享受滑行！

shaykh

20140821 星期四  晴 热。立秋了，又热了。今天去游泳人比较多，基本没法游一个完整的50米蝶泳。好在目前改动作，单臂加组合也挺好。今天游泳遇到小万，小何，小叶，小许，王萍，小赵等泳友。今天总共蝶泳600米。这几天看青奥会的游泳比赛转播，很给力！

shaykh

20140822 星期五 多云转阵雨。今天游泳馆因为比赛不开放，于是就到老师游泳的地方去体验了一把，印象深刻啊！中央国家机关游泳馆条件那是没得说，起码是四星级以上水平了，豪华，卫生，水质好，洗澡好，服务好是该游泳馆的最大特点。今天让老师给指点了一下蝶泳腿，老师一指点，的确不一样，找到了今后努力的方向了，这个才是最重要的呢（老师离开这段时间，练习没有人监督了，自己就没有标准和目标，基本是瞎练，走形很多啊。没有教练，真的不成呢）。今天重点找到了如何训练蝶泳腿，以及发现了这段时间出现的新问题（上身总是动，没辙）。今天收获大大滴！谢谢老师指导
青奥会今天是最后一天，晚上最后一个比赛项目是男女混合400米混合泳，我们的主要对手是俄罗斯。真是精彩啊！男女混合混合泳（真是绕口呢），无法估计结果，你追我赶，男女同池竞技，太有看点了。我建议一定要把这个比赛项目落实到奥运会上去，观赏性极强呢。今天我们派出的四位运动员都很棒，拿到金牌也是不容易的啊！游泳比赛盛宴结束了，心里又是空荡荡的了，看比赛，真给力。

shaykh

20140824 星期日  晴。今天去游泳，人不多，就是后来我这个泳道来了三位男士，不认识，游的很慢，拉的很开。我只好插空蝶泳了！根据实际情况确定训练方法，不断调整也是解决人多问题的办法之一啊！今天单臂蝶体会滑行的感觉，不错呢。老师指导的蝶泳腿技术，今天也努力体验中，下踢不重要，上抬最关键！今天蝶泳总共700米，实在是游不开啊！
上午去大润发超市买东西，结账的时候看到一位中年男人，拿着超市里面卖的商品毛巾，一个劲的擦鼻子，然后不买，直接扔在结账台旁边了。素质真是差的没法再差了！谁买这个毛巾，谁就倒霉了。我说他，他还满不在乎，说我管不着等等。细细想想，的确是管不着。超市收银员也不管，我也只好闭嘴了。这样的人看样子人模狗样的道貌岸然，其实骨子里面一肚子坏水！我真为有这么不要脸的败类汗颜啊，振兴中华？更待何时呢

shaykh

20140825 星期一 晴。今天天气不错，昨天也不错。蓝天白云，心情很爽！今天去游泳人不算太多，中间有一段时间来了三位游的慢的朋友，我以单臂加组合对付，效果还好！这段时间单臂练的多了些，原先总是感觉单臂其实就是权宜之计，但是练着练着发现，其实单臂蝶也蛮有学问的呢！游好单臂蝶，对于整体蝶泳技术的完善，其实非常关键我感觉。单臂碟一开始练习的时候，总是一个周期一个周期的循环，没有体会到滑行的感觉。慢慢的练下去，找到了滑行的感觉。而能够找到滑行的感觉就说明整体配合有了进步，滑行就说明阻力小了，而力量且没有增加。这个就是最大的进步啊！腿部技术是游泳技术的关键中的关键，这点我越练越有体会。这段时间根据老师的指导，重点体会腿部技术上抬的感觉，虽然还没有找到，但是明确了前进的方向这个才是关键啊。路线错误了，越走的快，离最终目标越远。路线正确了，即使走的慢，也离最终目标越来越近，这个可是原则问题不容含糊的呢（我们业余爱好者面临最大的问题，就是路线问题！毛主席说：“路线是纲，纲举目张”！原先没有这样深刻的体会，毛主席他老人家去世那么多年了，我才刚刚悟出来这个理论的重要，实在是惭愧啊！不过想想看，我也是幸运的，因为许多人，直到死了，也没有悟到这样深刻的道理呢，真是白白的活了一遭啊）。
今天蝶泳800米，不累，并且感觉良好！啥叫感觉良好？没碰到人，有进步就感觉良好！如果碰到了人，并且还没进步，就感觉不良好那是必然滴！

shaykh

20140826 星期二 晴。今天去游泳人不多，游的比较舒服（都是经常来游泳的朋友们，大家相互礼让，游的很安全）！今天游泳认真体验蝶泳的直腿上抬技术，可惜还总是弯曲没办法，功力没有达到那个境界，弯曲是必然的。下打曲腿的角度差不多了，就是直腿上抬做不到。今天钟平游蛙泳，速度很快，是波蛙。钟平49年出生的，和共和国同岁，我问他现在像他这样身体状态的同学多不多？他说很少。坚持锻炼的人，身体就是比不锻炼的强那是必然滴！今天救生员和我聊天，说首体院有一位老游泳教授，都八十多岁了，现在还带学生训练。看来坚持游泳训练，身体好是必然的！
今天蝶泳800米。遇到小叶，小许，老李等泳友。

shaykh

20140901 星期一 阴雨并且的大雨呢！今天上午大家冒着大雨去聚餐，然后老师亲临首体院游泳馆指导大家游泳，老师很辛苦，今天自己基本没有游。等待老师指导的排队，特像到医院去看病。我排到后面，让同志们先看吧！老师诊断我的蝶泳腿部技术还是有瑕疵，必须坚决克服呢。老师的学生太多了，老师自己真的招呼不过来。大家自觉到浅水区占领两个泳道让老师指导！今天来了两位新朋友，一个是小杜，她是潜水教练，蝶泳很棒！另外一个是老王，身体很好，素质不错，蝶泳很棒！
我今天经过老师指导后认真巩固复习，明天再加紧克服存在的问题吧。今天学生们开学了！老师今天大大滴辛苦啊，谢谢老师

