游泳魔法门补充包--重心与漂浮

wzzgyy

哇，我正学漂浮，及时雨哦

莫召奴

看看新手的体会吧..

引用游泳入门第8楼fairyshi于2007-07-19 21:48发表的“”:
我第一次去就可以漂起来了..刚开始我也一直漂不起来,因为放不开胆子,后来慢慢发现,在头会部下水后,只要下意识用力去抱住腿,其他什么都不要管,一会你就可以慢慢浮起来了,就是千万不能慌,~怕...一慌人就立马会站起来,所以一直漂不起来..
   等到可以抱膝漂起来了,就可以试着把手脚慢慢展开,,记住---还是不能慌.一定会成功的....
   我现在就是要学会换气,感觉很难啊......

游泳入门和初学者教学 -> 初学游泳双腿无法漂浮怎么办？
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=116996

务本

非常好的东东，感谢HAN老师！

刀柄

[s:17]  [s:17]  [s:17]  [s:17]  [s:24]好也，

tou585481067

俺是新手,看了hanwen
老师的讲解很受启发, [s:24]  [s:24]  [s:24]

3262

[s:25] 谢谢

liangliang01

好也。

大鲸mo

偶今天去练 [s:11]  [s:11]

拉丽皮特

这其实就是全浸式自由泳练习法.

bjacura

太棒了...
????得好久...
?於找到我要的文章...今天去下水??...
?是浮不久..下半身一下子就又?地了...身?也有?像?子般?曲著
不知腹部?如何用力?起下半身...又怕一用力就用放?不了..

莫召奴

引用第41楼bjacura于2007-10-31 02:19发表的“”:
太棒了...
寻寻觅觅得好久...
终于找到我要的文章...今天去下水练习...
还是浮不久..下半身一下子就又触地了...身体也有点像虾子般弯曲着
不知腹部该如何用力撑起下半身...又怕一用力就用放松不了..

敢把头放进去,敢把脚离地,敢把身体变成一,你就已离成功不远了!
接下来就是加点动力给它吧!

蹬墙漂浮...(愈远愈好)



不要用力去挺肚子,也不要弓身像虾子,看看腰力怎么使:



自由泳 -> 游泳，怎样用“腰”
http://bbs.chinaswim.com/viewthread.php?tid=55208

bjacura

??板大??快就回覆我的疑?...
感恩啊~~
不?我看了影片中的解?..心??是不得要?
我在想...是不是所?的用腰力...在游泳?面就是把身??持平躺的姿???
不知道我????????
--------------------
另外板大在有??提到骨盆??要"平"...
我在?地上??了很久...下到水?...好像一腹部用力...?部加上大腿就往池底?曲了..
好像不能自我控制啊 [s:15]  [s:15]

阿沛

学习

引用第13楼hanwen于2005-11-30 11:49发表的“”:
姿势.....
骨盆较低作为第一要素，就是身体不要太使劲向上伸长，轻松地以放松的状态伸长就可以了。然后，腹部（图中蓝色的部分）用力。此处用力能有效地抑制脊椎的弯曲。这样，就能让全身处于放松状态。（其实这样最能扩张的是腰部，但并没有感觉到腰很紧张，那就是良好的姿势了。）

.......

轻松地以放松的状态伸长
我是：使劲向上伸长 [s:15]
等感冒好了后去体会

sql

太谢谢了,楼主辛苦了

美索

收藏了