蹲踞式跳水游泳技巧

chaozhihai · 发表于 2013-4-4 22:20:39

我只是做搬运工的哦，本帖内容来源于网上。。。。。

转入正题
1 、蹲踞式跳水游泳技巧预备动作，一只脚的脚指扣住跳板，另一只脚在后面，双手握跳台前沿，低头

2、枪声一向，双手用力推跳板，使身体加速向上，抬头。

3、后脚先发力，左脚跟随撑跳板，双手向前伸。

4、双脚离开跳板后，马上将双手向下伸，面由向前转为向下。

5、身体伸直向前冲

6、弯腰，使身体向下冲，双手夹著头后面，预备以最佳流线型入水

7、最有效的入水方法，是全身於一点入水，阻力细，水花少。

8、入水后身体向前伸展保持流线型

9、用力踢小蝶脚增加前进速度

10、出水前踢几下自由式脚

11、速度下降至一定程度，开始划手，向前游进，此时身体仍在水中。

结束。。。。看帖请回帖哦。。。。

我的昵稱 · 发表于 2013-4-4 23:02:00

chaozhihai · 发表于 2013-4-4 23:40:57

常来。。

一颗小白杨 · 发表于 2013-4-6 13:01:55

视觉摄影 · 发表于 2013-4-6 23:33:09

学习了

宝骡 · 发表于 2013-4-6 23:49:30

看看不错

chaozhihai · 发表于 2013-4-6 23:52:40

一颗小白杨发表于 2013-4-6 13:01

欢迎欢迎。。

chaozhihai · 发表于 2013-4-6 23:52:59

视觉摄影发表于 2013-4-6 23:33
学习了

欢迎欢迎，共同进步。。

chaozhihai · 发表于 2013-4-6 23:53:15

宝骡发表于 2013-4-6 23:49
看看不错

欢迎欢迎，谢谢。。

鱼尾葵儿 · 发表于 2013-4-8 09:18:37

chaozhihai 发表于 2013-4-6 23:53
欢迎欢迎，谢谢。。

谢谢楼主。

chaozhihai · 发表于 2013-4-8 10:01:38

鱼尾葵儿发表于 2013-4-8 09:18
谢谢楼主。

不客气。。

fyls123 · 发表于 2013-4-8 16:53:46

学习了，谢谢

我的昵稱 · 发表于 2013-4-8 20:49:44

唔知做泥头像变做姿娘个

chaozhihai · 发表于 2013-4-8 23:07:00

我的昵稱发表于 2013-4-8 20:49
唔知做泥头像变做姿娘个

微哪。。。

himmelsachse · 发表于 2013-4-10 12:01:32

好好练习！！

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