游泳技术有问必答

池中飞龙

要打几下腿，就要接动作了！我说的是蛙泳，怎么打腿呢`

kristy

蛙泳的话,蹬边之后有一个长划臂的动作啊

休止符

好几年没游泳了，真羡幕能游泳的人……

行者

休止符最多休几拍呵，你咋休了好几年泥。

fannings

各位大

fannings

呃彦打不了繁篦字

fannings

请教啊，偶是初学蛙泳，没正规学过，只是别人指点过，所以游的很差，只能和初学小朋友们在边上的泳道里呵呵
为什么我两腿夹水后脚尖相对后不能马上收腿再蹬出，感觉是并拢后停顿了一下再收腿的，而两臂并没有停顿，自己心里明白，但总解决不了，是哪里不协调的原因呢？练了几次总还有这都情况，总也游不快。
为什么我头在水面就不会游了啊？总下沉，浮不起来。谢谢各位大侠

kristy

下面是引用fannings于2005-10-09 15:48发表的:
请教啊，偶是初学蛙泳，没正规学过，只是别人指点过，所以游的很差，只能和初学小朋友们在边上的泳道里呵呵
为什么我两腿夹水后脚尖相对后不能马上收腿再蹬出，感觉是并拢后停顿了一下再收腿的，而两臂并没有停顿，自己心里明白，但总解决不了，是哪里不协调的原因呢？练了几次总还有这都情况，总也游不快。
为什么我头在水面就不会游了啊？总下沉，浮不起来。谢谢各位大侠

如果你在大连的话可以参加俱乐部的活动，会得到很多人指点的。

头在水面就不会游，应该是还不熟练的原因，还是要多游，慢慢熟悉。

jackal

求助K教练:
    如何对付偶尔的肩痛?
    我现在的运动量是:每次3000米自由泳,连四天休两天.
    有时痛,休两天就没事啦.每次也热身了.以前没这样.不知是什么原因?如何对付?
     想必您有经验,请赐教!谢谢!

东海

To: 69楼
   Jackal, 关于你提到的“肩痛”，如果说就是因为游泳引起的，尤其是自由泳或蝶泳手臂发力的时候症状明显加重的“肩痛”，很可能是一种叫做“游泳肩”的运动损伤。可以通过改进技术来解决。
   在游自由泳的时候，如果不注意提肘（错误地采用“直臂划水”），在手上的推力相同的情况下，根据杠杆原理，肩关节承受的负荷大幅度增加，甚至造成创伤。
   在纠正手臂动作的同时，也可以采用“握拳划水”，这样不仅可以减轻手臂/肩部的负荷，而且可以帮助体会手上的水感，在症状不是很严重的情况下，可以起到配合恢复的疗效。用辐射式的取暖器烘烤局部，效果也不错。

在推荐一篇文章给你：
“游泳肩”是经常游泳的人主要伤病之一，就是肩腱炎，也叫慢性肩痛。这在〈游泳新闻〉网站有说明。主要原因是游自由泳时，后划的同时，肘关节上提，肩关节内旋程度最大。肩关节内旋时，用力后划，肱骨头撞击和摩擦靠近它的肩关节韧带所致。
恢复的办法：1、手掌后划时，肘部避免上抬；手掌没进入高肘抓水状态之前，手臂不要过早地开始划水；2、游前或者平时多做肩部的伸展练习，如“毛巾操”等，增加肩部的柔韧性。3、先减少运动量，不要戴比手大很多的划水掌游泳。4、在肩部疼痛部位贴伤湿止痛药贴，或用周林频谱仪电烤疼痛的部位（个人经验）。这样肩痛就会减轻或消失。

jackal

多谢领导指教！开始尝试！多谢！！！

jintao

请问：蝶泳的时候，手和脚的配合就是配合不好，手在按水时，上身无法露出水面换气，请问应该怎么练习才行？

秋风望青鲨

爬泳手，蝶泳腿。体会动作的协调性。

戴茜

我在游自由泳和仰游时就会有头晕的感觉，不知是否姿势不正确呢？

请指教，谢谢

听雨

是不是滚动的过度了呢？滚来滚去就晕了。