海娘

你行啊有老师随时指导蝶泳。谢谢你把蝶泳的体会记录下来俺还能从中受益“老师指导的蝶泳腿技术，今天也努力体验中，下踢不重要，上抬最关键”是真的吗？

shaykh

海娘 发表于 2014-9-2 05:03
你行啊有老师随时指导蝶泳。谢谢你把蝶泳的体会记录下来俺还能从中受益“老师指导的蝶 ...

的确如此，上抬是技术瓶颈！只有通过上抬，才能用到腰的力量，才能连贯的蝶泳。你发现没有？凡是蝶泳腿不连贯的，都是没有掌握上抬技术。这个就是一个很大的差别我感觉！这段时间我练的比较苦，可是昨天老师看过后，还感觉我的技术没有掌握。不过我不着急，慢慢来嘛哈哈

海娘

shaykh 发表于 2014-9-2 11:27
的确如此，上抬是技术瓶颈！只有通过上抬，才能用到腰的力量，才能连贯的蝶泳。你发现没有？凡是蝶泳腿不 ...

今天我刻意的练习了上抬蝶腿的控制，不让脚翘出水面太多，发现压住腿让与身体成一条直线能明显感觉到滑行而且很走水，能体会到腰在使暗劲控制腿慢慢上抬，如果腿上抬过高成了二头翘肯定就不走水了。这样蝶几下就窜出很远。再次感谢师兄的体会让我从中受益。

菜一

shaykh 发表于 2014-9-2 11:27
的确如此，上抬是技术瓶颈！只有通过上抬，才能用到腰的力量，才能连贯的蝶泳。你发现没有？凡是蝶泳腿不 ...

哇！老谢真棒！

shaykh

海娘 发表于 2014-9-3 08:47
今天我刻意的练习了上抬蝶腿的控制，不让脚翘出水面太多，发现压住腿让与身体成一条直线能明显感觉到滑行 ...

我说过，学习蝶泳，女同志比男同志进步快那是一定滴！上抬腿不弯曲，这个难度的确比较大。如果弯曲了，就全玩完了呢（不弯曲，就滑行。一弯曲，就勾水产生阻力停顿）

shaykh

菜一 发表于 2014-9-3 14:43
哇！老谢真棒！

哈哈，谢谢鼓励，现在在哪儿游泳呢？

shaykh

20140903 星期三 晴空万里！今天天气真好，一扫好几天阴雨朦朦的凄惨场面，感觉很痛快。上午去买了浮潜装备（鱼王牌的，应该是不错的），潜水教练小杜说买就买好的，她说的对。我看了，有便宜的，但是拿在手里一感觉就是不一样。好装备材料好，一点味道都没有，做工也精致，关键的面镜是防爆玻璃的，即使碎了，也呈颗粒状不会伤到眼睛。呼吸器质量很好，材料很软，很舒服，全干式的用起来很痛快。脚蹼没有买，因为箱子实在是装不下了。到大堡礁看看，如果实在需要，就租一个用用吧。上午买完，中午就去游泳馆练习使用。遇到小何了，她告诉我怎么操作，一开始不适应，后来慢慢的适应了。不过这个装备不能潜到水下面，只能在水面上往下看功能比较简单些。今天深水区学生们训练，今年的新生素质不错，我感觉比老同学技术水平有很大的提高。小朋友们排队蝶泳，特别养眼啊（身体很柔软，动作很到位）。相对于我们这些老年人，年轻人的活力四射，技术有身体素质做基础，想不到位都不成呢。
今天在浅水区练习的时候，来了许多新朋友围观，大家都问这个装备是干什么的。我目前用浮潜装备游泳问题不大了！

海娘

shaykh 发表于 2014-9-3 20:44
我说过，学习蝶泳，女同志比男同志进步快那是一定滴！上抬腿不弯曲，这个难度的确比较大。如果弯曲了，就 ...

上抬腿为什么男女有别？弄不明白为了上抬腿不弯曲也可以拖腿蝶，俺就拖腿蝶了2年的。见到嬉水老师才沉膝打好了二次腿，真不知上抬腿不弯曲比二次腿下打还难吗？学问真不少。看来老师亲授的学生学的就是仔细。

shaykh

海娘 发表于 2014-9-4 05:02
上抬腿为什么男女有别？弄不明白为了上抬腿不弯曲也可以拖腿蝶，俺就拖腿蝶了2年的。见到嬉水老师 ...

沉膝是游好蝶泳都关键，但是沉膝后怎么办呢？是放松回收呢？还是直腿上抬呢？你可以在床上试试看，直腿上抬都感觉就是要用到腰部到力量了（上身平卧在床上，双臂放在两侧，体验直腿上抬到感觉）。你就找到这个用力点了。