浦西游泳活动召集:徐汇游泳馆,每周一,晚8:20-10:00

老来616

蛙泳王 发表于 2013-12-7 09:48
我们下周三见。

好,下周三见.今天与威力在芭芙莱飚100蛙,1分32秒.腿没力了,不知是老了,还是平时没练的关系?

蛙泳王

老来616 发表于 2013-12-7 11:53
好,下周三见.今天与威力在芭芙莱飚100蛙,1分32秒.腿没力了,不知是老了,还是平时没练的关系? ...

1分32挺快的，我主攻的是50米蛙，100、200根本游不动，特别是呼吸控制的不得当，上气不接下气的。
100、200蛙呼吸一定要流畅。

老来616

蛙泳王 发表于 2013-12-7 14:51
1分32挺快的，我主攻的是50米蛙，100、200根本游不动，特别是呼吸控制的不得当，上气不接下气的。
100、2 ...

其实我100蛙游时,也气喘嘘嘘的,主要是年轻时一直游的,比较有自信而已.

willieyliang

老来616 发表于 2013-12-7 17:04
其实我100蛙游时,也气喘嘘嘘的,主要是年轻时一直游的,比较有自信而已.

明天不要放白鸽了，队员们都惦记着你了。

willieyliang

老来616 发表于 2013-12-7 17:04
其实我100蛙游时,也气喘嘘嘘的,主要是年轻时一直游的,比较有自信而已.

其实你现在也不老呀，还远没有到写回忆录的年龄，你讲是伐？

老来616

willieyliang 发表于 2013-12-10 11:00
明天不要放白鸽了，队员们都惦记着你了。

明天"停工"也要去,不去,对不起众TX.威力呀,男人50一道坎,腿软眼花真无奈.能跟着大家一起游,真的很开心.

胖六

今天徐汇不见不散哈

老来616

胖六 发表于 2013-12-11 13:03
今天徐汇不见不散哈

不____见____不____散_____(安).

willieyliang

  2013年12月11日 星期三 19：00～8:00 徐汇
今天参加活动的TX：胖六、周燕、蓝西子、老来、蛙泳王、小陈、懒虫、DVD、我等；
任务由胖六安排：
100米自热身；
3×200米自4分30秒包干，胖六安排我带队，后面是小陈、蛙泳王、周燕、胖六、老来等。我三次：3分22秒、3分28秒、3分28秒；
10×50米自1分15秒包干，由小陈带队，后面是我、蛙泳王、周燕、胖六、老来等人；大家都能顺利完成，最后我冲了个50自，时间36秒；
400米自由泳放松游，我的时间7分05秒；下次试一试游进6分40秒来塞伐？
我和蛙泳王一起来了个100米蛙放松游，深感老王的蛙泳功底；
50米放松蝶；
最后来个50米自快冲，就35秒，希望下次能冲进33秒
  参加徐汇、民立训练后体力和技术都有所提高，谢谢大家对我的帮助；
胖六的训练和比赛情况相差很大，以后比赛完是否要对你实行“尿检”
周老师的实力真的非同一般啊，特别是仰泳！
老来的状态在慢慢恢复；
小陈50米领游很给力！

糖里的糖

willieyliang 发表于 2013-12-12 10:58
2013年12月11日 星期三 19：00～8:00 徐汇
今天参加活动的TX：胖六、周燕、蓝西子、老来、蛙泳王、小陈 ...

感谢威力分享昨天的游泳活动！
10X50自的包干是2'15还是1'15?

willieyliang

糖里的糖 发表于 2013-12-12 11:19
感谢威力分享昨天的游泳活动！
10X50自的包干是2'15还是1'15?

不好意思，是1’15‘，马上改正。

光头老五

你们真是太V5了！！

老来616

willieyliang 发表于 2013-12-12 10:58
2013年12月11日 星期三 19：00～8:00 徐汇
今天参加活动的TX：胖六、周燕、蓝西子、老来、蛙泳王、小陈 ...

威力无比,SKY不来,你就老大.蛙泳王的波蛙见识了,一个频次可冲3米多,看来动作改得有效.这次自觉殿后,但没偷懒,虽然游得不快,但总体感觉不累.能跟上后,开始计时.

蛙泳王

明天有活动吗？有的话我来。

willieyliang

明天晚上肯定有活动，期待蛙泳王参与。