学习波浪泳（蛙、蝶）基础练习（参考译文）-史维明

雨雪费费 · 发表于 2007-12-13 19:31:15

是啊，lcs善思考所以进步飞快，有些问题提的很有深度。 [s:24]

lcs · 发表于 2007-12-14 00:54:21

引用第45楼雨雪费费于2007-12-13 19:31发表的“”:
是啊，lcs善思考所以进步飞快，有些问题提的很有深度。 [s:24]

对我的评价很是中肯、到位，请继续！ [s:11]

lcs · 发表于 2007-12-14 01:12:17

哈哈，不开玩笑了，说说我的波浪泳情况：

我每次都是先练波浪泳，这样逐步抓住一些感觉，会为后面的蝶泳腿练习做些铺垫。
现在波浪泳进步了一点，熟练自然一些。

身体波动时，就像有一个球从头滚到脚，滚到之处，会将身体往上撑起，脑子中有这么一个意念；

臀部从高位下落时，会带动腿部上举，不用发力或是弯腿。腿举至最高点，有一个上仰脚面的动作，有点像自由泳打腿；

控制头部入水深度，不要让头入水太深，这样会失去平衡，或是出水换气困难；

慢节奏波浪泳换气还是会破坏连贯性，而快节奏的换气相对容易。头部出水至最高点时立即埋头下钻，不能仰头换气，一仰头就会破坏波浪连贯，总之就是要注意下颌位置。

另外，练波浪泳会让我后背酸疼，可能是压胸搞的，而练蝶泳腿则是腰疼。

波浪泳对蝶泳腿帮助挺大，目前双手前伸的蝶泳腿可以一口气打20米了，有一些胸部轻微震动带动腰腿发力的感觉，争取尽快达到25米。而仰蝶腿，尤其水下仰蝶腿就难多了，要达到25米可能将有漫长的练习等待着我。

hct719 · 发表于 2008-1-8 19:25:45

请问在哪里可以买到脚蹼．

莫召奴 · 发表于 2008-1-10 16:46:11

引用第48楼hct719于2008-01-08 19:25发表的“”:
请问在哪里可以买到脚蹼．

在你所处的城市版块去问问,可能会比较快又实用吧! [s:18]

zhizhuo · 发表于 2008-3-19 19:37:35

海中一波浪 · 发表于 2008-3-26 09:31:23

继续顶
温故知新，有益无害 [s:48] [s:48] [s:48] [s:48] [s:48] [s:48]

libin · 发表于 2008-4-3 09:17:21

dy7555 · 发表于 2008-4-11 16:48:05

莫召奴发的波浪泳视频太美啦，请问哪里可以下载呢？真想下为己有啊，谢谢

dy7555 · 发表于 2008-4-11 16:49:00

4楼的那个视频

锋兄 · 发表于 2008-4-17 00:33:52

探索真谛543 · 发表于 2008-4-17 08:24:53

引用第10楼莫召奴于2007-01-23 03:00发表的 :

做好正确的练习,也能起到矫正泳姿的作用啊!.... [s:18]

变成鱼的日子 · 发表于 2008-5-3 12:46:11

太棒了,努力做海豚练习的同时也得加紧英语的学习了.
请问 star 31楼的两个flash 怎样可以下载呢?谢谢
1!

探索真谛543 · 发表于 2008-5-12 18:21:10

因为没有人能够真正地知道他或她所做的动作和想要做的动作完全相同。这也是巴蕾舞演员为什么在镜子前练习的原因。

坚持者 · 发表于 2008-5-16 12:32:12

谢谢,很有启发

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