享受滑行！

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20140429 星期二  晴！今天游泳人不多，很舒服。遇到小叶和小许及老周等泳友们！因为昨天蝶泳碰到两位朋友，今天蝶泳到浅水区去游了。今天游的很好，蝶泳500米，逐渐恢复过程中！循序渐进好，不要急于求成。明后两天都没有时间游泳了，五月二号不知道能否有时间游泳。

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本月发布的所有照片，统统为小米手机拍摄

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20140503 星期六 晴转雷阵雨并六级大风很是给力啊！今天上午去游泳水比较凉快，人非常少。遇到小何等泳友了！今天我一个人一个泳道属于“专场”。蝶泳撒欢感觉不错！今天一个泳友问我顶瓶子是为什么？我说是为了保持平衡和锻炼基本功。很重要的训练方式！小何今天单臂仰泳顶瓶子50米没有掉进步不小啊。她的体会也是的，顶瓶子的确对仰泳基本功有很大的辅助作用。今天蝶泳500米逐步恢复中，体力还是没有恢复到位，感觉累，每个50米到最后5米都喘的厉害，由两次一换气改为一次一换气，慢慢来吧。游完泳出来赶上刮风了，好在赶快回家，避过了傍晚的6级大风。

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20140507 星期三 晴。今天我一个亲戚来我附近的7453检测厂汽车年检，这个是我推荐的。因为现在北京那么多汽车检测厂，绝大部分都是私人承包了的。吃拿卡要不说，明明是合格的汽车就是不给你通过，必须在他们那里修理才能通过，并且车虫遍布，环境极其恶劣。我真的不明白为什么这么赚钱的汽车检测厂，要承包给私人？今天到7453检测厂，这个检测厂原先是军队企业，非常规范。里面的工作人员都是保持军人的素质非常体贴，问任何问题都详细认真的解答，不糊弄客户，检测严格按照要求进行，不合格的坚决不能通融。这个其实就是为客户负责任的啊。你想啊，如果你的汽车有安全质量问题，可是检测厂就让你通过了，将来倒霉的是你而不是检测厂啊！我们先在网上预约后按照规定时间去检测，前后不到一个小时就全部检测完成了，我亲戚高兴的很，决定以后无论跑多远，都在这个检测厂检测了。由此我想到，我们的管理真的有很多方面可以改进的，包括汽车检测领域。据说通县附近的两个检测厂混乱不堪，车虫遍地，吃拿卡要现象比较普遍。据说先前曾经停业整顿过，不过效果不好，过后又恢复原来的状况了，这个和私人承包有很大关系。幼儿园更是如此，出现问题的绝大多数都是私人承包的，而我们政府管理手段简单，责任心也不强，私人医院也是如此。私人和公家的价值取向也不同，让私人把事情搞好，难度真的很大啊！
昨天去安贞医院看病，外科看了说没啥问题，建议我到皮肤科看看，皮肤科褚主任说我是药物过敏，建议我打激素，我没有同意。我说不着急好，激素那东西副作用太大，没到万不得已，坚决不能用。于是主任给开了外用内服的药，告诉我一个星期不能游泳，没辙，只好忍着了。小小的一个肌肉撕裂引起那么大的麻烦来，真是倒霉啊，以后走路一定要小心看路了。

家庭装修木材硬度表，很实用的呦！

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20140513 星期二  晴。在家休息了8天今天开始训练。医生不让游泳，但是我休息了一周多后感觉好多了，因此恢复训练。顶多就是好的慢一些而已，但是不训练感觉每天生活的没有意义。今天游泳遇到小万，小赵，小叶，小何，王萍，老李，小许等泳友。今天小万拿了一个水温表。一开始测可能是没有看清楚，21度，于是许多人就感觉冷到了厉害，马上上去不游了。可是我一下去感觉温度正好，很舒服的感觉。游了一会小万也说冷的受不了，准备提前撤退了。我说你把温度表给我试试看？我拿到温度表放到水里一测，27-28度之间。小万不相信，也重新放到水里一测，和我测量的结果差不多。于是小万马上说：“那我再游一会吧、、、”。看来心理作用真的很关键的呢，一说很冷，就感觉真的很冷。
我今天游泳恢复性训练，游起来感觉比较累，也几乎不会游了，蝶泳到浅水区游人比较少，可以撒开了游。深水区人比较多，且都是熟人，怕碰到人家。今天游泳感觉很爽！明天体检，争取体检后赶上游泳，因此要早起才可以啊。

