2013年的训练流水账 - 备战年底西澳的大铁

winsun888 · 发表于 2013-6-6 10:18:03

yettobeironman 发表于 2013-6-5 22:49
整2个月因种种原因荒废了训练，好像提不起原来的激情！不知道需要多长时间可以恢复到原来的体能？上个星期 ...

受伤需要好好休息可以理解，这个车好帅得多少钱呀？你的车是被车撞坏了？造事者给赔偿了吗？不知道新加坡交通事件保险公司理赔速度如何？希望这些烦事不会影响你训练，祝早日实现自己的目标和梦想。

Rosemary · 发表于 2013-6-6 13:24:57

yettobeironman 发表于 2013-6-5 22:49
整2个月因种种原因荒废了训练，好像提不起原来的激情！不知道需要多长时间可以恢复到原来的体能？上个星期 ...

原來楊兄也在低谷期了，我也是不知道需要多長時間才能恢復到以前的狀態。

這部車很拉風啊！

yettobeironman · 发表于 2013-6-6 16:52:29

这部车看起来是不错，不知道骑起来会怎么样？开价是3万rmb左右！至于索赔的事，只能慢慢来。

Rosemary · 发表于 2013-10-11 21:11:24

我来顶一下，看看是否此帖可以复活！希望看到杨兄继续打铁之路。

yettobeironman · 发表于 2013-10-12 02:56:43

9月14日晚1800开始，花近12小时跑完Sundown的100公里。位列15名。

yettobeironman · 发表于 2013-10-12 03:03:34

9月29日参加马来西亚吉隆坡举行的马拉松，3小时38分跑完。

Rosemary · 发表于 2013-10-12 12:41:45

杨兄好厉害啊！

yettobeironman · 发表于 2013-10-12 16:59:53

Rosemary 发表于 2013-10-12 12:41
杨兄好厉害啊！

说不上厉害，勉强进前3%。离自我期许还是有点距离。关键是凭这样的成绩，根本无法做KONA的梦。

Rosemary · 发表于 2013-10-12 17:45:49

yettobeironman 发表于 2013-10-12 16:59
说不上厉害，勉强进前3%。离自我期许还是有点距离。关键是凭这样的成绩，根本无法做KONA的梦。 ...

Kona我就更不敢想了，或许到7、80岁的时候可以考虑一下。

网络共享 · 发表于 2013-10-12 18:22:07

12小时100公里还是真厉害！呵呵

yettobeironman · 发表于 2013-10-12 19:24:16

到现在为止，体能的储备及各项技术的掌握应该告一段落了，离西澳大铁也只有8个星期。已经到发起总攻的时候了。争取尽最大限度提高自己的竞技水平。虽然没有十足把握，还是要预定一个目标：11小时完赛。再根据实际成绩比较离KONA的录取线差距有多大。

yettobeironman · 发表于 2013-10-13 15:40:41

昨早骑行130公里；下午游泳放松半小时。
今早东海岸公园慢跑30公里，跑完感觉良好。

yettobeironman · 发表于 2013-10-15 14:13:02

昨天傍晚游泳池训练共2小时，
今早雨中骑车100公里，由于前胎（TUBULAR）被扎，换好备用的只好改变行程骑回家。接着按预想在大铁中的步速跑15公里。

yettobeironman · 发表于 2013-10-16 18:15:15

早上游泳池穿胶衣放松找感觉游一小时，接着健身房各种器械的力量低强度练习2小时。

陈皮鱼 · 发表于 2013-10-16 20:30:04

加油加油~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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