49
整2个月因种种原因荒废了训练,好像提不起原来的激情!不知道需要多长时间可以恢复到原来的体能?上个星期 ...

受伤需要好好休息可以理解,这个车好帅得多少钱呀?你的车是被车撞坏了?造事者给赔偿了吗?不知道新加坡交通事件保险公司理赔速度如何?希望这些烦事不会影响你训练,祝早日实现自己的目标和梦想。
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47
发表于 2013-6-6 13:24:57 | 只看该作者
yettobeironman 发表于 2013-6-5 22:49
整2个月因种种原因荒废了训练,好像提不起原来的激情!不知道需要多长时间可以恢复到原来的体能?上个星期 ...

原來楊兄也在低谷期了,我也是不知道需要多長時間才能恢復到以前的狀態。

這部車很拉風啊!
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48
 楼主| 发表于 2013-6-6 16:52:29 | 只看该作者
这部车看起来是不错,不知道骑起来会怎么样?开价是3万rmb左右! 至于索赔的事,只能慢慢来。



点评

是滴。据说在高速踩踏是可以更顺畅。还没在路上试骑过  发表于 2013-6-10 09:55
椭圆牙盘?  发表于 2013-6-7 11:54
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49
发表于 2013-10-11 21:11:24 | 只看该作者
我来顶一下,看看是否此帖可以复活!希望看到杨兄继续打铁之路。

点评

太谢谢了。  发表于 2013-10-11 23:13
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50
 楼主| 发表于 2013-10-12 02:56:43 | 只看该作者
9月14日晚1800开始,花近12小时跑完Sundown的100公里。位列15名。

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51
 楼主| 发表于 2013-10-12 03:03:34 | 只看该作者
9月29日参加马来西亚吉隆坡举行的马拉松,3小时38分跑完。
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52
发表于 2013-10-12 12:41:45 | 只看该作者
杨兄好厉害啊!
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53
 楼主| 发表于 2013-10-12 16:59:53 | 只看该作者
Rosemary 发表于 2013-10-12 12:41
杨兄好厉害啊!

说不上厉害,勉强进前3%。离自我期许还是有点距离。 关键是凭这样的成绩,根本无法做KONA的梦。
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54
发表于 2013-10-12 17:45:49 | 只看该作者
yettobeironman 发表于 2013-10-12 16:59
说不上厉害,勉强进前3%。离自我期许还是有点距离。 关键是凭这样的成绩,根本无法做KONA的梦。 ...

Kona我就更不敢想了,或许到7、80岁的时候可以考虑一下。

点评

是啊, 那时候一个组别只要有选手参赛,至少有一个KONA的名额。是个不错的最后选项。  发表于 2013-10-12 19:13
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55
发表于 2013-10-12 18:22:07 | 只看该作者
12小时100公里还是真厉害!呵呵
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56
 楼主| 发表于 2013-10-12 19:24:16 | 只看该作者
到现在为止,体能的储备及各项技术的掌握应该告一段落了,离西澳大铁也只有8个星期。已经到发起总攻的时候了。争取尽最大限度提高自己的竞技水平。虽然没有十足把握,还是要预定一个目标:11小时完赛。再根据实际成绩比较离KONA的录取线差距有多大。
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57
 楼主| 发表于 2013-10-13 15:40:41 | 只看该作者
昨早骑行130公里; 下午游泳放松半小时。
今早东海岸公园慢跑30公里,跑完感觉良好。
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58
 楼主| 发表于 2013-10-15 14:13:02 | 只看该作者
昨天傍晚游泳池训练共2小时,
今早雨中骑车100公里,由于前胎(TUBULAR)被扎,换好备用的只好改变行程骑回家。接着按预想在大铁中的步速跑15公里。
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59
 楼主| 发表于 2013-10-16 18:15:15 | 只看该作者
早上游泳池穿胶衣放松找感觉游一小时,接着健身房各种器械的力量低强度练习2小时。
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60
发表于 2013-10-16 20:30:04 | 只看该作者
加油加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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