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20140516 星期五 晴 暖。今天中午去游泳遇到小万，小叶，小周，老周，老邱大哥，老徐等泳友。和馆长聊了一会，馆长说最近管理部门比较规范了。原先查水质都事先通知一下，这样游泳馆好做准备，现在是不通知，随时查，这样游泳馆压力比较大。我说这样规范其实是好事情。他规范了，你也规范不就解决问题了吗？馆长说其实他们不怕，因为无论从硬件还是软件，首体院游泳馆各项指标都是在北京领先的。就是那些平时不规范，并且资金压力比较大的游泳馆就比较麻烦了。今天水温25度，游的非常舒服，不累。经过这几次训练，蝶泳逐步找到了一些感觉。其实无论任何事情，无论多么困难。只要你坚持下去，朝着目标不断的前进，就一定能够有所进步那是必然的！活到老，学到老。做好长期作战的思想准备，这样心理上就很放松。今天蝶泳也是采取追赶方式，找到一位朋友作为目标，等目标游到一定距离后出发，这样就找到了比赛的感觉。坚持追下去，效果比毫无目的的游要好许多呢！今天隔壁一个泳道的泳友告诉我，我的蝶泳速度比较快。其实我自己没啥感觉，但是别人经常看你游，还是能够看出差别的。
今天和老邱大哥讨论的乌克兰局势（老邱大哥是乌克兰工程院院士，也是我们国家乌克兰方面的专家）。老邱大哥说乌克兰乱局的起因还是美国和西方国家造成的，目前两大阵营对抗，倒霉的是老百姓。他的那些老同学目前生活状况的确很糟糕，许多人都逃离了乌克兰，四处投亲靠友了（有亲戚在俄罗斯的，也有在欧洲的）。想起李嘉诚先生说到的一句话很客观，他说：“历史证明，凡是和美国人合作的，最后都没有好下场”。想想我们现在还能够每天在游泳馆里面训练，真是感到很满足了。
今天蝶泳700米，不累。

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20140518 星期日 30度！今天上午去游泳，水温很好。遇到老周，王萍等泳友。今天我这个泳道三个人，蝶泳800米很舒服。唯一遗憾的是不小心碰到对面来的朋友了，好在很轻。没办法，真的是没有看到！认真体会蝶泳的：“高，平，浅”！~ 高——体位要高。其实体位高不上去的，但是思想上要有这个概念，要想象着尽量的使得体位向上，而不是往水里面砸（蝶泳最容易的就是身体砸向水面）。有“高”的观念，身体就会不自己的放轻。平——就是身体在完成动作后一定要绷紧。只有绷紧，才能实现“平”。平和紧绷是有直接联系的。浅——吃水要浅！最基本的体现在上肢动作。头不是拼命往下扎，而是一挨着水就抬头向上。胳膊也尽量浅入水后马上开始动作，而不是等着后面的动作完成后一并开展动作。高，平，浅说白了，就是一种要求！是自己对自己的要求，是严格的要求。肯定不舒服，因为要实现这个要求就意味着不舒服，要克服自己的问题并且要比较难受。没办法，所有的规范动作一开始都是很难受的！不难受，就不可能进步那是必然的。
今天游泳看到体院老师教小朋友训练，看到小朋友很难受，老师依然要求小朋友规范动作。感受很深啊！所有的进步，都是从吃苦开始。没有吃苦，就不可能进步我觉得这个道理是真正正确的呢！
学习，就是以苦为乐！从吃苦中找到乐趣，并且接受这个现实。这个是唯一的解决方案，没有其它方案。

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20140520 星期二 晴 热。今天中午去游泳遇到小万，小叶，王萍，老周，小赵，小许等泳友。今天人不多，蝶泳600米很舒服！

今天是毛主席520声明发表44周年纪念日（1970年5月20日）！是一个值得纪念的日子。列宁说过：“忘记过去，就意味着背叛”！读完毛泽东当年的“520”声明?满面热泪滚滚下。 当年，美帝国主义发动了支持柬埔寨的叛乱集团。毛泽东主席发表了震惊世界的“520”声明，首都五十万群众在天安门广场举行隆重集会，支持世界人民反对美帝国主义的斗争。回过头看看，感觉还是毛主席伟大啊（前些年我也曾经怀疑过，否定过毛主席，不过随着时代的不断变化，让一部分让先富起来理论逐步的失效，遇到的问题逐步恶化，国际环境逐步恶劣的时候，才真正体会到毛主席的正确和远见。我们现在还有谁是真正的朋友呢？一个没有朋友的国家是多么的凄惨啊，尽管有钱。不过钱也只是掌握在极少数富人手中）！

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20140522 晴 34度最高温度，不过没有感觉到不舒服，就是空气不好，污染比较厉害！今天去游泳人不多，蝶泳600米很舒服（水温特好）。遇到小万，小叶，小许，老周，王萍，老徐等泳友！今天回家忽然发现我家大乌龟又下蛋了。我找到两个，应该是三个。因为每年都是三个蛋！我家大龟，二龟都特别乖，养了20多年了，特别懂事！大龟是母的，每年都下蛋（春天）。二龟不知道是啥性别，反正不下蛋！

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往年大龟下蛋很规矩，不乱跑。今年我女儿抱回来一只流浪猫大胖，大胖总是折腾乌龟。所以今年大乌龟下蛋到处跑，把蛋下的到处都是，我找了半天才找到两个，第三个蛋不知道大龟下到那里了。犄角旮旯的真难找啊（照片是去年下蛋的时候）！